- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Adım konusunda beni bekle derimİlk adım bildirimi senden canım hemen deftere not ediyorum
Harika
Birde iyi dengeldi 2 gün haftasonu
Çarşamba yarım gün
Perşembe bayram tatili
3.5 günü tatil zaten 2.5 gün mesai
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
30bin mi üfff şimdi kaldırma beni şurdan az tv keyfü yapacağummmO ne ki 30.000 gördük biz
Ben 11 binde pert oluyorum
Bacak kas ağrısı kaçınılmaz
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.277
- 1.123
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.277
- 1.123
Ayakta izle TV yi bir ileri iki geri
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
İkizlerim canımSenin burcun ne?
Leylakadını
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Herüf evde ona bırakayım çocukları da kalkayım bariAyakta izle TV yi bir ileri iki geri
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.277
- 1.123
Böyle hırslı mücadeleci insanlara bayılıyorum
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
24 Ekim Cumartesi
Kahvaltı 12.00
Soğanlı kıymalı yumurta
5 zeytin
1 küçük muz
Biraz tel peynir
2 ceviz
15.30
3-4 tane mini küp gofret
Akşam 17.30
15 sarma (Bol kıymalı az pirinç ve bulgurlu)
1 kase yoğurt
Su bilmiyorum 2lt ye yakın
30 dk tempolu yürüyüş = 75p
30 dk leslie boosted = 120p
6bin adım = 90p
Toplam = 285p N Nidsalii
Kahvaltı 12.00
Soğanlı kıymalı yumurta
5 zeytin
1 küçük muz
Biraz tel peynir
2 ceviz
15.30
3-4 tane mini küp gofret
Akşam 17.30
15 sarma (Bol kıymalı az pirinç ve bulgurlu)
1 kase yoğurt
Su bilmiyorum 2lt ye yakın
30 dk tempolu yürüyüş = 75p
30 dk leslie boosted = 120p
6bin adım = 90p
Toplam = 285p N Nidsalii
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Kalktım bakalım bu hafta bu adımların faydasını görürüm inşallah kaptanda listeye alırsa benden mutlusu yokBöyle hırslı mücadeleci insanlara bayılıyorum
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Birinci belli ikincilik için yarışıyorsunuz canım
Şaka tabiki bakalım daha kaç gün var hafta içi yapamayabilirim
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.277
- 1.123
Devamı gelecek demi?
Beni etiket yapmadığına gore gece 23.59 a kadar 17.000 i geçebilirsin
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
23 Ekim
07.30
2 kaşık yulaf 1 kaşık chia 1 kaşık keten tohumu. 1 çay bardağı süt 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
12.30
2 kaşık mercimekli bulgur
Yarım tabak salata
2 süs biberi turşusu
Akşam ne yediğimi unuttum
Suyumu ölçemedim
Spor 30 dk kardiyo 180p
24ekim
09.00
1 kase mercimek çorbası
1dilim ekmek
13.00
1kase nohut yahnisi
1 kase yoğurt
Salata
2 biber turşusu
16.00
1 alıç
18.30
1 ızgara dil balığı
Salata
Su 3
Spor 30 dk kardiyo
Neden artık tüm vücut çalışıyor derseniz Spor hocam üst alt vücut çalışma diyor ayırma diyor
Neden 30 dk? Nedense yapasım yok
Zipzip-
N
Nidsalii
07.30
2 kaşık yulaf 1 kaşık chia 1 kaşık keten tohumu. 1 çay bardağı süt 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
12.30
2 kaşık mercimekli bulgur
Yarım tabak salata
2 süs biberi turşusu
Akşam ne yediğimi unuttum
Suyumu ölçemedim
Spor 30 dk kardiyo 180p
24ekim
09.00
1 kase mercimek çorbası
1dilim ekmek
13.00
1kase nohut yahnisi
1 kase yoğurt
Salata
2 biber turşusu
16.00
1 alıç
18.30
1 ızgara dil balığı
Salata
Su 3
Spor 30 dk kardiyo
Neden artık tüm vücut çalışıyor derseniz Spor hocam üst alt vücut çalışma diyor ayırma diyor
Neden 30 dk? Nedense yapasım yok
Zipzip-
N
Nidsalii
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.277
- 1.123
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.277
- 1.123
Canım adım Challenge yapıyoruz sende katıl23 Ekim
07.30
2 kaşık yulaf 1 kaşık chia 1 kaşık keten tohumu. 1 çay bardağı süt 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
12.30
2 kaşık mercimekli bulgur
Yarım tabak salata
2 süs biberi turşusu
Akşam ne yediğimi unuttum
Suyumu ölçemedim
Spor 30 dk kardiyo 180p
24ekim
09.00
1 kase mercimek çorbası
1dilim ekmek
13.00
1kase nohut yahnisi
1 kase yoğurt
Salata
2 biber turşusu
16.00
1 alıç
18.30
1 ızgara dil balığı
Salata
Su 3
Spor 30 dk kardiyo
Neden artık tüm vücut çalışıyor derseniz Spor hocam üst alt vücut çalışma diyor ayırma diyor
Neden 30 dk? Nedense yapasım yok
perşembeye kadar
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Dizim de sorun var ya cnm mesela bağdaş bile kuramıyorum yürümek istemiyorum ve de öyle bi zaman ayıramıyorumCanım adım Challenge yapıyoruz sende katıl
Bir gün deneyeyim bakim 13.000 i mi geçicem bantta olması bir şeyi değiştirir mi
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Tamamdır canım teşekkürler@Felicio
sudem34
@PAPATYAM
@asysss
@Tesnim1989
@Faunaaa
@Yazagelen
missadangel
madamhd
T timesinfinity
@bluegreeneyes
@Tonvejerry
@Fitanne123
@Hepfitim
sleepy angel
@Lili 38
@birazhuzurdu2008
@HuzuRRR
@Sevgi22884550
@Kirmizi pabuc
Selam arkadaşlar
Bu hafta adım Challenge yapalım istiyorum
Sporu arttırsak haftaya birincilik bizimdir.
Ev içi bile aktif olsak 5000 garanti
Gün içinde uyanır uyanmaz akıllı saatimiz yada telefonu cebimize koyup gün boyu 10.000 adım yapmaya çalışıyoruz.
Koşu bandı vs spor aletlernde adım özelliği olan varsa onu da kullanabilir.
Sonbahar bitmeden güzel bir Challenge yapalim
6 günlük olacak.
Cumartesi sabah uyanınca başlayacak.
Perşembe gece 23.59 da Challenge bitecek
Ben listeyi hazırlayacağım puan filan yok sadece adımlarınızı ister yazın ister foto çekin beni etiketleyin yada özelden atin hafta içi yoğun olursam belki gözden kaçar
Menü icin kaptanı spor için Nidsalii yine etiketleyin.
Sadece adım Challenge katılmak isteyenler beni adım sayısı ile etiketlesin bana yeter
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Çok iyi bi gün olmuş, afiyet olsunn
Afiyet olsun, menü çok iyiBugün ki menüm düne göre dahA iyi bence
10: haşlanmış yumurta 1 tane 3 dilim peynir Bir ince dilim tahinli helva bir çay kaşığı bal ve kaymak bir dilim ekmek
15: hurma 1 tane
19: fırında balık(palamut) salata
2 litre su
Ve bol bol temizlik
Hem spor hem menü çok iyi,afiyet olsunMenüm
Kahvaltı 11:30
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Tahin pekmez
Yarım simit
Salatalık
Yeşil biber
Akşam 18:15
2 küçük kepçe bulgurlu çorba
1 tabak az yağlı az tuzlu kabak yemeği
Yağsız tuzsuz ton balıklı salata
Ara yeşilçay
3.5 / 4 litre su
spor N Nidsalii
30 dakika kardiyo 180
5 dakika bölgesel 30
Toplam 210 puan
Afiyet olsun, çok iyi.Bugünkü menüyü yazayım hatunlar
Kahvaltı (10:30)
Kaşarlı,sucuklu,mantar sote(kasar ve sucuk baya azdı o yuzden 5kasik kadar yemisimdir)
2 dilim tb ekmek
Yarim kk peynir
Yarim domates
2 fincan çay
Öğle(16:00)
1 zuber
1 duble türk kahvesi(hindistan cevizi yagiyla)
Aksam(19:15)
5 kasik kabak yemeği
3 kasik yoğurt
2 dilim tb ekmek
Su 2 ye tamamlarım
Afiyet olsun, özellikle spor coK iyi
Afiyet olsun,spor da var ne güzel.23 Ekim
07.30
2 kaşık yulaf 1 kaşık chia 1 kaşık keten tohumu. 1 çay bardağı süt 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
12.30
2 kaşık mercimekli bulgur
Yarım tabak salata
2 süs biberi turşusu
Akşam ne yediğimi unuttum
Suyumu ölçemedim
Spor 30 dk kardiyo 180p
24ekim
09.00
1 kase mercimek çorbası
1dilim ekmek
13.00
1kase nohut yahnisi
1 kase yoğurt
Salata
2 biber turşusu
16.00
1 alıç
18.30
1 ızgara dil balığı
Salata
Su 3
Spor 30 dk kardiyo
Neden artık tüm vücut çalışıyor derseniz Spor hocam üst alt vücut çalışma diyor ayırma diyor
Neden 30 dk? Nedense yapasım yok
Benzer Konular
