Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

snglmlk .!.:

Mutfağı ben de çok seviyorum, güzel yemekler yapayım, yiyen insanlar beğensin çok mutlu oluyorum. Zevklerimiz benziyor ben de el işi şeyler yapmayı severim ama uzun zamandır yapamiyorum. Bahçeyle bile ilgilenmedim bir yıldır ama pandemide orasını burasını düzeltelim derken iyi uğraş oldu. Gelecek yıl için salçalık domates biber ekmeği düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Pazartesi saat kaçlarda olacak transferin biz de dua edelim????
Transfer nasıl oluyor ne kadar sürüyor??? Tabi özel değilse

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Sağlıkla kucağına alırsın umarım ❤ ❤❤

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

Kızlar Elhan Zipzip- eskilerden arkadaşlar Nego nun babası vefat etti Bonus kelime i tevhid topluyor sabaha kadar. Negoo da Yasin okuyabilenlerden rica etti

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Tşk ederim canım ablan nasil oldu

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Yarın kaç çıkarım bilmiyorum artı olmasın da razıyım kaç çıkarsa

Genişletmek için tıkla...

medusares .!.:

Tutsun da ne olursa olsun ya ben herşeye razıyım artık

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Temizliğe boşuna puan verilmemiş o zaman...
O da kalori yaktırıyor yani...

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Bol bol temizlik yapılsın ama ben yürüyüş alayım o zaman daha mutluyum

Genişletmek için tıkla...

medusares .!.:

12.30 da başlayacak. Kısa süren bir islemmis yarım saat sürmüyormus. Ama hemen cikmayacakmisim biraz dinlenecekmisim. Allah razı olsun ya ❤❤❤

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

amin. Anneleri yok mu?

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Menüm
Sabah limonlu ılık su
Kahvaltı
5 çatal kadar sucuk
4 zeytin domates biber
1 kaşık lor
2 dilim peynir
1 dilim buğday ekmeği

Ara 1 yaş incir

Öğle anne aşuresi 1 kase

Ara 2 top dondurma

Akşam
Patlıcan köz salata
Tavuk haşlama bol baharatlı
1 çay bardağı şalgam
1 dilim tbe

3 litre su
25 dk bölgesel 150
35 dk leslie 140
10000 adım 150 toplam 440 Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

selensu82 .!.:

Selam kızlar nasılsınız
Bn çok yorgunumm
Dün 8 saat aralıksız canlı ders verdim
Ne yediğimi yazayım dedim ama hatırlamıyorum. Absürd bir şey yemedim diyetimi bozmadım 50 dk da pilates yaptım 300p N Nidsalii

24 eylül
09.00
1 yumurta
Peynir Domates salatalık
3 ceviz
12.30
2 kaşık kabaklı bulgur üstüne 2 kaşık yoğurt
16.00
Biraz üzüm
19.00
3 kaşık kabaklı bulgur
Yarım kase yoğurt
2 kaşık fırın sebze
Su 3.5 lt
Spor 7500 adım puanını unuttum N Nidsalii
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah 09:30
Aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 1 ceviz
Kahvaltı saat 10: 00
1 yumurta ile omlet, 50 gr kadar köy peyniri, 3 zeytin, 5 dal maydanoz, 1 domates, 1 salatalık, 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 şekersiz çay
1 fincan kiraz sapı çayı
Saat 11 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Öğle 14: 00
2 haşlanmış mısır Orta boy
1 maden suyu
Akşam 18 : 00
5 kaşık yoğurt, 3 y. Kaşığı yulaf ezmesi, 10 çiğ badem, 2 kuru kayısı, 10 kuru üzüm, 1 elma karışımı
Saat 19: 00 şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 3 litre su içildi

Zipzip-
Egzersiz
40 dk tempolu yürüyüş_ 100 puan
15 dk bölgesel _ 90 puan
Toplam : 190 puan
N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

İyi akşamlar
Menüm Zipzip-
Spor olarak N Nidsalii
11000 adım 165p
45 dk Leslie 180p
Toplam 345p

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Yok cnm abimi eşini ve oğlunu 4 yıl önce trafik kazasında kaybettik 2 kızı kurtuldular şükür

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

İyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Afiyet olsun menu hafif kaçamaklar olmuş sporun gayet güzel

Afiyet olsun sporda menude güzel

Afiyet olsun menu guxel aksam hafif olmuş

Afiyet olsun menude sporda güzel

Genişletmek için tıkla...