Bu arada ben kahvaltıya kadar 45 dk Leslie 38 dk bölgesel karın çalıştım bileAz once kahvaltimi yaptim ilerleyen saatlerde yapacagim canim
Bugun kacmicam yapacam gercekten
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Süpersin canımBu arada ben kahvaltıya kadar 45 dk Leslie 38 dk bölgesel karın çalıştım bile
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Hey maşallahBu arada ben kahvaltıya kadar 45 dk Leslie 38 dk bölgesel karın çalıştım bile
sabahtan beri anca temizligi bitirdim ben. Azcik dinlenip gideyim de leslie pilates yapiyim bari
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Ah ah bende şimdi 79 .9 görsem diyprum....Harika ❤ Kamp başlangıcın 6 larla olmuş süpersin
Kampta çok daha iyi olacak
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Ben temizlik işini yarına borakıyprum. Herkes evdeyken temizlik yapmak kasıyor beni.Hey maşallah
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Evet evde biri bile olsa rahat rahat yapamiyo insan gercektenBen temizlik işini yarına borakıyprum. Herkes evdeyken temizlik yapmak kasıyor beni.
Ben Dün spor eklemeyi unutmuşum bugünü hemen ekleyeyim
Egzersiz bu hareketlerde
1. Hareket squat + lunge bir squat sağ lunge bir squat Sol lunge şeklinde
2. Hareket arka yana doğru lunge
3. Hareket dizlerin üzerinde durup oturup kalkıyoruz
4. Hareket köprü Ama ayakları omuz genişliğinde açıyoruz
5. ve 6. Harekette bacakları yana daire yaparak açıyoruz
30 sn hareket 10 sn dinlenme şeklindedir
Videomuz 150 puandır
asysss
sudem34
Egzersiz bu hareketlerde
1. Hareket squat + lunge bir squat sağ lunge bir squat Sol lunge şeklinde
2. Hareket arka yana doğru lunge
3. Hareket dizlerin üzerinde durup oturup kalkıyoruz
4. Hareket köprü Ama ayakları omuz genişliğinde açıyoruz
5. ve 6. Harekette bacakları yana daire yaparak açıyoruz
30 sn hareket 10 sn dinlenme şeklindedir
Videomuz 150 puandır
asysss
sudem34
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Ben 2 gundur cok saçma seyler yedim onun etkisi ama cumaya kadar 55 i göreceğim kararliyimBende cuma 71,5 tim Bu sabah 71,3 çıktım dün 71 dimoynuyor iki gündür.. regl de olamadım hala
Ahhhh o sezeryan göbeği bende de var maleseffCanım bende de var dikiş aşağıda üst de top gibi şişmanken hamile gibi duruyordum şimdi 10 kilo verince şükür az kaldı oda en son gidecek belli acelem yok.Daha yağ var yakılacak
umarım düzelirEminim sen yaparsınBen 2 gundur cok saçma seyler yedim onun etkisi ama cumaya kadar 55 i göreceğim kararliyim
darısı benim başıma bende yılbaşına bi 60 ıgörsem inşallah çok mutlu olucam, 
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Cok istikrarli gidiyorsun yilbasina 60 i goreceksin insallahEminim sen yaparsın
Tebrik ederim. Şahanesin.
Bugün doğum gunum. Ama modum baloya gidememis külkedisi
Mutlu yaşlara.
Yükselt modunu, gün senin günün. :)
Doğum günün kutlu olsunBugün doğum gunum. Ama modum baloya gidememis külkedisi
Ben de emzirdigim için katılmadım zatenGunaydin canım senin icin kamp uygun olmaz zaten menuler cook az emziriyorsun
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Su an guzel gidiyorsun zaten canim bu detokslara ihtiyacin yokDoğum günün kutlu olsun
Ben de emzirdigim için katılmadım zaten
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 32
Kesin görürsünEminim sen yaparsın
