• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Hosgeldiniz aramiza ben elif takim kaptanıyım
31 yasindayim bekarim Ankarada yasiyorum

Gunluk menu ve spor paylasimi yapiyoruz
Cuma gunu tarti bildirimlerini fotografli yapiyoruz az sonra ornek fotograf bırakacağım 🥰
Insallah birlikte hedefine ulasacagiz 🥰🥰

Oyle birsey degildir insallah canim gecmis olsun :(

Gunaydin canim ❤

Gunaydin canim ❤

Günaydın canım ❤

Günaydın canim ❤

Gunaydin canim ❤

Gule gule kullan canim 🥰

Bu karda kayilmaz ki simdi alti buz tutsun biraz :-)
2011 --2012 de bir kar yagdi o zaman biraz kaymistim :-)

Insallah her yere yagsin gec bile kaldi aralığın sonuna geldik

Gunaydin canım ❤
Hoşbulduk Elif.
Günlük menü ve spor paylaşımını akşama yaparım.
İnşallah sizlerle güzel kilolar veririm.
 
23 Aralık Spor Bildirimi

10 dakika ayakta karın egzersizi 60 puan

15 dakika başlangıç cardiosu 60 puan

11.401 adım 342 puan

Toplam 462 puan ❤️ N Nidsalii

27B4488A-833F-42A9-B4DE-5E2671BC9A61.jpeg
 
Günaydınnnn 💐❤️ Günümüz güzel geçsin. ❤️ Zipzip- Zipzip- kaptanım Ankara güne karla başlamış doğru mu ? 🥰

23 Aralık Spor Bildirimi

10 dakika ayakta karın egzersizi 60 puan

15 dakika başlangıç cardiosu 60 puan

11.401 adım 342 puan

Toplam 462 puan ❤️ N Nidsalii
Günaydın canım 🌺🌺🤗
 
carsamba menusu
8.30 kayisili su 2brdk

10.30 4 siyah zeytin 1 dlm peynir 3 yk corekotlu lor 2 cavdar ekmek 1 has yumurta

15.30 2 findik 3 kuru uzum 2 kuru erik

17.30 2yk susuz kuru fasulye 2 brdk ayran 2 yk pirinc pilavı

19.00 1 ceviz 4 kucuk kru uzum

su 2 lt su 1 lt kayisili su
spor 1 saat yuruyus

Zipzip- Zipzip-
 
carsamba menusu
8.30 kayisili su 2brdk

10.30 4 siyah zeytin 1 dlm peynir 3 yk corekotlu lor 2 cavdar ekmek 1 has yumurta

15.30 2 findik 3 kuru uzum 2 kuru erik

17.30 2yk susuz kuru fasulye 2 brdk ayran 2 yk pirinc pilavı

19.00 1 ceviz 4 kucuk kru uzum

su 2 lt su 1 lt kayisili su
spor 1 saat yuruyus

Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canim fasulyeyi artirsaydin biraz 🤗
 
Back
X