Ahh olmadı sabah sağlık ocağında kan ver gulum
Hadi yaaaaaSırf Osmanlıca için okulu bıraktım
HahahhaZevklerimiz biraz farklıymış.
Roman türünde yazmıştım keşke belirtseymişim
Osmanlıcada ben de zorlanmıştim kuzum. Geçer notu alman yeterli arşivde çalışmayı düşünmüyorsan....
ya aslinda çok değişik Osmanlica bakalım artık nere kısmet olursa aaslında hayallerim.bambaska ama hayat ne getirir bilinmez
Turşu yok turşu06/01/2020
Sabah (10.00)
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim beyaz peynir
-1 çorba kaşığı vişne reçeli (şekersiz/tatlandırıcısız)
-6 zeytin
Ara (12.00)
-1 portakal
Öğle (14.00)
-3 kaşık kuru fasulye
-2 kaşık et sote
-2-3 çatal brokoli salatası
-3-4 parça lahana turşusu
-3 tane lahana sarması
Ara (16.30)
-3 kare bitter çikolata
-1,5 avuç karışık çiğ kuruyemiş
-1 bardak süt
Akşam (20.00)
-1 tabak pazı yemeği
-3 tane lahana sarması
-2 kaşık yoğurt
2,5 litre su
Lesle ile 3 mile 30 dk @Nidsalii
Zipzip-
kuzu 3 dilim cikileta fazla olmamış mı sankim 
Afiyet olsun canım06/01/2020
Sabah (10.00)
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim beyaz peynir
-1 çorba kaşığı vişne reçeli (şekersiz/tatlandırıcısız)
-6 zeytin
Ara (12.00)
-1 portakal
Öğle (14.00)
-3 kaşık kuru fasulye
-2 kaşık et sote
-2-3 çatal brokoli salatası
-3-4 parça lahana turşusu
-3 tane lahana sarması
Ara (16.30)
-3 kare bitter çikolata
-1,5 avuç karışık çiğ kuruyemiş
-1 bardak süt
Akşam (20.00)
-1 tabak pazı yemeği
-3 tane lahana sarması
-2 kaşık yoğurt
2,5 litre su
Lesle ile 3 mile 30 dk @Nidsalii
Allah iyiligini versinTurşu yarın yemicem artık
Heee çikolata 2 kare istiodum aslında annem kırarken 3 kırılmış,kısmetimmiş dedim yedim
Cnm sen Dr git Bi test yaptır kan testi kesin olsun
SABAH yok olsaydı iyi olurdu afiyet olsun canım
Menu çok az gülüm protein koy araya.Selam kızlar bugün müsait olup pek giremedim hastaneye falan gittim aşırı yorgunum menümü yazıp kacıcam
Sabah kahvaltı Saat 10.00
2çeri domates ıkı çatal peynir
4 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen 16.30
Bir simit (hastaneye gittim o kosturmacada yıyemeıdm bisey)
Akşam da 18.30
1 turp
7.8 kaşığı nohut yemeği (onu bıle zor yedım yorgunluktan )
2 de mandalina
2 litre su
Iyı akşamlar canlar öpüldünüz
Afiyet olsun canımSabah 9.30
Ilık su + bugunun kuru
10.00
Lor peynirli iki yumurta 8 zeytin 2 grisini
Saat 13.30
Büyük tabak karışık salata ( zencefil zerdeçal chia pul biber ekli ) + 3 çatal yagsiz tuzsuz kepek makarna + 4 yk tavuk sote
15.30
Bir kase yoğurt + 1 elma
Saat 18.00
Bir kepçe mercimek çorbası + 2 yk sebzeli bulgur + 5 yk yeşil fasulye + minik kase yogurt
3.5 lt su
45 dk cardiyo
45 dk jilian
Adımlar bitince atılacak:)
@Nidsalii
Afiyet olsun gülüm
İnşaallah canım Aynen kızlarda hareketli Allah sağlık versin yeter ki
Kuzu bir gün çiğ kuruyemiş yap bir gün bitter yap ikisini aynı gün yapma istersen06/01/2020
Sabah (10.00)
-2 dilim tam buğday ekmeği
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim beyaz peynir
-1 çorba kaşığı vişne reçeli (şekersiz/tatlandırıcısız)
-6 zeytin
Ara (12.00)
-1 portakal
Öğle (14.00)
-3 kaşık kuru fasulye
-2 kaşık et sote
-2-3 çatal brokoli salatası
-3-4 parça lahana turşusu
-3 tane lahana sarması
Ara (16.30)
-3 kare bitter çikolata
-1,5 avuç karışık çiğ kuruyemiş
-1 bardak süt
Akşam (20.00)
-1 tabak pazı yemeği
-3 tane lahana sarması
-2 kaşık yoğurt
2,5 litre su
Lesle ile 3 mile 30 dk @Nidsalii
Allah gönlüne göre Kuzum
Tabi toplar odasina ben hic karismam asla. Ama şöyleki gecen sene bile bu kadar yapmazdi. Bide benim kizim büyük canim her sene daha iyiye gitti hep. 21 yaşında şuan. Odasinada karıştırmasın beni bi zahmet.
Mesela ben işteyken geldiğimde bulaşıkları dizmis olur. Mutfak pırıl pırıl. Zaten yemekleri her zaman hazırdır aksamdan yapmisimdir ben. Bi zahmet ısıtıp yesinler mutfağı da toplasinlar. Oglanda toplar hakkını yiyemem. Odasina mekine tutar oğlan. Ben soylersem evede tutar söylemezsem tutmaz hiç :)))
Ama şunu yaptiklarindan eminim aksama kadar duruyorlardir ben gelmeye yakin saatte yapiolardir kesin
Seninkinin yaşı kaçtı. 19 da bile bu kadar yapmazdı benim kız inan.
Isteyken mesaj atiom kıza camasirlari yikadim as die mesela.toz filanda 15te bir kadın alıom o hallediyo. Wc yi yika derim kiza yikar mesela ama demezsem yikamaz. Ama mutfaga bi alıştı ben demeden yaparda. Ben evdeyken mutfağıda ben demeden cok yapmiyo onuda bilmiyom sanmasın
benimkilerin yaşı kızların 9 ve 4
Maşallah canım sana ...Ay evet inanamıyorum hala rüya gibi bir 6 ay oldu,
Cuma günü 5 li rakam görücem gibi inşallah
Valla en iyi yaptığım şey buraya gelmek oldu, biliyordum işe yarayacağını e tabii önceki deneyimimde de işe yaramıştı malum,
insan karar verip diyetisyene gidince bazen herşey hallolmuyor , bu takım gibi motivasyon sağlayan kontrol oluşturan muhabbet vss ihtiyaç duyuyor insan
Umarım korumada da başarılı olurum
Pardon tamamKv deyim
Özledim seniPardon tamam
