Baba ogulun kilo problemi yok galiba surekli yemek yiyorlarBağırsak için meyve ile başladım.
Mide kazintisi yaptı hep.
Kahve ile başlamak daha akillacaymis.
Çok yemiş hissi var ama hep ot mot
Evdekilere de gıcık oldum bugün ya .
Kek kurabiye dondurma tatlı habire bişey yediler
Ağzıma bile sürmedim
Teşekkür ederim.
Zipzip-
Kendimi iki duruma da hazırladım canım moralim gayet iyi bugün. Allah tan hayırlısi artikMoralini yüksek tut olacak inşallah
İyi düşün iyi olsun❤
İnşallah öyle olur kaptanım. İnşallah 9 ay bensiz kalın demek nasip olurMerhaba hosgeldin canim ümitsizlige kapilma belli mi olur belki tutar
Afiyet olsun canım guzel menu ve sporO zaman menümü yazayım
kahvaltı 10:35
2 haşlanmış yumurta
1dilim beyaz peynir
1 çay bardağı kadar ceviz ve gün kurusu karışık
Domates ve salatalık
Ara öğün saati hatırlamıyorum bi kupa rezene çayı içtim
akşam 17:30
1kase ıspanak çorbası
5-6 kaşık bulgur pilavı
4 tane ızgara köfte
1 çay bardağı kadar taze üzüm
Salata
spor olarakda 2 mil leslie: 90 puan
su 3.5 litre (şu an 2.400 ml deyim ama yatana kadar tamamlıycam dediğim ml ye)
Amin canim inşallah 9 ay uzak olursun diyetten ama bizden uzak olmana gerek yok sohbete gelirsinİnşallah öyle olur kaptanım. İnşallah 9 ay bensiz kalın demek nasip olur
Yani evet diyetten, tartimdan, yarismadanAfiyet olsun canım guzel menu ve spor
Amin canim inşallah 9 ay uzak olursun diyetten ama bizden uzak olmana gerek yok sohbete gelirsin
herkes verdiğini yazsın Ben aldığımi yazarim inşallah 
Canım Leslie yapMenü bırakayım
İf 17/7
10.00 Elma sirkeli su
10.00 4 tane kırmızı erik
10.15 Kahvaltı
4 kaşık yoğurt+1 yk chia tohumu+1yk yulaf+tarçın+1armut
11.30 ara
2 haşlanmış yumurta + 2 kupa çay
14.00 ara
2 kasik kısır+2 su bardağı ayran
16.30 Akşam yemeği
Peynirli salata
17 00 Ton balıklı salata
Kahve ile güne başlamadım gün boyu doymak bilmedim
Sürekli açlık hissi biseyler yeme isteği oldu.
Su saymadım.
Yağmur vardı yürüyüşe de çıkamadım
Felicio
Akşam bölgesel yapabilirsem yazarım şu an adım atıyorum bol bol ama puanı çok az 300 nasıl olacak
Bolca yazıştık görmüşsün diye düşünmüştüm kamp değil canım öyle birşey olunca hususi etiketliyoruz
Afiyet olsun canim guzel menu bal kaynak azdir diye dusunuyorum:)))İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah(10.30) peynir, yumurta, zeytin,
bal-kaymak, havuç, iki dilim tb ekmek
Akşam (16.30) 3 kabakla sote üzerine yoğurt ve az salça sosu, 3 kaşık pilav
Su 2 litre
Sağol kuzum Allah razı olsunRabbim şifa versin , rast getirsin inşallah.
Sağol birtanem teşekkür ederim evet kırdım dahada inicem zaten liposuction da olcam sırt bel liposuction karın liposuction ve germeIyiyim canım sen nasilsin hayirli olsun ameliyatın 76 yi kirip 75 i gormussun
Aldin mi tarihi
Canım sonbahar geldi alerjim artıyor iki ileri bir geri olmasın listeyi olumsuz etkilemek istemiyorum onun için 54,1 yi gördüğüm an mezun olacağım free listeden devam ederim eşlik ederim sanacanım artık verecek bişey kalmamıştır
çok pis bir soru olmuş
Cevabı merakla bekliyorum
hoşgeldiniz
Kız yoruldun mu diyetten hemen mezun mu olcan?
Beni bırakma daha ben mezun olamadım
Ben bile deme canım sen çok istikrarlı ilerliyorsun tamamen hakediyorsun güzel eksileriHızlı veriliyor merak etme.
7 Haziran da 82.9 ile başladım
Şimdi 71 im biraz yavaş verdim ama en azından almadım yani.
Bir boğa burcu olarak ben bile 12 kilo verdiysem herkes verir
Birileri benden önce mezun olacak
77,6 başlangıc
69,5 hedef
Fark 8,1
8,1×90/100=7,29
77,6-7,29=70,310 mezun olmak istersem olabileceğim kilom değil mi?
Dilersem bu hafta 70,3 olursam mezun olabiliyorum
free listeden devam ederiz 
Hedefimi yüksek belirlemişim listeye girdiğim kiloma baktım 64,8 miş 54,1 de olabiliyorum az kaldı bu hafta 1,8 verirsem olurum büyük ihtimal veremem haftaya düşünüyorum zorlamayı canım
