Ye canım, kestanenin içinde faydalı yağlar var.Vitamin/mineral açısındam zengin.Sadece 4 tane falan yesen yeterli.Diyetimizden sağlıklı besinleri çıkarmamalıyız,sadece kalorisi yüksek olanların miktarını kıssak yeterKızlar kestane yiyebiliyormuyuz . Bende odun sobası var aksama yapıcam yesem mi yemesem mi. Yarında tartı günü
Zipzip-
Guzel menu afiyet olsun canim
Afiyet olsun canım27/12/2020
Sabah (10.00)
-2 dilim tam buğday ekmeği
-4 kaşık lor peyniri
-Yarım avokado
-1 göz yumurta
-7 zeytin
Ara(13.00)
-1 cennet hurması+1 tatlı kaşığı kakao+2 ceviz karışımı
Öğle ( 16.15)
-Fırında pişmiş 6-7 tane sardalya
-Fırında pişmiş 1 patates
-Bol salata
Ara (19.45)
-Yarım ayva
-1 mandalina
-1 avuç ayçekirdeği
2 litre su.
Ayni takimdamiyiz acaba :))İkinizi aynı takıma koymak iyi olmadı
Evet aynı takımdayız canım
Sansliyim sizle ayni takimdayimEvet aynı takımdayız canım
Sansliyim sizle ayni takimdayim
Ama yine de katkim olsun yürüyorum:)
Afiyet olsun canım,güzel menü.Eki Görüntüle 2748720
kiraz yaprağı sarmasının sadece köftesini yedim. Tarhana 1 orta boy kepçe kadardı. Adım sayımı akşam bildiricem kaptanım
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım, güzel menü.
Afiyet olsun canım,güzel menü.İyi Akşamlar Canlar
27 Aralık Menü Bildirimi
11.30 2 bardak limonlu su
12.15 1 yumurta, 1 domates , 3/4 kıl biber, 1 kk kadar peynir, 3 zeytin , 1 çay kaşığı bal, 1 elma
18.00
6 yemek kaşığı et sote , 4 yemek kaşığı yoğurtlu karnıbahar ( haşlayıp, sarımsaklı yoğurt yaptım. )
2 dilim ayva
3 litre su
Helvayı çay kaşığı ile tatma iradesi süpermiş maşallahMenümü yazayım 10sayfa geriden geliyorum
11.30
2dilim tb ekmek
2haş yumurta
1dilim kaşar
Domates
1küçük haşlama patates
1çay kaşığı köpük helva
18.00
2lahmacun( aslında çeğreğini eşime verdim 2.nin ama olsun)
Bol yeşillik domates soğan
afiyet olsun canımAfiyet olsun canım.Bugunku menum
Sabah 12:00
2 haslanmis yumurta
Bir dilim tb.ekmeği
Pwynir zeytin
1 tatli kaşığı kuşburnu pekmezi (şifa niyetine)
Sekersiz cay
Aksam:
Brokoli salatası
1 kase yoğurt
Ara
Bir greyfurt
Yesilcay
1 elma
2 lt su
Kaptanım benim adımlar yeter ikimize yorma kendini30 binlerin yanina 3 bin yazmamak icin yürüyorum ne olursa artik
Sana yakistiramadim daha fazla bejliyordum senden :)))Benim 30 bin şuan
Sagol canım❤❤❤Kaptanım benim adımlar yeter ikimize yorma kendini
Sen zaten biliosun kaptanım ama ben bir süre spordan affınızı rica ediyorum
Azıcık vitamin yüklemelerim olsun,snra başlıcam yavaştan
Biliyorum canimSen zaten biliosun kaptanım ama ben bir süre spordan affınızı rica ediyorum
