- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Devamı gelecek demi?
Beni etiket yapmadığına gore gece 23.59 a kadar 17.000 i geçebilirsin
Yok canım sen bunu baz al ben off a geçtim. Az dinleneyim yarına da enerjim kalsın
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Sevgili kaptanımZipzip- ben diyetimi bozdum,hem de çok pis bozdum.Şimdi takımdan hemen atılır mıyım ki
Yok canım atılmazsın. Ama bozdum diyip salma kendini. Bu saatten sonra bişey yeme ve de yarın bişey olmamış gibi diyetine devam et.
Şuan zaten deneme süresindesin. Bu aşamada gösterdiğin başarı ve istikrara göre asıl listeye gireceksin.
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Teşekkür ederim.Biraz stresliyim ve üstüne pms dönemindeyim. Binge eating gibi bişi oldu akşam maalesef.Hiç gruba yazmayıp ortadan kaybolmayı düşündüm ama bu sadece kendimi cezalandırmak olacak.Evt yarın hiçbir şey olmamış gibi devam etmeye çalışacağım .Mesajınız için teşekkür ederim
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Teşekkür ederim.Biraz stresliyim ve üstüne pms dönemindeyim. Binge eating gibi bişi oldu akşam maalesef.Hiç gruba yazmayıp ortadan kaybolmayı düşündüm ama bu sadece kendimi cezalandırmak olacak.Evt yarın hiçbir şey olmamış gibi devam etmeye çalışacağım .Mesajınız için teşekkür ederim
Burdan koparsan diyetten de kopma ihtimalin çok yüksek o yüzden sakın bunu kendine yapma. Asıl listeye girmen şart değil zaten canım burda freeden de devam edebilirsin
- 19 Şubat 2019
- 1.674
- 4.767
- 83
- 33
Asıl liste ne oluyor free liste ne oluyor acabaBurdan koparsan diyetten de kopma ihtimalin çok yüksek o yüzden sakın bunu kendine yapma. Asıl listeye girmen şart değil zaten canım burda freeden de devam edebilirsin
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Sevgi22884550
Canım biliyorsunuz ki burası bir yarışma. Yarıştığımız 7 tane takım var. İşte asıl listede olanların ortalaması diğer takımların ortalamasıyla yarışıyor. Şuan siz yeni geldiğiniz için deneme süresindesiniz ve free listedesiniz. Şimdilik takım içi yarışıyorsunuz
- 17 Mart 2010
- 26.639
- 68.277
- 1.123
Tamam canım adım sayısı önemli
Bence iyi saatte ortalama 6300 atılıyor zaten
1 saatten fazla
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Az kalmış mezuniyetime
Sen bana bir zamanlar ilk hedefini 60 yapalım istersen demiştin ben de kabul etmemiştim kabul etseydim dünkü kilomla 61.7 ile mezun olurdum ben ...
Ama iyi ki degistirmemisim eski resimlerime baktım da ben 55 54 ile mutluyum devam mezuniyete daha var
Teşekkür ederim cnm hesapladigin için
Dertler düşünunce geçmiyor maalesef
En iyisi kafayı dağıtıp düşünmemek
İlaç bunu sağlıyorsa güzel
Senin burcu ve yükseleni pek bilmiyorum
Boğam asıl mezun ol koruyalım beraber
Süper
Kız kendin hesapla işte.
Mezun olmak istediğin kilonun yüzde 90 ona ulaşınca mezun oluyor sun
Ay hesaplayamadım kaptanım sağolsun hesapladı söyledi...Dertler düşünunce geçmiyor maalesef
En iyisi kafayı dağıtıp düşünmemek
İlaç bunu sağlıyorsa güzel
Senin burcu ve yükseleni pek bilmiyorum
Boğam asıl mezun ol koruyalım beraber
Süper
Kız kendin hesapla işte.
Mezun olmak istediğin kilonun yüzde 90 ona ulaşınca mezun oluyor sun
Sen yaptın mı adımı bugün???
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Aldım deniycemm hindistan cevizi yağınıEvvet zayiflama sirrimi açıklıyorum canlar
Ben hindistan cevizlisini sevdim ama kalorisi var öğün yerine yenilebilir çok acil durumlardaAyy madem böyle bişi var niye söylemiyorsunuzz aşk olsun regl zamanımda deli gibi çikolata ararken bunu yerim ben bundan sonra
Canım kuru meyve ceviz yada badem gibi şeyleri ezerek kendin de yapabilirsin mesela porsiyon olarak küçük yap eritilmiş bittere batır daha güzel olur
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımBugün ki menüm düne göre dahA iyi bence
10: haşlanmış yumurta 1 tane 3 dilim peynir Bir ince dilim tahinli helva bir çay kaşığı bal ve kaymak bir dilim ekmek
15: hurma 1 tane
19: fırında balık(palamut) salata
2 litre su
Ve bol bol temizlik
Afiyet olsun canımmAfiyet olsun canım Menüm
Kahvaltı 11:30
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Tahin pekmez
Yarım simit
Salatalık
Yeşil biber
Akşam 18:15
2 küçük kepçe bulgurlu çorba
1 tabak az yağlı az tuzlu kabak yemeği
Yağsız tuzsuz ton balıklı salata
Ara yeşilçay
3.5 / 4 litre su
spor N Nidsalii
30 dakika kardiyo 180
5 dakika bölgesel 30
Toplam 210 puan
Afiyet olsun canımBugünkü menüyü yazayım hatunlar
Kahvaltı (10:30)
Kaşarlı,sucuklu,mantar sote(kasar ve sucuk baya azdı o yuzden 5kasik kadar yemisimdir)
2 dilim tb ekmek
Yarim kk peynir
Yarim domates
2 fincan çay
Öğle(16:00)
1 zuber
1 duble türk kahvesi(hindistan cevizi yagiyla)
Aksam(19:15)
5 kasik kabak yemeği
3 kasik yoğurt
2 dilim tb ekmek
Su 2 ye tamamlarım
Afiuet olsun canımm
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım23 Ekim
07.30
2 kaşık yulaf 1 kaşık chia 1 kaşık keten tohumu. 1 çay bardağı süt 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
12.30
2 kaşık mercimekli bulgur
Yarım tabak salata
2 süs biberi turşusu
Akşam ne yediğimi unuttum
Suyumu ölçemedim
Spor 30 dk kardiyo 180p
24ekim
09.00
1 kase mercimek çorbası
1dilim ekmek
13.00
1kase nohut yahnisi
1 kase yoğurt
Salata
2 biber turşusu
16.00
1 alıç
18.30
1 ızgara dil balığı
Salata
Su 3
Spor 30 dk kardiyo
Neden artık tüm vücut çalışıyor derseniz Spor hocam üst alt vücut çalışma diyor ayırma diyor
Neden 30 dk? Nedense yapasım yok
İnşallah ben 55i görmeden izin bile istesem vermeyin tam yetki tüm takımaGörürsün canım
Ben sporla yürüyüşle verdim kiloları
Selamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem
Kahvaltı 11: 00
2 adet krep, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 5 dal maydonoz, 1 domates, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 3 şekersiz çay,
Kiraz sapı çayı
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Saat 15 : 00 1 adet muz, 2 adet ceviz
Akşam Saat 17 : 30
Yarım kase çorba, 6 kaşık börülce salatası, 1 bardak ayran
Saat 19: 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su içildi,
Zipzip-
Egzersiz
Leslie 1 mile _ 54 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan
13.000 adım _ 195 puan
sudem34
Toplam : 309 puan
N Nidsalii
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem
Kahvaltı 11: 00
2 adet krep, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 5 dal maydonoz, 1 domates, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 3 şekersiz çay,
Kiraz sapı çayı
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Saat 15 : 00 1 adet muz, 2 adet ceviz
Akşam Saat 17 : 30
Yarım kase çorba, 6 kaşık börülce salatası, 1 bardak ayran
Saat 19: 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su içildi,
Zipzip-
Egzersiz
Leslie 1 mile _ 54 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan
13.000 adım _ 195 puan
sudem34
Toplam : 309 puan
N Nidsalii
Eklentiler
Menüm
Sabah domates salatalık biber
4 çatal patates püre
4 Zeytin
1 dilim peynir 1 kaşık çökelek
1 dilim tb ekmeği
Ara 2 tane kremalı bisküvi
Akşam 4 ızgara köfte
1 bardak ayran bol salata
Üzerine 1 çatal kaymaklı ekmek tatlısı
Kahvaltıdan sonra çıktık evden
Yemeği dışarda yedik
Durum böyle bol kaçamaklı bir gün oldu bugün maalesef
2 buçuk litre su
10000 adım 150 puan
Zipzip-
N
Nidsalii
sudem34
Sabah domates salatalık biber
4 çatal patates püre
4 Zeytin
1 dilim peynir 1 kaşık çökelek
1 dilim tb ekmeği
Ara 2 tane kremalı bisküvi
Akşam 4 ızgara köfte
1 bardak ayran bol salata
Üzerine 1 çatal kaymaklı ekmek tatlısı
Kahvaltıdan sonra çıktık evden
Yemeği dışarda yedik
Durum böyle bol kaçamaklı bir gün oldu bugün maalesef
2 buçuk litre su
10000 adım 150 puan
Zipzip-
N
Nidsalii
sudem34
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Gelelim menüyee
10.30
2tb
Yarım avokado
1göz yumurta
Yeşilçay
13.30
Sade kahve
17.00
Bol marul ile 7mercimek köftesi
Az turşu (az tuzluydu)
Minik ısırık pizza ve minnak kek kırıntı kadar ( komşum hazırlamış çağırmış tadına baktım zaten sağolsun çocuklar yidiker benim yerime )
18.30
2küçük mandalina
Yemek yiyemezdim artık
Zipzip-
Spor adım aşağıda görseli olacak 330puan
N Nidsalii
sudem34
canım işye adımlar
10.30
2tb
Yarım avokado
1göz yumurta
Yeşilçay
13.30
Sade kahve
17.00
Bol marul ile 7mercimek köftesi
Az turşu (az tuzluydu)
Minik ısırık pizza ve minnak kek kırıntı kadar ( komşum hazırlamış çağırmış tadına baktım zaten sağolsun çocuklar yidiker benim yerime )
18.30
2küçük mandalina
Yemek yiyemezdim artık
Zipzip-
Spor adım aşağıda görseli olacak 330puan
N Nidsalii
sudem34
canım işye adımlar
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Sen harikasın tatlimmmm maşallah sana...
Benzer Konular
