- 17 Mart 2010
- 26.769
- 68.573
- 1.123
Hadi bakalım geç beniDeprem çok etkiledi beni canım, hiç bir şey yapamadım resmen, elim ayağım kalkmadı. Açıkçası yemek de yiyemedim. O yüzden de gelemedim buraya.
Ama bu hafta seni çok pis gözüme kestirdim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ekim 2020
- 1.188
- 4.058
- 48
SağolasınSüper ötesiiii,tebrik ederiiim.Maşallah :)
Tebrik ederim canım,ana listeye girince sorun olur şimdi olmaz.Haftaya düzgün yazarsın kağıda.
Çok iyiiii,tebriklerrr
Çok iyi,tebrik ederimmm.
Evet kaptanımmm ,tüm gün düşündüm.Senin açından da sakınca yoksa ana listeye girebilir miyim? Beni daha çok motive edeceğini düşünüyorum.Seni utandırmayacağım <3
Hayırlı olsun.
Tebriklerr,artıdan iyidir.
Dost acı söyler derler yaa.Aynen öyle.Çok haklısın canım.Bu hafta o kadar yürüdüm ki sapıtmasam belki de 2 kilo gidecekti.
100 gramın günahı olmaz diyelim.Haftaya daha güzel olur inşallah
Regl snrası haftaya cok daha iyi olacaktır.
Çooook iyi tebrikler
Hadi hayırlısı
Tebriklerr
Bence cok iyi tebriklerr
Tebrikler canım ama kağıda yazmalısın
Haftaya daha iyi olacaktır,canını sıkma lütfen
hayırlı olsunn
Çok iyi tebriklerrr,tartımız da aynıymış
Hayırlı olsun
Haftaya daha iyi olacaktır
Bence cok iyi tebrikler
Çok iyi bence,tebrikler
haftaya daha iyi olacaktır ,artıdan iyi en azından,tebrikler
tebriklerr
süperrr,tebriklerrr :)
- 17 Mart 2010
- 26.769
- 68.573
- 1.123
Afiyet olsunOfff ne yemiştir o ama
Annem de tavada yapmış bizim oraların köy ekmeği lavaş tan az kalınca Olur verdi bana da 3 gündür buzlukta bekliyor yarı tam buğday unlu, sabah bende çıkarıp fırında çözdürüp götürcem kısmetse cuma şerefine
Mezun olunca daha rahat yersin
- 17 Mart 2010
- 26.769
- 68.573
- 1.123
Canım geçen hafta +500 du.
Bu hafta onun üstüne +1.400 daha oldu
Toplamda +1.900 oldu
madamhd
sen yine iyiymiş sin haftada 600 gram aldın diye sana gülmüştüm benim bu hafta +1.400 
bu arada Su miktarını yazmayı unutmuşum.doldurduğum 400ml liği de içince 2.500 a yakın içmiş olucam
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
06/11/2020
Sabah: (07.00)
-1 dilim tam buğday ekmeği
-3 kaşık biberli lor
-5 zeytin
-2 çatal haşlanmış balkabağı
Ara: (10.30)
-1 tane un kurabiyesi
Öğle: (13.00)
-Rosto köfte
-Havuç tarator
-1 kepçe şehriye çorbası
Ara: (16.30)
-1 dilim rulo kıymalı börek
Akşam: (19.00)
-Mevsim türlü
-Salata
-2 kaşık yoğurt
-1 salkım üzüm
13.000 adım N Nidsalii
Zipzip-
kaptanım bugün cuma die menümü bi tık esnek tuttum. (börek ve un kurabiyesi ikramdı.Normalde yemezdim ama cuma diye kendimi ödüllendirdim.Artık arada cumaları böyle yapıcam.Hiç diyetimi bozmucam psikolojisine girince daha da sapıtıyorum.)
Sabah: (07.00)
-1 dilim tam buğday ekmeği
-3 kaşık biberli lor
-5 zeytin
-2 çatal haşlanmış balkabağı
Ara: (10.30)
-1 tane un kurabiyesi
Öğle: (13.00)
-Rosto köfte
-Havuç tarator
-1 kepçe şehriye çorbası
Ara: (16.30)
-1 dilim rulo kıymalı börek
Akşam: (19.00)
-Mevsim türlü
-Salata
-2 kaşık yoğurt
-1 salkım üzüm
13.000 adım N Nidsalii
Zipzip-
kaptanım bugün cuma die menümü bi tık esnek tuttum. (börek ve un kurabiyesi ikramdı.Normalde yemezdim ama cuma diye kendimi ödüllendirdim.Artık arada cumaları böyle yapıcam.Hiç diyetimi bozmucam psikolojisine girince daha da sapıtıyorum.)
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Canim son 20 dakika kaldi duzenleme yapmayayim listeye haftaya ekleriz keske daha erken donseydin
Afiyet olsunnn06/11/2020
Sabah: (07.00)
-1 dilim tam buğday ekmeği
-3 kaşık biberli lor
-5 zeytin
-2 çatal haşlanmış balkabağı
Ara: (10.30)
-1 tane un kurabiyesi
Öğle: (13.00)
-Rosto köfte
-Havuç tarator
-1 kepçe şehriye çorbası
Ara: (16.30)
-1 dilim rulo kıymalı börek
Akşam: (19.00)
-Mevsim türlü
-Salata
-2 kaşık yoğurt
-1 salkım üzüm
13.000 adım N Nidsalii
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Afiyet olsunnn
Çok iyi,afiyet olsunn
Spor çok çok iyi,tebrikler.Ama akşam yemeği fazla hafif olmamış mı canım.Doğrusu iştahsızım da demişsin,dikkat et kendineHayırlı akşamlar ❤ Bugün iştahsızdım insallah hasta olmam
Bugün kü menüm
Sabah 08.00
2 bardak limonlu su şekersiz türk Kahvesi
30 dakika lesli
Öglen . 14.30
Kabak haşlama tavuk budu haşlanmış (yağsız , tuzsuz ) 1 kase yogurt
30 dakika lesli
Akşam 18.00
1 kase yogurt bi tane ceviz
3 litre su , 1 litre maydanoz limon suyu
ben de menümün altına aynı seyi yazdım arada esneklik payı vericem die :) Geçen de aynı anda bozmuştuk.Yoksa biz diyet ikizi miyizKahvaltı
Peynirli sandwiç
Öğle
Köfte ekmek
Akşam
Makarna-çorba-salata (karbonhidratlı bir gün oldu ama tıkabasa doyacak şekilde yemedim) moralimi de bozmayacağım, haftada bir esneklik payı vericem, bunalmamak için, o da komple değil tabiki
Spor: 5.000 adım
Yorumum da evet daha iyi olacaktır yarın,cuma günü olsun o kadar.- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
İşteydim canım,çok kısa bi süre için bakıp çıkabildim ancak.Olsun ,haftaya artık kısmetse :)Canim son 20 dakika kaldi duzenleme yapmayayim listeye haftaya ekleriz keske daha erken donseydin
Free listeye başlayalım canımCanım geçen hafta +500 du.
Bu hafta onun üstüne +1.400 daha oldu
Toplamda +1.900 oldu
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
10:00 Sabah
7 Zeytin, domates, peynirli yumurta, greyfurt bir dilim, 1 dilim ekmek, 2 incir, 1 ceviz, 4 badem
15:00 Öğlen
1 tabak Taze fasülye
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
akşam
1 kayeşil mercimek Çorba erişteli
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yumurtalı ot kavurma
Spor: 20 dk eliptik
10 dk mekik bacak çalışma vs.
7 Zeytin, domates, peynirli yumurta, greyfurt bir dilim, 1 dilim ekmek, 2 incir, 1 ceviz, 4 badem
15:00 Öğlen
1 tabak Taze fasülye
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
akşam
1 kayeşil mercimek Çorba erişteli
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yumurtalı ot kavurma
Spor: 20 dk eliptik
10 dk mekik bacak çalışma vs.
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Canım geçen hafta +500 du.
Bu hafta onun üstüne +1.400 daha oldu
Toplamda +1.900 oldu
gülme komşuna gelir başına demişler dinlemedin atalarını. Oh oldu sana
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Menü de spor da cok iyi,maşallah
- 7 Kasım 2019
- 4.541
- 10.001
- 108
- 17 Mart 2010
- 26.769
- 68.573
- 1.123
Az daha gönül eglendirseydik
Ha ha ya sana nasıl alay etmiştimgülme komşuna gelir başına demişler dinlemedin atalarını. Oh oldu sana
Her hafta 600 gram ortalama aldin diye benim ortalama 950 gram iki haftanın
