Yakınlarda yemedim canım yediğimde alerji yapmamıştı banaFelicio maş fasulye sini araştırdim faydası çok ama bazı bünyelerde alerjiye sebep oluyormuş.
Bir hafta bıraksan fasulyeyi neye alerjin var anlamani sağlar
benim temizlik maddelerine aşırı alerjim var işyerinde falan sık sık dezenfekte ettikleri için olabilir birde sonbahar etkisi tabiki 
4 kilo iyidir 5 hafta için benceayarlayalım fazla ileri hafta oldu ama son noktayı koyalım diyorsunbenim daha verebilsem 7 kilo verilir ama bakalım 5 haftada kaç kilo gidecek
sonra ek listede devam ederiz korumak ve ilerletmek adına
Zipzip-
N
NidsaliiCanım ben aperatif şeyleri hazırlarım bazen genellikle annem yapıyor yemekleri çok güzel yemek yapar akşam musakka pilav vardı pilav yemedim musakka 3 kaşık yiyecektim 10 kaşık yedimher zaman bu şekildemi yemekler yaparsın valla bravo nefsine sahip çıkıyorsun
bakalım gittiği yere kadar4 kilo iyidir 5 hafta için bence
Ah ah afiyet olsun canım musakka en sevdiğim yemeklerden...Canım ben aperatif şeyleri hazırlarım bazen genellikle annem yapıyor yemekleri çok güzel yemek yapar akşam musakka pilav vardı pilav yemedim musakka 3 kaşık yiyecektim 10 kaşık yedim
Siz hedeflesin canlarım ben kendi kendime hedef koydum tutarsa kendime ödül de vereceğim o gün... ödülümden bahsetmeyeyimbakalım gittiği yere kadar
Haftalık hedef koyuyor muyuz?
500 gram 700 gram yada yüzde 0.80-0.90 yada 1.
Pazartesi bir hedef koyalım istersen cuma ya kadar için 4 günlük
neymiş boğam hedefin ve ödülün?Siz hedeflesin canlarım ben kendi kendime hedef koydum tutarsa kendime ödül de vereceğim o gün... ödülümden bahsetmeyeyim
gizemli şeylere gelemiyorum
menüm berbat ama yinede yazıcam
Zipzip-
30 ekim ic8n hurda hedef koyduk ya ben 60.9 demiştim koyduğum hedefin de altına inersem valla bir dilim çikolatalı pasta ödülü vercem kendime...neymiş boğam hedefin ve ödülün?
cuma kaçtı kilon?
Benim eşim de bize albeni nin en büyük boyundan almış akşam çayının yanında yedi bana yiyecek mısın?? DediHerkese iyi geceler kızlar bugün çok kaçırdım
Kahvaltı 09:30⤵
2haşlama yumurta
Beyaz peynir kaşar peynir karışık yedim
Zeytin 2 tatlı kaşığı kahvaltı çikolata
1 tane pankek
2 çatal tahin helva
2 dilim beyaz ekmek
Salatalık
Anne sütü çayı
arada 1 tane Cocostar
1 fincan salep
Akşam18:00⤵
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1kase ev yoğurdu
Ve eşim ısrar etti ye bişey olmaz dedi çokda güzel koktu 2 dilim pizza yedim
yarım çay bardağı meyve suyu
3.5 litre su
Spor N Nidsalii
45 dakika leslie: 180 puan
Cuma 63.9 du cnm..
4 haftaya 3 kilo iyi canım baya iyi hemde hadi bakalımCuma 63.9 du cnm..
Hedefim 60.9 ama ben 60.5 in altı olursa diye yiyeceksin diye şart koydum kendime
Teşekkür ederim canım
Fırında yapıyor annem az yağlı oluyor miktarı ayarlanıp yenilebilir ben ayarlayamadım tabi 
Ben şimdi bu hafta çok vermeyeyim dönerken alırım diye korkuyorumbakalım gittiği yere kadar
Haftalık hedef koyuyor muyuz?
500 gram 700 gram yada yüzde 0.80-0.90 yada 1.
Pazartesi bir hedef koyalım istersen cuma ya kadar için 4 günlük
500 gram veya 600 gram verip 68 i ucundan görmek yüzde 0.85 filan olur galiba hesplamadim şimdiBen şimdi bu hafta çok vermeyeyim dönerken alırım diye korkuyorum
Senin hedefin ne canım
ya ara verme yaBen şimdi bu hafta çok vermeyeyim dönerken alırım diye korkuyorum
Senin hedefin ne canım
senin program sana ideal ne diyo?Ben şimdi bu hafta çok vermeyeyim dönerken alırım diye korkuyorum
Senin hedefin ne canım
