CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 711. ETAP
1. (6.TAKIM) ==> % 1.953
2. (4.TAKIM) ==> % 0,851
3. (9.TAKIM) ==> %0,712
BİREYSEL DERECELER
1. D Dileksnr &Denp & E Elif_Eylul ==> % 4 ==>6.TAKIM
2. gezegenfeza ==> %2,829 ==>10 .TAKIM
3.birbeste ==> %2,791 ==>6.TAKIM
ETAP SONUNCUSU
nilsub ==> %-2,405==> 10. TAKIM
Denp
birbeste
Hemde ne torucunsormaHosgeldin yolculuk yorucu oluyordur
Birinci olduk bizde
Teşekkürler kizlar bu hepimizin başarisi
Uzun süredir if yapıyorum ben aslında. Öğlen ve akşam yiyorum. Glutensiz de beslendim bu 3.haftaydı bu hafta gluten tüketince baş ağrısı reflü sıkıntısı yaşadım. Sanırım gluten hassasiyeti var yada uzun süre yemeyince oldu anlamadım. Tamamen hayatımdan çıkarmakta uzun vade de zor görünüyor. Tam buğday ekmeği mi eklesem en azından sabaha. Belki o rahatsız etmez hemde tamamen uzak kalmak zorunda kalmam kek isteyince tam buğday unlu yaparım
@Nidsalii 55.0
Zipzip- 55.6
asysss 57.3
selensu82 57.4
S sulisim 58.7
PAPATYAM 59.2
@sena zeynep 60.1
Mucizemsn 62.15
@Tesnim1989 63.3
@Elhan 63.5
askrhpozitif 68.3
@madamhd 68.5
@Kmsl Hnd 70.3
@I-cell_84 72.7
@birazhuzurdu2008 75.5
@Tutku44 78.5
D Dileksnr 82.1
@cordelia 83.1
@Migi_magid11 84.0
@timesinfinity 86.8
Chedarice 90.35
@gulenyuzumsunsen 94.5
@SATURN71 101.1
@Burcudulunder 108.8
Kizlar 712.etapta yani haftaya %1 i geçene ödül hazırlayacağım
birbeste
aynı kilo olmuşuz ya
Uzun sure yememek de etkili oluyordurUzun süredir if yapıyorum ben aslında. Öğlen ve akşam yiyorum. Glutensiz de beslendim bu 3.haftaydı bu hafta gluten tüketince baş ağrısı reflü sıkıntısı yaşadım. Sanırım gluten hassasiyeti var yada uzun süre yemeyince oldu anlamadım. Tamamen hayatımdan çıkarmakta uzun vade de zor görünüyor. Tam buğday ekmeği mi eklesem en azından sabaha. Belki o rahatsız etmez hemde tamamen uzak kalmak zorunda kalmam kek isteyince tam buğday unlu yaparım
ooo maşallahh ne yapmışsınnn eksin yoktu güya son gününde arınmanın harikasın canım
arınma tam arındırdıTebrik ederim canım
Seni merak ediyordum ortıKızlarrrrr muhteşemsinnnnnnnnnizzzzzzz
Ben tartıyı babamla eve göndermiştim unuttum kayınvalidemdeyim o yüzden tartılamadım
ama eksiler şahaneeeeeee
Sabıt olmak bile harika canim
Sırf meraktan bahçeye çıkıyorumharıkasınız yahuuu
Tebrik ederim canım
Sagol ablamMerveee cok iyiiiiiicok tebrik ederim cnm
Tebrik ederim canım
Tebrik ederim canımSelam herkese.
Geçen hafta 83,7 kg.
Bu hafta 83,1 kg.
600 gram eksi.
Oran 0,717
Haftaya 2 basamaklılara gecıs olacak ınsallah
Tesekkurler canımYüzde çok iyi
Yeterkı sen iste canım motorları fullerız dizelleHaftaya mezuniyetimin şerefine 6.Birinciliği isterim grupp gruppp
Vallahi muhtessm haftaya bıreyseeldekı ilk 3 u de kapatabılırsek super olur❤
1. (6.TAKIM) ==> % 1.953
2. (4.TAKIM) ==> % 0,851
3. (9.TAKIM) ==> %0,712
BİREYSEL DERECELER
1. D Dileksnr &
2. gezegenfeza ==> %2,829 ==>10 .TAKIM
3.
ETAP SONUNCUSU
nilsub ==> %-2,405==> 10. TAKIM
Oyyy eline sağlık kaptanım ❤
Makinalarim hazirmisiniz buhaftada kilo vermeye calistirin motorlari
6 da 6 yaptiktan sonraHarikasınız kızlar teorik ederım
6 da 6 yaptiktan sonra
10 da 10 yapalim dersek 1 kac aya herkesi mezun edecegiz takimdan
ne guzel iste kaptanım o zaman dıger takımlarada 1. Lık sırası gelır
Neyiyip ne iciyosun sen ebeee gelin hanimEki Görüntüle 2772317 Eki Görüntüle 2772317
Canım 1 kilo daha ekle istersen, yarın detoksa başlıyorum@Zipzip-
Haftaya cuma deneme suren doluyor canim
Ya aslında kilo verme ile ilgili sıkıntı yok ama insan hayat boyu bu kadar kısıtlı beslenemez diye düşünüyorum. Şekerli ürünlerden tamamen uzağım geçen hafta eşim kola iç diye ısrar etti Bi yudum aldım iğrenç geldi tadı mesela. O derece soğumuşum. Abur cubura da mesafeliyim. Sağlıklı beslenmeyi öğrendim de hızlıca kilolar gitse bideUzun sure yememek de etkili oluyordur
Sabah kahvaltida 1-2 dilim ekmek tuketip aksam tuketmeyebilirisin tabi ki tam tahilli ekmekleri tercih etmelisin
Bende if tarzinda besleniyorum sabah ekmek tuketiyorum gerci ben kilo vermeye pek calismiyorum
Bence kesin 1.lik haftaya da gelirHarikasınız kızlar teorik ederım
Kiyafetle tarrilmissin canım zaten cok fazla artin yokturEki Görüntüle 2772317 Eki Görüntüle 2772317
Canım 1 kilo daha ekle istersen, yarın detoksa başlıyorum
Aynen öyle olacak yeni müdavimleri bulman lazım bence6 da 6 yaptiktan sonra
10 da 10 yapalim dersek 1 kac aya herkesi mezun edecegiz takimdan
