- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Allah rahatlık versin bitanemHayırlı geceler kizlar
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ablacim
İyi akşamlar kızlar 
Bugün kendimi eğitime adadım
online okuldan sonra kitaplar okula gelmiş almaya gittik hadi ordan hamburgerciye götürdüm tavuklu salatasını yedim bende
Eve gelince de şeftali ve 5 hünnap 1 mandalina
Liste yalan oldu saat 16.30 dan sonra bişey yemedim 1 beyaz çay ve 2 ceviz yedim
Artık Allah kabul etsin
Bi dünya ödev yaptık bide tutturdu fen bilimleri diye şimdi öğretmencilik yeni bitti, fen bilgisi ilk ünite tamam
Ben kendimde ders çalıştım üni sınavı için 3 ünite türkçe de ben bitirdim böyle oldu bugün
Bugün beden sporu yerine zihin sporu yaptım
Elhan
canım bana tyt türkçe güzel bir soru bankası kitap önerebilir misin ortim
selensu82
N
Nidsalii
Felicio
Bugün kendimi eğitime adadım
online okuldan sonra kitaplar okula gelmiş almaya gittik hadi ordan hamburgerciye götürdüm tavuklu salatasını yedim bendeEve gelince de şeftali ve 5 hünnap 1 mandalina
Liste yalan oldu saat 16.30 dan sonra bişey yemedim 1 beyaz çay ve 2 ceviz yedim
Artık Allah kabul etsin
Bi dünya ödev yaptık bide tutturdu fen bilimleri diye şimdi öğretmencilik yeni bitti, fen bilgisi ilk ünite tamam
Ben kendimde ders çalıştım üni sınavı için 3 ünite türkçe de ben bitirdim böyle oldu bugün
Bugün beden sporu yerine zihin sporu yaptım
Elhan
canım bana tyt türkçe güzel bir soru bankası kitap önerebilir misin ortim
selensu82
N
Nidsalii
Felicio
- 17 Mart 2010
- 26.734
- 68.461
- 1.123
Kızlar Leyla nin mesajı tekrar alintıladim...
Orijinal ism istedi umarım doğru olmuştur
Merhaba Sevgili Kamp Arkadaşlarım ❤❤❤
Katılımcı sayımız 13 oldu Sonuçlar yüzdeler üzerinden hesaplanacaktır 
Cuma spor puanı ve verilen yüzdeki kg listesini paylaşacağım iki alanda da 1. mizi merakla bekliyorum 
Sabah tartılarak kampımıza başlıyoruz umarım bol eksili bir kamp olur
Beş gün boyunca beni kg bildirimde menülerde ve sporlarda etiketlemenizi istirham ederim
Kampımız boyunca günlük en az 3 lt su içmeye çalışalım
Spor olarak sevdiğimiz herhangi bir sporu günlük en az 200p olacak şekilde yapacağız
Menüleri çok abartmamak kaydıyla ekler yapılabilir kilonuza göre arttırabilirsiniz ne kadar kalori olabilir hesaplamak için yardım almak isterseniz bir etiket uzağınızdayım
Listede ki yiyeceklere ve yapılış şekillerine mümkün mertebe uymaya çalışalım, elinizde olmayan veya bulamadığınız yiyecekler olursa ikame ürünler kullanmak serbest
Disiplin ve sabrınız için şimdiden teşekkür ederim
Menü Listelerimizi kaydetmeyi unutmayalım
Her türlü sorunuzu araştırıp destek olmaya çalışacağım Sevgiler ❤❤❤
sudem34
sonngulen
selensu82
Zipzip-
sportie
N
Nidsalii
Elhan
Tesnim1903
Puffer
S
Sguat girls
Kmsl Hnd
Orjinalisim
Menü çıkmamış tekrar bakayım
Orijinal ism istedi umarım doğru olmuştur
Merhaba Sevgili Kamp Arkadaşlarım ❤❤❤
Katılımcı sayımız 13 oldu
Sonuçlar yüzdeler üzerinden hesaplanacaktır Cuma spor puanı ve verilen yüzdeki kg listesini paylaşacağım iki alanda da 1. mizi merakla bekliyorum Sabah tartılarak kampımıza başlıyoruz
umarım bol eksili bir kamp olurBeş gün boyunca beni kg bildirimde menülerde ve sporlarda etiketlemenizi istirham ederim
Kampımız boyunca günlük en az 3 lt su içmeye çalışalım
Spor olarak sevdiğimiz herhangi bir sporu günlük en az 200p olacak şekilde yapacağız
Menüleri çok abartmamak kaydıyla ekler yapılabilir kilonuza göre arttırabilirsiniz ne kadar kalori olabilir hesaplamak için yardım almak isterseniz bir etiket uzağınızdayım
Listede ki yiyeceklere ve yapılış şekillerine mümkün mertebe uymaya çalışalım, elinizde olmayan veya bulamadığınız yiyecekler olursa ikame ürünler kullanmak serbest
Disiplin ve sabrınız için şimdiden teşekkür ederim
Menü Listelerimizi kaydetmeyi unutmayalım
Her türlü sorunuzu araştırıp destek olmaya çalışacağım
Sevgiler ❤❤❤
sudem34
sonngulen
selensu82
Zipzip-
sportie
N
Nidsalii
Elhan
Tesnim1903
Puffer
S
Sguat girls
Kmsl Hnd
Orjinalisim
Menü çıkmamış tekrar bakayım
Limit yayinlari konu anlatımı ile beraber soru bankası alman daha avantajlı kuzum...İyi akşamlar kızlar
Bugün kendimi eğitime adadım
Eve gelince de şeftali ve 5 hünnap 1 mandalina
Liste yalan oldu saat 16.30 dan sonra bişey yemedim 1 beyaz çay ve 2 ceviz yedim
Artık Allah kabul etsin
Bi dünya ödev yaptık bide tutturdu fen bilimleri diye şimdi öğretmencilik yeni bitti, fen bilgisi ilk ünite tamam
Ben kendimde ders çalıştım üni sınavı için 3 ünite türkçe de ben bitirdim böyle oldu bugün
Bugün beden sporu yerine zihin sporu yaptım
- 17 Mart 2010
- 26.734
- 68.461
- 1.123
Kamp Çağrısı ❤❤❤
13 Eylül -17 Eylül arasında 5 gün zayıflama kampımız olacaktır❤❤❤ Pazar günü aç karına tartılıp başlıyoruz
Kamp ciddi listelere uyabilecek tüm katılımcılara açıktır ❤❤❤
Katılmak isteyen arkadaşlarım eksiklerini tamamlayıp bana etiket yapmaları rica olunur ❤❤❤ Katılanlardan Menülerde ve sporda da 5 gün boyu ca etiket yapmanızı rica ediyorum ❤
Kamp boyunca 200p lık (en az) spor zorunludur sağlık dışında mazeret kabul edilmez
Beyaz çay bulamayanlar yeşil çay chia tohumu bulamayanlar keten tohumu kullanabilir
Listelere koruma diyeti daha çok kilo faktörlerine göre ilave 200-250 kalori eklenebilir
Ortalama 60-65 Kg arası kişiler için hazırlanmış bir listedir ❤❤❤
Hedefimiz 5 günde 700 gram- 1,5 kg arası vermektir
Hedef listesinden alıp isimleri etiketledim bazılarınız özel davetlimlistede olmayan etiket yapamadığım arkadaşım varsa sende davetlisin diyorum
asysss @Yazagelen
Yazankalem
Kamp Çağrısı ❤❤❤
13 Eylül -17 Eylül arasında 5 gün zayıflama kampımız olacaktır❤❤❤ Pazar günü aç karına tartılıp başlıyoruz
Kamp ciddi listelere uyabilecek tüm katılımcılara açıktır ❤❤❤
Katılmak isteyen arkadaşlarım eksiklerini tamamlayıp bana etiket yapmaları rica olunur ❤❤❤ Katılanlardan Menülerde ve sporda da 5 gün boyu ca etiket yapmanızı rica ediyorum ❤
Kamp boyunca 200p lık (en az) spor zorunludur sağlık dışında mazeret kabul edilmez
Beyaz çay bulamayanlar yeşil çay chia tohumu bulamayanlar keten tohumu kullanabilir
Listelere koruma diyeti daha çok kilo faktörlerine göre ilave 200-250 kalori eklenebilir
Ortalama 60-65 Kg arası kişiler için hazırlanmış bir listedir ❤❤❤
Hedefimiz 5 günde 700 gram- 1,5 kg arası vermektir
Hedef listesinden alıp isimleri etiketledim bazılarınız özel davetlim
Orjinalisim
canım mesajlar bunlarFelicio nun yanındaki yukarı ok işaretine dokunun menü fotoları var
Çok sağol tatlım limiti düşünüyordum zaten yoksa karekök mü ?
Elimde sınav ve akıllı adam var 4 üniteyi bitirdim ama çok soru çözmem lazım tyt den ne kadar yüksek alabilsem kar
Hoşgeldin , çok gençsin boylusun da o kilolar hemen gider eğer gerçekten ister azmedersenADINIZ: ( isteğe bağlı)
YAŞINIZ: 26
BOYUNUZ: 169
KİLONUZ: 85-86
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ: evlıyım
MESLEGINIZ: öğretmenim
ÇOCUK SAYISI: yok
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ: evlendıkten sonra yedım 5 ayda 15 kılo kadar
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: şeker ve tansiyon düşüklüğü bazen yasarım.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlığım tehlikede hıssedıyorum, kıyafetlerim olmuyor rahatsız hıssedıyorum, hamile kalırsam bu kiloda kalmak istemem.
Motivasyon burda bol
Napıyım kendime hedefler koyunca güzel oluyoraaa bu iyimis dogum gunun ne zaman ? benim kasim bende hedefi ayni mantikla dogum gunune endeksleyip hirs daha cok mu yapsam
27 aralık benim dgünüm Şimdi aldım trendyoldan çok ta güzel yorumlar yapılmış zaten , kankim benim tam hedefi vurdun
Patates edecem sınavda 35 net hedef
Benim kızlar babaları geceye gittiği zaman illa anne kahve yapalım derler onlara süt ısıtırız içine kahve tozuturuz azcıkSimdi bisküvi yi almis eline bandırıp bandırıp yedi icine etti yarim kaldi kahvem
Ben tam sütlü kahve içerim
Hoşgeldin , çok gençsin boylusun da o kilolar hemen gider eğer gerçekten ister azmedersen
Motivasyon burda bol
Napıyım kendime hedefler koyunca güzel oluyor
ben kendime hedef koyamam herhalde Baya bi zaman var çünkü 19 mayısa 
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Merhaba güzeller
10.15 1. Gün ekmeksiz kahvaltımı yaptım
15.15 1 küçük kefir 10 badem
17.30 2 hünnap 1 lokma sarı hurma
19.30 1 şiş kıyma 2 adet kuşbaşı salata 2 kaşık közlenmiş patlıcan salatası 1 kaşık hummus
Su 3 ü geçtim 4 olabilir
Spor sabah aç karına 30 dk karın yan kRın sırt 180p
Bn yarın 2. Günü yapcam cuma bildirim yaparım ama bn cuma da devam etcem inş kızlar
sportie
N
Nidsalii
Elhan
Felicio
10.15 1. Gün ekmeksiz kahvaltımı yaptım
15.15 1 küçük kefir 10 badem
17.30 2 hünnap 1 lokma sarı hurma
19.30 1 şiş kıyma 2 adet kuşbaşı salata 2 kaşık közlenmiş patlıcan salatası 1 kaşık hummus
Su 3 ü geçtim 4 olabilir
Spor sabah aç karına 30 dk karın yan kRın sırt 180p
Bn yarın 2. Günü yapcam cuma bildirim yaparım ama bn cuma da devam etcem inş kızlar
sportie
N
Nidsalii
Elhan
Felicio
- 7 Temmuz 2018
- 2.879
- 5.791
- 158
- 33
Menümü yazmaya geldim
Sabah 10:00
2 dilim tb ekmeği
Patlıcanlı kahvaltılık sos
Çay
Ara 14:30
Bitki çayı yanında 2 tane wasa
Öğlen 16:00
1 tabak kuru fasulye 1 dilim tb ekmek yoğurt
ara 18:20
Türk kahvesi ve bir dondurma
Akşam boş kızlar akşam yemek yemeyi sevmiyorum ağzım bo
Sabah 10:00
2 dilim tb ekmeği
Patlıcanlı kahvaltılık sos
Çay
Ara 14:30
Bitki çayı yanında 2 tane wasa
Öğlen 16:00
1 tabak kuru fasulye 1 dilim tb ekmek yoğurt
ara 18:20
Türk kahvesi ve bir dondurma
Akşam boş kızlar akşam yemek yemeyi sevmiyorum ağzım bo
Afiyet olsun selencim. Bol eksi getirir inşallah.Merhaba güzeller
10.15 1. Gün ekmeksiz kahvaltımı yaptım
15.15 1 küçük kefir 10 badem
17.30 2 hünnap 1 lokma sarı hurma
19.30 1 şiş kıyma 2 adet kuşbaşı salata 2 kaşık közlenmiş patlıcan salatası 1 kaşık hummus
Su 3 ü geçtim 4 olabilir
Spor sabah aç karına 30 dk karın yan kRın sırt 180p
Bn yarın 2. Günü yapcam cuma bildirim yaparım ama bn cuma da devam etcem inş kızlar
O patatesleri ez geç kuzum. TYT kursunda benim öğrencilere de aldırdım. Çok faydasını görürsün sen bu azimle Diyetisyenligi garantilersin. Allah zihin açıklığı versin bitanem. Her zaman yanındayım...Şimdi aldım trendyoldan çok ta güzel yorumlar yapılmış zaten , kankim benim tam hedefi vurdun
Patates edecem sınavda 35 net hedef
Allah annesine bağışlasın. Acil şifalar dilerim. Sımsıkı hayata tutunur inşallah.Kızlar kardeşimin bebeklerinden biri yoğun bakımda, hortumla nefes alıyormuş, ben bu kadar olduğunu bilmiyordum. Ne olur hepiniz dua edin
- 10 Aralık 2014
- 4.569
- 16.339
- 408
Hosgeldin canımADINIZ: ( isteğe bağlı)
YAŞINIZ: 26
BOYUNUZ: 169
KİLONUZ: 85-86
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ: evlıyım
MESLEGINIZ: öğretmenim
ÇOCUK SAYISI: yok
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ: evlendıkten sonra yedım 5 ayda 15 kılo kadar
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: şeker ve tansiyon düşüklüğü bazen yasarım.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlığım tehlikede hıssedıyorum, kıyafetlerim olmuyor rahatsız hıssedıyorum, hamile kalırsam bu kiloda kalmak istemem.
