• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Evet canim yukari dogru çıkıyorsun farketmedim degil iyi dusunmussun listeye girmekle sen gayretlisin kısa sürede toplarsin yorumlarindan anladığım kadarıyla da disiplinlisn sanırım
Evet canim listeye girince sorumluluk vardir bende olmasi gerekende o 🤷‍♀️
 
İlacı veecem diye sormadım merak ettim etken madde de yazabilirsin hemşireyim ben
Canım valla adını unuttum 4 yıl olacak neredeyse oğlum bir iki aya 10 yaşında olacak.
Bi de yurtdışından filan geliyor takviye ilaç o. Sen hemşireymişsin glütensiz kazeinsiz diyet diye geçiyor Hasan hocanın diyeti. Ama testleri yapılıyor ihtiyaç duyulursa veriyor vermediği de oldu.
 
İlacı veecem diye sormadım merak ettim etken madde de yazabilirsin hemşireyim ben
Hasan hoca solgar marka quercetin compleks yazmıştı internete baktım ismini hatırlamak için....
ama yurtdışından getirttik bi de kan değerlerine bakarak kullanılıyor öyle ha deyince kullanılacak bi ilaç değil. Lütfen diyeti araştır
 
Canım valla adını unuttum 4 yıl olacak neredeyse oğlum bir iki aya 10 yaşında olacak.
Bi de yurtdışından filan geliyor takviye ilaç o. Sen hemşireymişsin glütensiz kazeinsiz diyet diye geçiyor Hasan hocanın diyeti. Ama testleri yapılıyor ihtiyaç duyulursa veriyor vermediği de oldu.
Zor bir diyet gerçekten oğlunun tam tanisi nedir ? Ne kadar zor işlermis bunlar insan dışarıdan hiç anlamıyor.
 
Hasan hoca solgar marka quercetin compleks yazmıştı internete baktım ismini hatırlamak için....
ama yurtdışından getirttik bi de kan değerlerine bakarak kullanılıyor öyle ha deyince kullanılacak bi ilaç değil. Lütfen diyeti araştır
Evet diyete bakiyorumnorkide hanıma baktım ketojonik diyet veriyormuş siz ketojenik mi yapiyorsunuz Gerci nöroloji uzmanıymis orkide hanım psikiyayristler diyete pek inanmiyor .
Hasan hoca solgar marka quercetin compleks yazmıştı internete baktım ismini hatırlamak için....
ama yurtdışından getirttik bi de kan değerlerine bakarak kullanılıyor öyle ha deyince kullanılacak bi ilaç değil. Lütfen diyeti araştır
 

Eklentiler

  • 88FCFA4A-97B2-463F-8929-1D43B117C292.webp
    88FCFA4A-97B2-463F-8929-1D43B117C292.webp
    20,6 KB · Görüntüleme: 34
Yok yok sevin bugun fazla atamadım 😅zaten sarj makinası bozuktu almadı dersti falan filan derken azcık oldu olsun zeynoşum atmış denp te atmıştır bende biraz daha yürüyeyim paylaşıcam ☺️☺️
Canim disaridami atıyorsun adimlari vakit nasil buluyorsun bu kadar hayranim gayretine
 
Evet diyete bakiyorumnorkide hanıma baktım ketojonik diyet veriyormuş siz ketojenik mi yapiyorsunuz Gerci nöroloji uzmanıymis orkide hanım psikiyayristler diyete pek inanmiyor .
Modifiye ketojenik diyet bizimki
Psikiyatrist değil metabolizma ya da bazı çocuk nörologları diyet veriyor
 
Canim disaridami atıyorsun adimlari vakit nasil buluyorsun bu kadar hayranim gayretine
🥰🥰valla sabah 6.30 gibi başlıyorum ben ara ara dinlenerek yürüyorum canım bak bugün cok yogun geçti ders falan hadi akşam yürüyeyim dedim oda kv geldi kaldı yani oyle az yürüdüm bugün🤗
 
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 07.00 3 bardak su
Kahvaltı 9.45
1 yumurta ile yapılan yulaflı omlet
1 dilim peynir
Yeşillik
2 bardak şekersiz çay
Ara 11.00
Yarım elma
Öglen 14.00 4 kaşık makarna
Ara 16.30
Türk kahvesi
Aklam 19.00
1 kepçe çorba
3 parca tavuk
Bol yeşillikli salata

N Nidsalii Spor
45 dk lesli
300 ip atlama
6000 adım (lesli dahil değil )

3 lt su
Yatmadan 2 saat önce yeşil çay yada kayısı çayı içiyorum

Boğalar alın beni aranıza, bende boğayım :)))

Bugün menüm şöyle;

Sabah 11:10
1/3 dilim tam tahıllı ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 yk tulum peynir
1/2 dilim eski kaşar
1/5 ananas

Akşam 19:20
3 sb yeşil salata
1 orta boy alabalık
2 küçük çinekop
1/2 portakal

Su şimdilik 1 litre, içmeye vaktim olmadı birazdan dayanacam suya yatana kadar 3 litre rahat olur.
Spora sayarsanız kahvaltıdan sonra durmadan temizlik yaptım, tabiki bitmedi. Biraz yuvarlanayım ilerleyen saatlerde 30 dk bisiklete binerim.

26/12/2020
Sabah (10.30)

-Yarım simit
-3 kaşık lor peyniri
-Tavada 1 yumurta (1 çay kaşığı terayağ ile)
-7 zeytin
Ara (12.45)
-1 cennet hurması
Öğle (14.30)
-1 tabak mantar sote
-2 kaşık bulgur pilavı
-2 kaşık yoğurt
-Salata
Ara (16.30)
-Yarım deveci armudu
-1 mandalina
-1avuç kabak çekirdeği
Akşam (19.45)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase pancarlı yoğurt

2 litre su Zipzip- Zipzip- 😊

Menüm
Sabah 07.00
Türk kahvesi 2 bardak su
Kahvaltı 09.30
1 yumurta
1 dilim peynir
Salatalık
Yeşillik
3 ceviz
Ögle 13.45
1 kase çorba
2 kaşık pilav
Ara 16.00
Kayısı cayı
Aksam (birazdan yiyecegim) 19.00
Kabak sote
3 kaşık yogurt nane

Spor
30 dk lesli
550 ip atlama
12.000 adım

Su 2 lt 3 e tamamları
11.00
2dişim kaşar
Domates
10kırma zeytin
2haş yumurta

12.00
Kahve 3kare bitter

17.00
5kaşık taze fasulye
4kaşık fava
2kaşık kabak yoğurtlu adı nuraniye miş meze olarak
Zipzip- Zipzip-

Sabah 08.00
2 haşlama yumurta
Maydonoz
1 dilim peynir
7 zeytin
1 dilim ekmek
Yarım donates
Ara 12
1 portakal
Öğle 15.00
1 kase tavuklu mantar sote
1 bardak ayran
Akşam 19.00
1 kepçe tavuk çorba
1 tabağa yakın ıspanak yemeği1 kase yogur
2 kayısı yarım ceviz


Bugunku menum
Sabah12:00
2yumurtadan yulafli omlet
Peynir zeytin
Sekersiz cay
Bir dilim tbekmegi
Aksam19:00
Bir tabak ıspanak
Bir kase yoğurt
Ara
Bir elma
Yesilcay
2 lt su
5 fındık
Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun kızlar 😘
 
Back
X