BakayımOkul açılınca kıyafetler olmayınca mecbur kaldı çoğu kişi..
Ben kilo okul açıldıktan sonra 7 kilo daha verdim
Felicio etiket yaptı ya sabah sabahat in diyeti 3 .kez yapıyoruz biz
Vki normal sınıra iniyor canım.
Vücut kitle indeksin
Yani boyunun karesini kilona bolunce 25 in alti ise kilon normal bu da genelde boyundan en fazla iki kilo üstü filan oluyor
görmemişimDiyet Kamp Duyurusu
Merhaba
Daha önceleri yaptığımız gibi Kendi aramızda diyet ve spor kampı yapıyoruz
Yarın tartılıp 5 günlük kampımıza başlıyoruz❤ Listeler ektedir.
Katılmak isteyen ciddi katılım sağlayabilecek arkadaşlar beni etiketlesin lütfen
5 günde 1 kilo vermeyi hedefliyoruz
55-60 kilo civarı listeyi birebir uygulayabilir daha üst kilolar için ek öğün veya miktarları arttırabilirsiniz (listelerden çok uzaklaşmamak kaydıyla)
Beyaz çay yerine yeşil çay chia tohumu yerine bulamadınızsa keten tohumu kullanılabilir
Pazar sabah notlu tartı fotosu ile başlayacağız Cuma yine tartı fotosu ile son bulacak. Her gün menü ve sporlarda bana da etiket yapılacak
Hem yüzdesel en çok kilo verenler hem de spor alanında verenler değerlendirilecek (kaptanın belirlediği spor programı öncelikli değerlendirilecek puanlar ona göre hesaplanacak)
Cuma akşam listeler açıklanacak
PAPATYAM
@asysss
Tesnim1903
@Yazagelen
@missadangel
@madamhd
@Hepfitim
@sleepy angel
@HuzuRRR
@Kirmizi pabuc
@Nidsalii
@selensu82
@Tonvejerry
@Fitanne123
@birazhuzurdu2008
@timesinfinity
@Sevgi22884550
@Kahvesel
@UMUTLU5194
buketx
@Haticesnr
@icell_84
@Sonsuz umut
@misskokulumm
E Elif_Eylul
@Gulumse25
@Elhan
sonngulen
sudem34
Zipzip-
Diyet Kamp Duyurusu
Merhaba
Daha önceleri yaptığımız gibi Kendi aramızda diyet ve spor kampı yapıyoruz
Yarın tartılıp 5 günlük kampımıza başlıyoruz
Katılmak isteyen ciddi katılım sağlayabilecek arkadaşlar beni etiketlesin lütfen
5 günde 1 kilo vermeyi hedefliyoruz
55-60 kilo civarı listeyi birebir uygulayabilir daha üst kilolar için ek öğün veya miktarları arttırabilirsiniz (listelerden çok uzaklaşmamak kaydıyla)
Beyaz çay yerine yeşil çay chia tohumu yerine bulamadınızsa keten tohumu kullanılabilir
Pazar sabah notlu tartı fotosu ile başlayacağız Cuma yine tartı fotosu ile son bulacak. Her gün menü ve sporlarda bana da etiket yapılacak
Hem yüzdesel en çok kilo verenler hem de spor alanında verenler değerlendirilecek (kaptanın belirlediği spor programı öncelikli değerlendirilecek puanlar ona göre hesaplanacak)
Cuma akşam listeler açıklanacak
@asysss
@Yazagelen
@missadangel
@madamhd
@Hepfitim
@sleepy angel
@HuzuRRR
@Kirmizi pabuc
@Nidsalii
@selensu82
@Tonvejerry
@Fitanne123
@birazhuzurdu2008
@timesinfinity
@Sevgi22884550
@Kahvesel
@UMUTLU5194
@Haticesnr
@icell_84
@Sonsuz umut
@misskokulumm
E Elif_Eylul
@Gulumse25
@Elhan
Bende deneyeyim bari normal yaptığımıza benziyor zaten zorlanma herhalde ama kabak sevmiyorum kefir de bakıcaz artık 
Çok sağolOkul açılınca kıyafetler olmayınca mecbur kaldı çoğu kişi
Ben kilo okul açıldıktan sonra 7 kilo daha verdim
Vki normal sınıra iniyor canım.
Vücut kitle indeksin
Yani boyunun karesini kilona bolunce 25 in alti ise kilon normal bu da genelde boyundan en fazla iki kilo üstü filan oluyor
Nesi karışık de bakemmmSüper
Karışık biraz
Seni de şaşırtıcam
Tamam canım.
Hafta içi 4 gün okul var ama öğünler i ayarlamaya çalışacağım.
Kahvaltıyı sabah 7.30 da yapsam olur mu karar veremedim.
Haftaya ara tatil daha kolay olurdu ama artik dönmek olmaz
Yarın başlayip bitirelim
Katil mezun edek seni
Tesekkur ederimCanım dereceni tebrik ederim
Bakayım
Ok
68.3 umNesi karışık de bakemmm
66.9 olsa süper olur
Bişey yemiyorumNasıl gidiyor kızlar??
Neler yiyosunuz
Ben bisey yemiyom dahaNasıl gidiyor kızlar??
Neler yiyosunuz
Ne güzelBişey yemiyorum
Kırmızı odayı izliyorum
Bitsin kitap okuycam
Oh ne güzelBen bisey yemiyom daha
Sadece yogurtun icine armut mandalina ketentohumu zerdecal zencefil koycam okadarOh ne güzel
geçen haftasonu uzun zamandır yemediğim hatta yıllar olmuştur, tavuk şiş yedim, 
napalım diyet için. Yoksa kebap yediğim bi mekândı
bu haftasonu ayrı bir zorlamıyorum; çünkü yemekler de tam damağıma göre
bazen ağzıma layık denk gelmiyor. İşin özeti, bugün daha zor bir günnn
Bravo vallaSadece yogurtun icine armut mandalina ketentohumu zerdecal zencefil koycam okadar
Açsan 2 tane salatalık ye süper detoks olur.Ne güzel
Kebapta yiyebilirsin canim salatayla falan tereyag olmadan yada lavasi azhaftasonları haftaiçinden daha zorlu geçiyor benim için. Genelde öyledir tabi . Hem evde oturdukça yiyesim geliyor . Dışarda geziyorsak, gezdikçe yiyesim geliyor, herşekilde geliyor
Eline sağlık canım ben kesinlikle varımDiyet Kamp Duyurusu
Merhaba
Daha önceleri yaptığımız gibi Kendi aramızda diyet ve spor kampı yapıyoruz
Yarın tartılıp 5 günlük kampımıza başlıyoruz
Katılmak isteyen ciddi katılım sağlayabilecek arkadaşlar beni etiketlesin lütfen
5 günde 1 kilo vermeyi hedefliyoruz
55-60 kilo civarı listeyi birebir uygulayabilir daha üst kilolar için ek öğün veya miktarları arttırabilirsiniz (listelerden çok uzaklaşmamak kaydıyla)
Beyaz çay yerine yeşil çay chia tohumu yerine bulamadınızsa keten tohumu kullanılabilir
Pazar sabah notlu tartı fotosu ile başlayacağız Cuma yine tartı fotosu ile son bulacak. Her gün menü ve sporlarda bana da etiket yapılacak
Hem yüzdesel en çok kilo verenler hem de spor alanında verenler değerlendirilecek (kaptanın belirlediği spor programı öncelikli değerlendirilecek puanlar ona göre hesaplanacak)
Cuma akşam listeler açıklanacak
@asysss
@Yazagelen
@missadangel
@madamhd
@Hepfitim
@sleepy angel
@HuzuRRR
@Kirmizi pabuc
@Nidsalii
@selensu82
@Tonvejerry
@Fitanne123
@birazhuzurdu2008
@timesinfinity
@Sevgi22884550
@Kahvesel
@UMUTLU5194
@Haticesnr
@icell_84
@Sonsuz umut
@misskokulumm
E Elif_Eylul
@Gulumse25
@Elhan
