- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canım03/11/2020
Sabah: (09.00)
-Kaşar peynirli,biberli,domatesli omlet (2 yumurta ile)
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 tane zeytin
Öğle: (14.00)
-10 tane lahana sarması
-1 kase salata
-Yarım kase yoğurt
Ara: (17.30)
-7-8 tane siyah üzüm
-7 tane çiğ badem
Akşam: (19.00)
-Fırında karnabahar (sütlü ve yumurtalı olduğundan omlet diyebiliriz)
-3 tane lahana sarması
-1 kase yoğurt
2,5 litre su ve 10.000 adımZipzip- @Nidsalii
Lahana sarması çok omuş. Bende tencereyle yerim limon sıkıp tabi yiyince bu hale geldim en iyisi ben sarmadan uzak durayım
Biri sebze yemeği, kalorisi düşük diye yedim. Ekmek olmayınca biraz doymak için lif iyi oluyor. :)
Eki Görüntüle 2714832
Felicio 'nun Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Başlangıç Kilosu (680. Etap) : 66,40
Bitiş Kilosu (698. Etap) : 53,30
Verilen Toplam Kilo : 13,10
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 19,73%
Toplam Süre : 19 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 1,04%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 689
Sevgili Felicio 22 Haziran 2020 (680. etap) tarihinde deneme sürecine alınmış ve 682. etapta üyeliği onaylanarak takım listesine girmiştir.
Yarışmacımızın deneme süreci, yarışma süresine eklenmiştir.
Yarışmacımız 30 Ekim 2020 (698. etap) tarihinde toplamda 13,10 kilo vermiş olarak ve 53 kilo olan hedefini 98% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 6. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Not: Yarışmacımız yarışmış olduğu dönem zarfında izin kullanmamıştır.
Felicio
tebrik ederim. 
Öyle uzun koru ki koruma kavramını unut. 
Afiyet olsun, hafifce olmuş. :)
Bu saatten sonra kendisinin bulunması da mucizeydi zaten. Maalesef mucizeler her zaman gerçekleşmiyor.
Afiyet olsun. :) Salata yiyebilirsin, lif olur. Havuç gibi kök sebzeler domates ve salatalığın yanında kalorili kalıyor. Onlardan 2-3 tane yemek yerine diğerlerinde koca bir tencere yenebilir. :)Son lokmamı da yuttuğuma göre menümü yazayım
11.30
2tb ekmek
Menemen
6yeşil zeytin
15.00
Çeyrek ekmek tavuk döner
Ayran
18.00
1armut
18.20
7/8 hamsi (canım komşum çocukları var diye kılçıklarını bile çıkarıp pişirmişhoş ben hamsiyi kılçıklı mılçıklı yutarım
)
1havuç
Su 2litreyi geçti yatana kadar 3olur
Sarmalar bol etlidir umarım. :) Afiyet olsun.03/11/2020
Sabah: (09.00)
-Kaşar peynirli,biberli,domatesli omlet (2 yumurta ile)
-1 dilim tam buğday ekmeği
-4 tane zeytin
Öğle: (14.00)
-10 tane lahana sarması
-1 kase salata
-Yarım kase yoğurt
Ara: (17.30)
-7-8 tane siyah üzüm
-7 tane çiğ badem
Akşam: (19.00)
-Fırında karnabahar (sütlü ve yumurtalı olduğundan omlet diyebiliriz)
-3 tane lahana sarması
-1 kase yoğurt
2,5 litre su ve 10.000 adım
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Teyzemin de zayıflama taktiklerinden biridir bu.Denesem iyi olacak ,teşekkürler :)
- 11 Nisan 2007
- 88.279
- 519.726
- 1.223
Teşekkür ederim doğru diyosun
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
evet bugün kaçtı biraz maalesef.Dışarda 1 saat yürümüştüm,en azından bi kısmını yürüyüşle yaktığımı umuyorum.
Güzel menü afiyet olsun.Sadece meyveyi akşam yemeğinden önce yeseymişsin keşke.Yemekle birlikte yendiğinde midede mayalanma yapıp şişlik yapıyormuş,o yüzden diyetisyenim meyve açken ara öğünde yenir derdi.
Hastayken rejimi düşünme. Normal zaman olsa neyse. Salgın varken bence rejim yapan hiçkimsenin önceliği sadece kilo vermek olmamalı. 55 kilo olup nefes alamazsak mutlu olabileceğimizi sanmıyorum.
Dogru aslında 1 kaç hafta sonra başlıyayım en iyisi kabağa
Öncelikle hoşgeldin. :)
Kabak rejimiydi, maydanoz detoksuydu, salatalık bilmem nesiydi falan hiç yapma. Çünkü işin sırrı kabakta değil, düşük kaloride. Bu yazdığın menü yoğurdu da düşük kaloriliyse günde anca 500 kalori yapar. Günde 500 kalori pilav yesen de, tavuk yesen de kilo verirsin. Ayrıca 60'tan 57'ye düşmeye çalışmıyorsun. :) Grubun azımzanmayacak kadar çok üyesinin kilosu yüksek artık, yol uzun. 3 kiloyu 3 günde vermeye değil 30 kiloyu gerekirse 20-30 ayda vermeye ihtiyacımız var. Uzun vadede düşünmek iyidir, düşük kalorili rejimler inanı rejimden soğutur.
Hayatın hiçbir alanında hazır hissedilen an kolay kolay gelmez. Takım motivasyon sağlamak zorunda değil, bana da sağlamıyor mesela. Ama disiplin sağlıyor. :) Tabi eminim bazı arkadaşlara motivasyon da sağlıyordur. İkisi de önemli. Ama sadece biri de olsa yavaş yavaş gidiyor. :)İnş canım.
Hazır hissetmeyi beklersek o his gelmiyo bi türlü.
Motive olurum diye girdim buraya mesela oldum mu yooo
Aaa arma mı geliyor? :) Ne değişik şeyler çıkartıyorlar.
Her gelen kaçıyor son zamanlarda yahu. Yakında yeni gelenlere hoşgeldin diyesim kalmayacak. Hep Türk işi davranıyoruz, başlarken şahaneyiz, 3 gün sonrasında da her şeyi bırakıyoruz.Katilmak isteyenlerden kimi zaman uye çağırıyorum ama gelenler bir daha ugramiyor bu birazda kisinin isteği ile orantili oluyor
Yeni gelenler özelden resim mi atıyordu? Ne sakıncası vardı ki? Erkekler mi geliyordu?Bende yeni gelen uyeleri aliyordum bir sure sonra ama baktim resim felan paylasan oluyordu guvensizlik felan biraktim bu isleri
Bence özelden takım konuşması tehlikeli. 5-6 kişi konuşursunuz, geriye kalanlar kendilerini uzak hisseder, takımla kaynaşamayıp kaçarlar buradaki arkadaşlar gibi. :) Sonra o 5-6 kişi de gidince geride takım kalmaz.
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Aslinda takimin da var sembolu benim profilimden bakabilirisn
Musait olunca takim uyelerine isteyeyim unutuyorum coktan :))
Birde mezun olunca mezuniyet icin rozet veriliyor
Son cagirdiklarim ya gelmedi ya da mesaj yazip gittiler :))
Yok canim oyle degil eski uyeler resim paylaşıyor yeni uyelere guvenmek zor oluyordu mesaja ekleyince eski mesajlar okunuyorduYeni gelenler özelden resim mi atıyordu? Ne sakıncası vardı ki? Erkekler mi geliyordu?
Bence özelden takım konuşması tehlikeli. 5-6 kişi konuşursunuz, geriye kalanlar kendilerini uzak hisseder, takımla kaynaşamayıp kaçarlar buradaki arkadaşlar gibi. :) Sonra o 5-6 kişi de gidince geride takım kalmaz
Bir uyeyi yarisma listesine ekledim ayni zamanda ozel mesaja ekledim ayni aksam hesabini kapatti takim icinde ajan muhabbeti oldu bende o gunden sonra bir daha acmadim
Ben genel olarak herkesi ekliyordum 20 -25 kişilik grup oluyorduk ama o son oldu
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Takimin motivasyon saglamasi icin daha cok takim icinde yer almalisin
Hep var mıydı onlar? :) İlk defa fark ettim.Aslinda takimin da var sembolu benim profilimden bakabilirisn
Musait olunca takim uyelerine isteyeyim unutuyorum coktan :))
Birde mezun olunca mezuniyet icin rozet veriliyor
Yok canim oyle degil eski uyeler resim paylaşıyor yeni uyelere guvenmek zor oluyordu mesaja ekleyince eski mesajlar okunuyordu
Bir uyeyi yarisma listesine ekledim ayni zamanda ozel mesaja ekledim ayni aksam hesabini kapatti takim icinde ajan muhabbeti oldu bende o gunden sonra bir daha acmadim
Ben genel olarak herkesi ekliyordum 20 -25 kişilik grup oluyorduk ama o son oldu
Aaa o fenaymış gerçekten. :)
Son günlerde az girdim evet. :)Takimin motivasyon saglamasi icin daha cok takim icinde yer almalisin
Ama başta çok girdiğimde de birkaç kişi arasında çok muhabbet dönüyordu, arada laf atsam da uzun sürmüyordu. :) Belki yıllar içinde daha kapalı bir insan olmuşumdur bilmiyorum.
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Temmuz ayindan beri veriliyor bir kere o zaman olan uyelere soylemistim yeni gelen uyelere istemedim daha
Sen laf atmaya devam et emin ol sohbet muhabbet daha cok motivasyon sagliyor
Biliyorum çalışıyorsun ama aralarda ugra
Eski uyeler olunca takimda onlar arasinda muhabbet donuyor ama sende katil :))
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Ben de öyle düşünüyorum.. Burda herkes cok sıcakkanlı ve içten..İlk hafta ben diyeti bozunca grubu da bırakacaktım aslında utançtan..madamhd bana cok moral verdi sağolsunn.Snra başka arkadaşlar da cok normal bişeymiş gibi yaklaşıp moral verince ertesi gün bişi olmamış gibi devam ettim..Burayı bırakmazsam bişiler elde edebileceğime inanıyorum.Takım olmak güzel bişi :)
Bikaç gündür bi hassaslık var bende gözlerim dolu dolu geziyorum. Bu mesajı okuyunca da gözüm doldu niyeyse
Burda olma amacımız yalnızken bulamadığımız motiveyi bulmak aynı zamanda karşı tarafa da motive olmak. Arada hepimiz kendimizi kaybediyoruz. Önemli olan battı balık yan gider diyip sapıtmamak.
Yeni başladığın için vazgeçmen daha kolay olurdu. Vazgeçme diye sana destek olduk. Ama listede olup da dikkat etmeyip artı gelenlere bozuluyoruz ister istemez. Hele perşembe kaçamak yapan sopayı yer
Menumu vermeye geldim hic ugrayamadim bugün kusura bakmayin
Sabah 11.00
Peynirli omlet (kizlarla ortak)
Kahve
1 zeytin
1 salata
1 domates
1 çk pancar pekmezi
15.30
Turk kahvesi
İkram bisküvi 5 adet(olmamaliydi biliyorum...)
19.30
2 kepce tavuk suyu corba
2 servis kasigi patates tavuk(firinda pişmiş)
Bol salata
1 bardak ayran
Sabah 11.00
Peynirli omlet (kizlarla ortak)
Kahve
1 zeytin
1 salata
1 domates
1 çk pancar pekmezi
15.30
Turk kahvesi
İkram bisküvi 5 adet(olmamaliydi biliyorum...)
19.30
2 kepce tavuk suyu corba
2 servis kasigi patates tavuk(firinda pişmiş)
Bol salata
1 bardak ayran
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Guzel menu olmus canim biskuvileri gormeyelim :))
Ara ogun mu eklesen 1 tane daha emziriyordun yanlis hatirlamiyorsam
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
3 Kasım Salı
Sahur 05.30
7 hurma (biraz küçüktüler)
1 kase yoğurt
Akşam 19.00 (biraz fazla oldu galiba
)
5-6 yk mercimek çorbası (kızımdan kalanı yedim)
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
Bir dilim ekmek
Bi avuç fıstık
Bi avuç çekirdek
21.30
1 küçük elma
30 dk leslie boosted 300p
4 bin adım (saati takmayı unuttum tlfn ancak 4bin olmuş) 120p
Sahur 05.30
7 hurma (biraz küçüktüler)
1 kase yoğurt
Akşam 19.00 (biraz fazla oldu galiba
)5-6 yk mercimek çorbası (kızımdan kalanı yedim)
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
Bir dilim ekmek
Bi avuç fıstık
Bi avuç çekirdek
21.30
1 küçük elma
30 dk leslie boosted 300p
4 bin adım (saati takmayı unuttum tlfn ancak 4bin olmuş) 120p
Evet emziriyorum. Evden ani ciktim. Kendime birşeyler almamisim. Cocuklara corba vs koydum ama. Yarin ve persembe cok daha fazla dikkat etmeliyim
O kadar saat nasıl aç durdun :/3 Kasım Salı
Sahur 05.30
7 hurma (biraz küçüktüler)
1 kase yoğurt
Akşam 19.00 (biraz fazla oldu galiba
5-6 yk mercimek çorbası (kızımdan kalanı yedim)
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
Bir dilim ekmek
Bi avuç fıstık
Bi avuç çekirdek
21.30
1 küçük elma
30 dk leslie boosted 300p
4 bin adım (saati takmayı unuttum tlfn ancak 4bin olmuş) 120p
Kahvalti, ogle yemegi yok. Bu saglikli olmaz hizli kg versende hizlica geri alirsin
