Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Lili 38 · 31 Ekim 2020

Zipzip- .!.:
Lili 38 canim seni etiketlememisim aksam puanlar bu sekilde bu hafta

Kabak detoksu yapmis 1.ci olan kisi canim

Tesekkur ederiz kaptanim

Gunaydin canim ❤

Günaydın canım ❤

Günaydın canim ❤

Gunaydin canım ❤

Hayırlı sabahlar canim ❤

Günaydın canım ❤

Gunaydin canim ❤

Günaydın canim ❤

Günaydın canim ❤

Olabilir canim gideyim de duzeltme yapayim

Kuzum bu hafta beni mazur görün katilimda bulunamayacagim belim cok agriyor sali gunude hacamat yaptircagim randevum var carsamba annanemi bana getiricegim 10 gun falan kalicak, bu hafta ben sizi izleyeyim geriden

Zipzip- · 31 Ekim 2020

Lili 38 .!.:
Kuzum bu hafta beni mazur görün katilimda bulunamayacagim belim cok agriyor sali gunude hacamat yaptircagim randevum var carsamba annanemi bana getiricegim 10 gun falan kalicak, bu hafta ben sizi izleyeyim geriden

GeCmis olsun canim haftaya katilirsin o zaman

Zipzip- · 31 Ekim 2020

timesinfinity .!.:
31/10/2020
Sabah: (08.00)
-1 dilim fırın mücver
-1 haşlanmış yumurta
-1,5 dilim beyaz peynir
-1 salatalık ve 5 zeytin
Ara: (11.00)
-1 Trabzon hurması
Öğle: (14.00)
-Mantar sote
-2 kaşık bulgur pilavı
-2-3 kaşık pancar salatası
Ara: (17.00)
-1 minik muz
-2 ceviz
Akşam: (19.00)
-Isırganotlu borani
-1 kase yoğurt

2,5 litre su ve 10.000 adım N Nidsalii Zipzip-

Guzel menu afiyet olsun canim

Sevgi22884550 · 31 Ekim 2020

Bugün ki menüm
12: bir adet ince krep 3 dilim peynir
Bir dilim helva- haşlanmış Patates- bir tane mantar
16:muz
17:dereotu
19:30 yoğurt kabak yemeği bir dilim ekmek
2 litre su

Lili 38 · 31 Ekim 2020

Zipzip- .!.:
GeCmis olsun canim haftaya katilirsin o zaman

Sağol canim insaAllah

timesinfinity · 31 Ekim 2020

Zipzip- .!.:
Guzel menu afiyet olsun canim

Teşekkür ederim,inşallah bu hafta tartıda küçük de olsa bi hareket görebilirim.

sonngulen · 31 Ekim 2020

sudem34 .!.:
İktisadi idari bilimler fakültesi mı canım senin?
Var mısın bu hafta sporda kapısalim?
Senle kapışmayi özledim
Puanlar da yüksek
Kilon nasıl bıraktığın kiloda misin?
Koruyabildin mı?
Ben +500 um

Ticaret turizm eğitim canım, sonra golbasina taşındık biz zaten.

Tamam canım kapisalim, evde tadilat vardı, bugün hiç spor yapamadım o yüzden, temizlik yapıyorum saatlerdir. Kalan günlerde yaparım mutlaka. Kilo aldım malesef hele de şu son birkaç gündür hep dışardan yedik sabah akşam. Tadilat mutfakta çünkü. İnşallah kısa sürede diyet düzenine döneceğim. Senin artin çok az, artı sayılmaz bile.

Tesnim1903 · 31 Ekim 2020

Bugunku menum
Sabah12:00
2 yumurta tavada
1 dilim tb ekmegi
Peynir
Aksam 18:00
Bir kase çorba
Salata
Ara
1 elma
1 badem
1 Trabzon hurmasi
2,5 lt su
1 fincan yesil cay

Zipzip-
Sporu sonra yazicam

sudem34 · 31 Ekim 2020

snglmlk .!.:
Ticaret turizm eğitim canım, sonra golbasina taşındık biz zaten.

Tamam canım kapisalim, evde tadilat vardı, bugün hiç spor yapamadım o yüzden, temizlik yapıyorum saatlerdir. Kalan günlerde yaparım mutlaka. Kilo aldım malesef hele de şu son birkaç gündür hep dışardan yedik sabah akşam. Tadilat mutfakta çünkü. İnşallah kısa sürede diyet düzenine döneceğim. Senin artin çok az, artı sayılmaz bile.

Dışardan yemek yemeyi çok özledim ya

Eskiden mutfakta 7 saat yemek yapıp yorulsam da içim yanmazdi şimdi yemek yapmak eziyet gibi geliyor

Spor yapmak daha eğlenceli

Allah'tan 2 öğün yiyoruz da ondan yirtiyorum

Oğlan günlerdir top kurabiye istiyordu bugün yaptım artık ertele ertele bugüne geldi

Spor da bonus u çok olan sporlardan yap yoksa diğerleri puan etmiyor

Benim dün azdı

90 puan.
Bugün 790 ona göre dün ve bugünkü sporun ona gore bana yetiş

madamhd · 31 Ekim 2020

31 Ekim Cumartesi

Kahvaltı 12.00
2 haş yumurta
Az tavada peynir
4 lokma ekmek
2 çatal helva
Biraz fıstık
Yarım elma

Akşam 18.30
1 tabak kısır
1 bardak ayran
Biraz kornişon turşu

30 dk leslie boosted = 300p
10 dk pilates = 100p
2400 adım = 72p

Felicio · 31 Ekim 2020

Lili 38 .!.:
Kuzum bu hafta beni mazur görün katilimda bulunamayacagim belim cok agriyor sali gunude hacamat yaptircagim randevum var carsamba annanemi bana getiricegim 10 gun falan kalicak, bu hafta ben sizi izleyeyim geriden

Geçmiş olsun Lilim

timesinfinity · 31 Ekim 2020

Kahvesel .!.:
Bu gün miniğim mızmızlanınca erken kalkamadım.
8.00 sade kahve
8.10 birinci öğün 2 galeta 2 k.k. süzme peynir, sınırsız roka ve ekşi ot, şekersiz çay, bir çay kaşığı tereyağı ve bir çay kaşığı bal( tereyağı yayık yağı olunca dayanamadım) 2 tane patetes kızartması
15 dakika leslie b. 5 dk bölgesel
12.30 ara öğün muz ve süt, sade kahve 14.30 balık ve salata,çeyrek lavaş ve çay 15.30 gibi dibek kahve
2 litre suEki Görüntüle 2713632
Adım 7498 ama 10.000 olur

afiyet olsun

Kirmizi pabuc .!.:
Sabah 09.00
Tereyağlı yumurta
Domates 3 zeytin
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı pekmez
Ara15.00
Yarım muz
4 tam buğday bisküvi
Akşam 17.00
1 dilim tepsi kebabı
3 kaşık pirinç pilavı
1 büyük bardak ayran
Salata
Az sonra 1 filtre kahve

afiyet olsun,güzel menü

Sevgi22884550 .!.:
Bugün ki menüm
12: bir adet ince krep 3 dilim peynir
Bir dilim helva- haşlanmış Patates- bir tane mantar
16:muz
17:dereotu
19:30 yoğurt kabak yemeği bir dilim ekmek
2 litre su

Afiyet olsun,hafif bi gün olmuş

Tesnim1989 .!.:
Bugunku menum
Sabah12:00
2 yumurta tavada
1 dilim tb ekmegi
Peynir
Aksam 18:00
Bir kase çorba
Salata
Ara
1 elma
1 badem
1 Trabzon hurmasi
2,5 lt su
1 fincan yesil cay
Zipzip-
Sporu sonra yazicam

Afiyet olsun,baya hafif bi gün olmuş sanki

madamhd .!.:
31 Ekim Cumartesi

Kahvaltı 12.00
2 haş yumurta
Az tavada peynir
4 lokma ekmek
2 çatal helva
Biraz fıstık
Yarım elma

Akşam 18.30
1 tabak kısır
1 bardak ayran
Biraz kornişon turşu

30 dk leslie boosted = 300p
10 dk pilates = 100p
2400 adım = 72p

Afiyet olsunn

buketx · 31 Ekim 2020

Herkese iyi akşamlar
Yoğundum biraz. Mesajları jet gibi okumak durumunda kaldım, yorum yapamadım. Menümü yazıcam inşaallah ilk fırsatta :KK54:

Kahvesel · 31 Ekim 2020

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canım aksam yemegi yok mu

Aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum. Emzirdiğim için saati kendime göre değiştirdim.16.00 dan sonra bişey yemiyorum sadece su ve sade kahve

PAPATYAM · 31 Ekim 2020

Selamlar

Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 y. Kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı 10 : 30
1 haşlanmış yumurta, 1 peynirli tost, 5 dal maydonoz, 3 zeytin, 1 domates, 1 çatal tahin helvası, 3 şekersiz çay, 1 kupa yeşilçay
Saat 11 : 30
Şekersiz Türk kahvesi,

Öğle 14 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kuru kayısı
Akşam 17 : 30
Yarım tavuk göğüs fırında kızarmış, 1 kase karışık yeşil salata, 1 bardak lıght kola

Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi

Saat 22 : 30 yeşilçay

Şuan 2.5 litre su yatana kadar 3 litreye tamamlanır

Zipzip-

Egzersiz

30 dk boosted _ 300 puan
15 dk bölgesel _ 150 puan
11.000 adım _ 330 puan
Toplam : 780 puan
N Nidsalii

buketx · 31 Ekim 2020

Kirmizi pabuc .!.:
Sabah 09.00
Tereyağlı yumurta
Domates 3 zeytin
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı pekmez
Ara15.00
Yarım muz
4 tam buğday bisküvi
Akşam 17.00
1 dilim tepsi kebabı
3 kaşık pirinç pilavı
1 büyük bardak ayran
Salata
Az sonra 1 filtre kahve

Mrb bişey dikkatimi çekti. Su miktarını yazmamışsınız

PAPATYAM · 31 Ekim 2020

asysss .!.:
Benim modum çok düşük ve.moralsizim uykusuzum tekrar deprem olur diye huzursuzum bugün kolum kalkmadı anlayacağın oğlan da çok huzursuz oldu
Haberleri de izleyince iyice çöktüm kaldım

Kolay değil tabii cnm büyük travma atlattınız. Rabbim bidaha yaşatmasın

Lili 38 .!.:
Kuzum bu hafta beni mazur görün katilimda bulunamayacagim belim cok agriyor sali gunude hacamat yaptircagim randevum var carsamba annanemi bana getiricegim 10 gun falan kalicak, bu hafta ben sizi izleyeyim geriden

Geçmiş olsun cnm.

Elif_Eylul · 31 Ekim 2020

Kahvesel .!.:
Aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum. Emzirdiğim için saati kendime göre değiştirdim.16.00 dan sonra bişey yemiyorum sadece su ve sade kahve

Emzirdigin icin bence ekleme yapmalisin canim yogurt sut badem ceviz gibi ara ogun koy aksama kahve yanina kayisi hurma olabilir kilo vercem diye bebeyi sütsuz birakma

PAPATYAM · 31 Ekim 2020

sleepy angel .!.:
Leslie boosted yapıyodum 20dk da kramp girdi bacağıma ama normal leslie den güzel
Isınma ile başlamak daha iyi tabi

İlk yaptığımda zor gibi gelmişti bana da

ama 3.günden sonra bir nefeste bitiyor gibi gelmeye başladı alıştım şükür dizlerimde ağrımasa süper olcak

Isınma yap sen yinede tabii.

PAPATYAM · 31 Ekim 2020

Kahvesel .!.:
Aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum. Emzirdiğim için saati kendime göre değiştirdim.16.00 dan sonra bişey yemiyorum sadece su ve sade kahve

Biraz daha geçe al yemek saatini ayarla bence. Az öğün beslenmede zorlanmayasın.. az yeme derim. Bebiş için de kendin için de

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Hadi yeniden Bismillah❤

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Hadi yeniden Bismillah❤

Popüler Üye

20+70'den 50'lere

Guru

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Popüler Üye

..

Guru

Nirvana

Eklentiler

..

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular