- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Arka minik balkonda idare ediyorum dedin de kalabalikmi okadar ev dedim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Sigarayı kasdettin sandım ..Arka minik balkonda idare ediyorum dedin de kalabalikmi okadar ev dedim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Evet onu kastettim abla zaten minik balkonda deyince bide misafirim var dedinya sana orasi kaldi sadece dedim
Eşimle yalnız çıkıyoruz kuzum...
- 24 Haziran 2016
- 7.545
- 26.574
- 548
Afiyet olsunBugün karnabahar yerine balık yedim ah çok yedim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Anladim ablacim
- 24 Haziran 2016
- 7.545
- 26.574
- 548
Tamam canım
Merhaba
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 3 bardak su 1 y. kaşığı elma sirkesi, 2 ceviz
Kahvaltı 10: 30
1 yumurtalı omlet, 3 dilim hellim ızgara, 3 yeşil zeytin, 1 domates, yarım kapya biber, 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 çay kaşığı tahin pekmez karışımı, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Saat 14 : 00 çeyrek avokado, çeyrek greyfurt, 5 çiğ badem
Saat 16 : 00 şekersiz Türk kahvesi,
Akşam saat 18 : 30
4 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf ezmesi, 1 kaşık keten tohumu, 10 dal maydonoz, 10 yaprak ıspanak, 1 ceviz 3 yer fıstığı 2 çiğ badem, smothie şeklinde tüketildi
Saat 19 : 00 2 şekersiz çay
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 avuç tuzsuz çekirdek
Saat 22 : 00 yeşilçay
Gün içinde 3.5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 60 puan
11.311 adım _ 330 puan
Toplam : 390 puan
N Nidsalii
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 3 bardak su 1 y. kaşığı elma sirkesi, 2 ceviz
Kahvaltı 10: 30
1 yumurtalı omlet, 3 dilim hellim ızgara, 3 yeşil zeytin, 1 domates, yarım kapya biber, 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 çay kaşığı tahin pekmez karışımı, 2 şekersiz çay
1 kupa yeşilçay
Saat 12 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Saat 14 : 00 çeyrek avokado, çeyrek greyfurt, 5 çiğ badem
Saat 16 : 00 şekersiz Türk kahvesi,
Akşam saat 18 : 30
4 kaşık yoğurt, 3 kaşık yulaf ezmesi, 1 kaşık keten tohumu, 10 dal maydonoz, 10 yaprak ıspanak, 1 ceviz 3 yer fıstığı 2 çiğ badem, smothie şeklinde tüketildi
Saat 19 : 00 2 şekersiz çay
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 avuç tuzsuz çekirdek
Saat 22 : 00 yeşilçay
Gün içinde 3.5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 60 puan
11.311 adım _ 330 puan
Toplam : 390 puan
N Nidsalii
Eklentiler
Süpersin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Allah kabul etsin canim sağol bende yasin okudum bütün gün hep
cüz dağıttık dün bizde yarın bitiricez hatimi
Canımm bütün gün cenaze evindeyim aynı bahcedeyiz sürekli oradayım gelen giden oluyor bizde annem dün geldi bende kalıyor eve gelince de onunla oturuyoruz gec saate kadar valla yorgunluk tan geberiyorum resmen
Iyiyim canım benim bütün gün cenaze evindeyim annemde bana geldi bütün günüm yoğun geçiyor sen nasılsın dr a gittinmi bugun
