-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
☺ Cnm 10.000 adım dışarıda yaptım mecburi hizmet yani doktoru ilacı Eczanesi koşturdum. Reçeteyi değişmek için yine gittim hastaneye geldim eve vss bana bonusu 10.000 adım oldu böylece işteayy menengiç kahvesini sütlü severim.
Türk kahvesi hem sade hem sütlü bayılırım.
Damla sakızlı çok severim.
Güllü olanı eh
Dibek kahvesini bir sevemedim eşim bayılıyor.Bazen onla öylesine içiyorum
Kolombiya hiç içmedim boğa kardeşim güzelse alayım.Yeni şeyler denemeye bayılırım
yok kuzum hedefim var daha ama duraklama dönemine girersem listeyi olumsuz etkilememek için ancak mezun olurum.
Okul dersleri çok yoğunlaştı hava yağmur filan spor da aksamaz inşallah.
ayy ne güzel böyle sevenlerin olması
7 Ekim de 4 ay bitiyor çok heyecanlıyım sonucu merak ediyorum
spora bak şahane
offf bir şahane spor daha
Kendimden utandım
Bide Challenge girdim
Ama bugün spor felaket
Ne kadarlık canım çocukların?
İnan dizlerim ağriyo ama zorladım kendimi
- 17 Mart 2010
- 26.814
- 68.669
- 1.123
Kuzucum kızın iyi olsun da gerisi artık.☺ Cnm 10.000 adım dışarıda yaptım mecburi hizmet yani doktoru ilacı Eczanesi koşturdum. Reçeteyi değişmek için yine gittim hastaneye geldim eve vss bana bonusu 10.000 adım oldu böylece işte
İnan dizlerim ağriyo ama zorladım kendimi
Kelle paça çorbası içmek lazim sanırım.
Bağ dokular için ama ne pişirmeyi bilirim ne içmeyi becerebilirim.
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Teşekkür ederim. Yavaşra gitse gidiyor Elhamdülillah. 20 temmuzda girdim kulübe 97.4 le. 84.1 gördüm. Ekim sonunda bir 4 kilo daha göndermeyi hedefliyorum inşallah. Bakalım göreceğiz.Guzel gidiyosun ablacim sen zaten tebrik ediyorum seni bakalim buhafta nolcak
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Tşk ederim canım
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Menengic güzel hakkatenayy menengiç kahvesini sütlü severim.
Türk kahvesi hem sade hem sütlü bayılırım.
Damla sakızlı çok severim.
Güllü olanı eh
Dibek kahvesini bir sevemedim eşim bayılıyor.Bazen onla öylesine içiyorum
Kolombiya hiç içmedim boğa kardeşim güzelse alayım.
yok kuzum hedefim var daha ama duraklama dönemine girersem listeyi olumsuz etkilememek için ancak mezun olurum.
Okul dersleri çok yoğunlaştı hava yağmur filan spor da aksamaz inşallah.
Colombia filtre canım french pressle demliyorsun kesinlikle tavsiye ederim hem de diyete çok uygun içine hiç birşey eklemeden iciliyor çok yumuşak tadimli zaten dünyanın en iyi kahvesi diye biliyorum çekirdek bakımından
Eşimle ben kahveye tutkunuz diyebilirim
Colombiayla oğluş hiç uyumadigi zaman zombi gibi gezerken alıştım daha uyanık tutuyor en azından daha kısa süre zombi kalıyorsun hahaha
Anladım canım sen öğretmen miydin
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Afiyet olsun canım toparlanirsin inşallah bir an önce
Teşekkürler kaptanımekler tatli canim keske yemeseydin kalori acisindan degilde sagligin icin
Guzel afiyet olsun canim
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı domates biber
4 zeytin
2 dilim peynir
2 kaşık lor
4 çatal tavada yumurta
1 dilim tb ekmeği
Ara yok
Öğle şehriye çorbası 1 domates
1 dilim tb ekmeği
Ara az şekerli kahve anne sütü içeceği
Akşam etli nohut yemeği bol salata
1 dilim tb ekmeği
Akşam çayı
3 litre su
30 dk leslie 120 puan
6000 adım 90 puan toplam 210 puan spor az oldu
Evimizde misafirlerimiz vardı
Zipzip-
Felicio
Afiyet olsun canım.menu de spor da güzelİyi Geceler Hanımlar
Sabah Kahvaltısı:2 yumurtadan maydonozlu,yulaflı omlet,1 domates,2 salatalık,5eytin,peynir ,1 dilim kepekli salçalı ekmek
Ara: Türk kahvesi,bitter çikolata,
Akşam yemeği:büyük kase tavuklu salata,2 elma
10000 adım:150 puan
30 dk tempolu yürüyüş :75 puan
30 dk pilates :180 puan
Toplam:405 puan
Afiyet olsun canım güzel spor menüYoğun bir gündü
Menümü vereyim bende
Sabah aç karnına 3 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem
Kahvaltı 10 :00
1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, etimek tuzsuz, 50 gr kadar köy peyniri, 1 domates, biber, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 2 bardak şekersiz çay,
Saat 16 :00
15 adet üzüm, 5 çiğ badem
Saat 17 : 30
Akşam kahvaltısı yaptım canım bişii yemek istemedi 1 omlet, 1 dilim tam buğday ekmeği, salatalık domates, beyaz peynir, yarım haşlanmış patates, 1 bardak ayran
19 :00
Şekersiz türk kahvesi,
1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su bitti
Egzersiz
10.000 adım _ 150 puan
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
35 dk bölgesel _ 210 puan
Toplam : 460 puan
@Nidsalii
Aynı puandayiz yoldaş
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
- 17 Mart 2010
- 26.814
- 68.669
- 1.123
Evet canım 3.sinif öğretmeniyimMenengic güzel hakkaten
Colombia filtre canım french pressle demliyorsun kesinlikle tavsiye ederim hem de diyete çok uygun içine hiç birşey eklemeden iciliyor çok yumuşak tadimli zaten dünyanın en iyi kahvesi diye biliyorum çekirdek bakımından
Eşimle ben kahveye tutkunuz diyebilirim
Colombiayla oğluş hiç uyumadigi zaman zombi gibi gezerken alıştım daha uyanık tutuyor en azından daha kısa süre zombi kalıyorsun hahaha
Anladım canım sen öğretmen miydin
Sabah 9 da dersim var
Nescafe içtim hala uyanıgim
- 17 Mart 2010
- 26.814
- 68.669
- 1.123
Felicio
asysss
missadangel
Orjinalisim
Kızlar cuma günü vücut ölçülerimizi de alacağız.
Su icmeden kahvaltı yapmadan unutmayalım
Kilomuza beden ölçülerimize bakalım.
İmkanimiz varsa yağ su kutlemizi de ölçelim
Son 2 gün kaldı çok heyecanlıyım
İnşallah tartı güldürür
Menumu vereyim. Akşam uyuya kalmışım. Uyanınca hemen yazayım dedim. Nasıl bir sorumluluk hissi olduysa direk aklıma geldi
Sabah 2 bardak su biri limonlu
10:00 Kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği
2 yumurta haşlama
1 dilim peynir 7 adet zeytin
Domates salatalık biber
15:00 1 adet patlicanli gözleme kendim yaptım
19:00 3 adet patlicanli gözleme 1 dilim peynir 4 adet zeytin
Gozleme ler ı kendim yaptigim için içinde çok az yag var ve iç harcı tamamen sebze. Hamurlarida çok küçük parçalar dan yaptım.tanesinin kalorisi 200 ü geçmez. Mecbur çocuklar çok seviyir
Spor Sabah 40 dk yürüyüş tempolu 100 puan
Sabah 2 bardak su biri limonlu
10:00 Kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği
2 yumurta haşlama
1 dilim peynir 7 adet zeytin
Domates salatalık biber
15:00 1 adet patlicanli gözleme kendim yaptım
19:00 3 adet patlicanli gözleme 1 dilim peynir 4 adet zeytin
Gozleme ler ı kendim yaptigim için içinde çok az yag var ve iç harcı tamamen sebze. Hamurlarida çok küçük parçalar dan yaptım.tanesinin kalorisi 200 ü geçmez. Mecbur çocuklar çok seviyir
Spor Sabah 40 dk yürüyüş tempolu 100 puan
Kız niye 410 temmuzda 66.5 ile ayrilmisiim 67-68 şu an , 4 . takıma bir gireyim diyorum
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
Günaydın. İNŞALLAH.
Kızlar cuma günü vücut ölçülerimizi de alacağız.
Su icmeden kahvaltı yapmadan unutmayalım
Kilomuza beden ölçülerimize bakalım.
İmkanimiz varsa yağ su kutlemizi de ölçelim
Son 2 gün kaldı çok heyecanlıyım
İnşallah tartı güldürür
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
Sonsuz teşekkür ederim inşallah kavusurum ben deİnşallah herşey yolunda gider Rabbim in mucizesine kavuşursun cnm
Günaydın cnm inşallah öyle olur diyorum ama benim oğlum neredeyse 6 aylık olacak hiç regl olmamıştım biraz biraz lekelenme başladı onon şişliği olabilir bende...
Kızlar cuma günü vücut ölçülerimizi de alacağız.
Su icmeden kahvaltı yapmadan unutmayalım
Kilomuza beden ölçülerimize bakalım.
İmkanimiz varsa yağ su kutlemizi de ölçelim
Son 2 gün kaldı çok heyecanlıyım
İnşallah tartı güldürür
Günaydın cnm...
Günaydın cnm...
Günaydın. Bugüm kilom 83.7 yine çok az Malesef.
Niye bildirim yaptın bugün???
Ah ah bu gece oğlum bana baya bir mesai yaptırdı sabah 6 da artık eşime verdim o uyuttu da ben de biraz uyuyabildim...Oğluş uyuduguna göre ben de zombiye dönüşmeden yatayım
İyi geceler herkese
