- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Pehhhhh banami bisey dicek
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
YavheheeeGelsinde gör sen hıh
He dediğimi bile unutmuşum
Haftalık 200- 300 Gr canımı sıkıyor canım...başka türlü düşüremiyorum...Bu hafta bir kilo gitsin de yine yavaşlatirim...
Evet tatlım...Detoks yaptın galiba ablacım.Afiyet olsun
Güzel menü ve güzel spor canım,afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Valla ona kaptan ve yardımcıları karar verirAma gece leslie yap dedim işte ortağı olarak,ben daha ne diyem
Dünkü Menümü yazmamıştım yazayım hemen
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 2 ceviz
Kahvaltı saat 11 : 00
1 omlet, 2 dilim sucuk, 3 dilim pattis kızartması, 5 dal maydonoz, 1 domates, 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 2 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 00
1 ayva, 5 çiğ badem
Saat 16 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 18 : 00
1 kase yayla çorbası
1 kase salata
1 maden suyu
Saat 19 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
Dün ev işi yapmaktan spora vakit kalmadı malesef
6.298 adım _ 180 puan
N Nidsalii
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 2 ceviz
Kahvaltı saat 11 : 00
1 omlet, 2 dilim sucuk, 3 dilim pattis kızartması, 5 dal maydonoz, 1 domates, 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 2 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 00
1 ayva, 5 çiğ badem
Saat 16 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 18 : 00
1 kase yayla çorbası
1 kase salata
1 maden suyu
Saat 19 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
Dün ev işi yapmaktan spora vakit kalmadı malesef
6.298 adım _ 180 puan
N Nidsalii
Eklentiler
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımDünkü Menümü yazmamıştım yazayım hemen
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 2 ceviz
Kahvaltı saat 11 : 00
1 omlet, 2 dilim sucuk, 3 dilim pattis kızartması, 5 dal maydonoz, 1 domates, 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 2 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 14 : 00
1 ayva, 5 çiğ badem
Saat 16 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 18 : 00
1 kase yayla çorbası
1 kase salata
1 maden suyu
Saat 19 : 30 şekersiz Türk kahvesi
Saat 23 : 00 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 3 litre su içildi
Egzersiz
Dün ev işi yapmaktan spora vakit kalmadı malesef
6.298 adım _ 180 puan
N Nidsalii
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu
1 ceviz, 1 şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı saat 10 : 00
5 kaşık yoğurt, 1 kaşık keten tohumu, 3 kaşık yulaf ezmesi, 1 dilim ananas, 3 gün kurusu kayısı, 5 çiğ badem, 1 ceviz karışımı
Saat 12 : 00 2 şekersiz çay, 1 dilim kek
Saat 14 : 00 1 salatalık,
Saat 16 : 00 1 dilim patatesli börek, 1 dilim kek( malesef kendime göre yiyecek bişii bulamadım gittiğim yerde ikram edildi
)
Saat 17 : 30 1 elma, 1 salatalık, 2 ceviz, 3 yer fıstığı,
Gün içinde 2.5 litre su içildi, yatacağım daha içemem sanırım
Zipzip-
Egzersiz
7.493 adım _ 210 puan
N Nidsalii
Yatacağım için devam edemem, zaten bugünkü koşturmaca daki adımım bu özellikle yürüme dim yanii
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu
1 ceviz, 1 şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı saat 10 : 00
5 kaşık yoğurt, 1 kaşık keten tohumu, 3 kaşık yulaf ezmesi, 1 dilim ananas, 3 gün kurusu kayısı, 5 çiğ badem, 1 ceviz karışımı
Saat 12 : 00 2 şekersiz çay, 1 dilim kek
Saat 14 : 00 1 salatalık,
Saat 16 : 00 1 dilim patatesli börek, 1 dilim kek( malesef kendime göre yiyecek bişii bulamadım gittiğim yerde ikram edildi
)Saat 17 : 30 1 elma, 1 salatalık, 2 ceviz, 3 yer fıstığı,
Gün içinde 2.5 litre su içildi, yatacağım daha içemem sanırım
Zipzip-
Egzersiz
7.493 adım _ 210 puan
N Nidsalii
Yatacağım için devam edemem, zaten bugünkü koşturmaca daki adımım bu özellikle yürüme dim yanii
Eklentiler
- 16 Ekim 2019
- 1.347
- 3.291
- 53
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Selam, hayırlı olsun bebeğin, Allah sağlıkla kavuşmayı nasip etsin.
- 29 Kasım 2020
- 3.405
- 15.652
- 158
- 34
Hah böyle gözüme girdinBu 30dklık boost leslie senin içinDenp
Şimdi çamaşırları asıp 1-2 tur daha yapacağım inşallah. Ama boostsuz))
- 16 Ekim 2019
- 1.347
- 3.291
- 53
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Kaymakamlıkta çalışıyorum ablaKız yaşıyorsun ya...geldin ya...kuzum nerede calişiyordun
