- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 41
Teşekkürler inşallah böyle devam ederim biraz da Leslie yaparım 15 dk yatmadan inşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Mart 2010
- 26.768
- 68.570
- 1.123
Ben topuklu giysem de olmaz o kadar 13 cm düşerim valla duramam ayakta...Kız sizin Nisan anneleri Maşallah
1.78 manken bile çok az
Süper bir boy
Ben topuklu giysem anca olur
Ya o arkadaş hamile şimdi
8 kilo aldığımda kiskanmisti
14.8 verdiğimi söylemedim
1.9 geri aldım
12.9 hala vermiş durumdayım
4.9 kiloya kadar alabilirim
Ama iyi hatırlattın motive olayım bende kilo vermeye geri başlayım
Maşallah
misskokulumm
canıma...O da 3 çocuklu ben gibi 2 kız 1 oğlan
Alma alma bak motive ol...
5 kilo için 5 hafta uğraşırsın bak haberin olsun...
@sudembana yardim etsene ...
Benim kız sokaktaydi gel artık eve dedim gelmeyeceğim diye bağırdı birkaç kez...
Ben de annenin sözünü dinlemiyorsun farkında mısın? Dedim
Gelmeyeceğim dedi ben de içeri girdim...
Sonra babası bunları aldı içeri
Anne dedi ben de 10 dk için benim kalbimi çok kırdın dedim...
Sonra benle konuşmuyor şimdi odama girmeyin diye de odasına yazı yazmış ben de konuşmuyorum ne yapayım yaaa???
Tebrikler kaptanım bir ileri iki geri yarışıyoruz...
Hep ileri olsak daha iyi olur da ...
Neyse buna da şükür..
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
nasılsın.
Ben de öyle diyordum canım...
3. olunca allah gayretini veriyor..
Senin 2. kaza kurşunu ise sen de çok dikkatlisindir
- 17 Mart 2010
- 26.768
- 68.570
- 1.123
Kaç yaşındaydı?Ben topuklu giysem de olmaz o kadar 13 cm düşerim valla duramam ayakta...
Maşallah
O da 3 çocuklu ben gibi 2 kız 1 oğlan
Alma alma bak motive ol...
5 kilo için 5 hafta uğraşırsın bak haberin olsun...
@sudembana yardim etsene ...
Benim kız sokaktaydi gel artık eve dedim gelmeyeceğim diye bağırdı birkaç kez...
Ben de annenin sözünü dinlemiyorsun farkında mısın? Dedim
Gelmeyeceğim dedi ben de içeri girdim...
Sonra babası bunları aldı içeri
Anne dedi ben de 10 dk için benim kalbimi çok kırdın dedim...
Sonra benle konuşmuyor şimdi odama girmeyin diye de odasına yazı yazmış ben de konuşmuyorum ne yapayım yaaa???
3 e giden mı?
Onu çok sevdiğini ama üzüldüğünü söyle.
Yaptığın kırıcı olduğunu anlat.
Ama bence yarın konuş.
Sakin ol bağırma
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
1 tane yedim canım
Önümüzdeki hafta da her zaman yaptigim gibi sorumluluklarima devam ederim zaten
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Dikkkat et canim cidden cok saglikli bir menu olmamisHayırlı akşamlar ❤ Bugün iştahsızdım insallah hasta olmam
Bugün kü menüm
Sabah 08.00
2 bardak limonlu su şekersiz türk Kahvesi
30 dakika lesli
Öglen . 14.30
Kabak haşlama tavuk budu haşlanmış (yağsız , tuzsuz ) 1 kase yogurt
30 dakika lesli
Akşam 18.00
1 kase yogurt bi tane ceviz
3 litre su , 1 litre maydanoz limon suyu
Pazartesiye kadar eğlendir gönlünü balımAz daha gönül eglendirseydik
Ha ha ya sana nasıl alay etmiştim
Her hafta 600 gram ortalama aldin diye benim ortalama 950 gram iki haftanın
Pazartesi başlayalım olur mu?
Evet ya 3 e giden kızım bugün konuşmayacağım zaten yarın konuşurum..
Çok Da duygusaldır ama bazen böyle çıkışları oluyor maalesef...
- 17 Mart 2010
- 26.768
- 68.570
- 1.123
Yani 2 gün mı kald iki gün ne yesem ne içsemPazartesiye kadar eğlendir gönlünü balım
Evdekiler gönlümu eglendirir mı bir düşüneyim
Sabahat in listesini mi yapsak ?
Direk 3 kilo gider ikimizdeki de ödem Garanti
Olur biraz hafifletilmiş versiyonunu yapalım pazar kilo bildirip başlayalım katılmak isteyen ciddi katılımcılar varsaYani 2 gün mı kald iki gün ne yesem ne içsem
Evdekiler gönlümu eglendirir mı bir düşüneyim
Sabahat in listesini mi yapsak ?
Direk 3 kilo gider ikimizdeki de ödem Garanti
sonngulen
mesala sen canım mutlaka katıl bizebaşka arkadaşlar sizde katılın
- 10 Aralık 2014
- 4.571
- 16.341
- 408
Acikcasi 3.olucagimizida zannetmiyordum haftaya daha iyi toparlanmalar olur insallah
- 11 Şubat 2008
- 7.255
- 17.435
- 773
- 41
Evet ilk günlük listemi yazayım o zaman ben de
06.11.2020
08.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kıtır ekmek+labne peynir
Yeşillik, salatalık
2-3 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin
Şekersiz çay
11:00
Ara öğün:muz
15:00
1 kase erişteli yeşil mercimek çorbası, 2 ceviz 3 badem
18:00
Fırında karnabahar havuç ve patates, 1 kase yoğurt.
3 lt su içtim ortalama.
İlk gün için fena değildi sanki. Normalde kahvaltıda yarım ekmeği geçiyordu yediğim ekmek miktarı
sizin menüleri gördükçe motive oldum iyice
Birazdan kızlarla en az 15 dk Leslie de yapacaz
06.11.2020
08.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kıtır ekmek+labne peynir
Yeşillik, salatalık
2-3 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin
Şekersiz çay
11:00
Ara öğün:muz
15:00
1 kase erişteli yeşil mercimek çorbası, 2 ceviz 3 badem
18:00
Fırında karnabahar havuç ve patates, 1 kase yoğurt.
3 lt su içtim ortalama.
İlk gün için fena değildi sanki. Normalde kahvaltıda yarım ekmeği geçiyordu yediğim ekmek miktarı
sizin menüleri gördükçe motive oldum iyiceBirazdan kızlarla en az 15 dk Leslie de yapacaz
- 10 Aralık 2014
- 4.571
- 16.341
- 408
Afiyet olsun canim bir kase pilav fazla degilmi bilemedim( Ankara pilavı nasil oluyor)ama erken yemissin
Afiyet olsun menu guzel 18 den sonra birsey yemiyomusn daha
Afiyet olsun cok hafif bir menu olmus su miktarında güzelHayırlı akşamlar ❤ Bugün iştahsızdım insallah hasta olmam
Bugün kü menüm
Sabah 08.00
2 bardak limonlu su şekersiz türk Kahvesi
30 dakika lesli
Öglen . 14.30
Kabak haşlama tavuk budu haşlanmış (yağsız , tuzsuz ) 1 kase yogurt
30 dakika lesli
Akşam 18.00
1 kase yogurt bi tane ceviz
3 litre su , 1 litre maydanoz limon suyu
Afiyet olsun canım bende hafta da bir esnek davranıyorum bu genelde pazar günleri oluyo eşimden kaynaklı ve inan pazarı iple çekiyorum:))))yoksa diyette surekliligim olmazKahvaltı
Peynirli sandwiç
Öğle
Köfte ekmek
Akşam
Makarna-çorba-salata (karbonhidratlı bir gün oldu ama tıkabasa doyacak şekilde yemedim) moralimi de bozmayacağım, haftada bir esneklik payı vericem, bunalmamak için, o da komple değil tabiki
Spor: 5.000 adım
Zipzip-
Afiyet olsun canim cuma menüsüne göre normal kacamak yapmışsın sporunda güzel06/11/2020
Sabah: (07.00)
-1 dilim tam buğday ekmeği
-3 kaşık biberli lor
-5 zeytin
-2 çatal haşlanmış balkabağı
Ara: (10.30)
-1 tane un kurabiyesi
Öğle: (13.00)
-Rosto köfte
-Havuç tarator
-1 kepçe şehriye çorbası
Ara: (16.30)
-1 dilim rulo kıymalı börek
Akşam: (19.00)
-Mevsim türlü
-Salata
-2 kaşık yoğurt
-1 salkım üzüm
13.000 adım N Nidsalii
Afiyet olsun guzel menu
Afiyet olsun canim guzel menu
Afiyet olsun canım ben de ilk başlarda kızlarla yapardım leslie yi sonra sonra onlar da sıkıldıEvet ilk günlük listemi yazayım o zaman ben de
06.11.2020
08.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kıtır ekmek+labne peynir
Yeşillik, salatalık
2-3 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin
Şekersiz çay
11:00
Ara öğün:muz
15:00
1 kase erişteli yeşil mercimek çorbası, 2 ceviz 3 badem
18:00
Fırında karnabahar havuç ve patates, 1 kase yoğurt.
3 lt su içtim ortalama.
İlk gün için fena değildi sanki. Normalde kahvaltıda yarım ekmeği geçiyordu yediğim ekmek miktarı
Birazdan kızlarla en az 15 dk Leslie de yapacaz
