- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- 293
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Günün özeti;
Ara öğün(11.00):Türk kahvesi+2 fittop
Sabah(12.00): 2 haşlanmış yumurta 10 ciğbadem 2 wasa 1yk labne böğürtlen çayı yeşillik
Ara öğün(14.00): beyaz çay bir parça zencefil
Ara öğün(16.00) : 200ml süt ev yapımı granola 1tk bitter çikolata 1tk hindistan cevizi cipsi 1 mandalina
Akşam(19.00) : salata 120gr ton balığı
Ara öğün(21.00):yeşil çay 10 kiraz sapı 1/4 tarçın kabuğu 2 dilim limon
2 lt su
Spor yoktu bugün temizlikle geçti gün
Zipzip- @Nidsalii @Denp E Elif_Eylul
Bugunku menum
Sabah12:00
Sucuklu yumurta(zeytin yağı ile)
1 dilim tb ekmegi
Peynir zeytin
Sekersiz cay
Aksam 18:00
5 tane sarma
Salata
1 kase yogurt
Ara
Yesilcay
2 lt su
Yarim paket Altınbaşak light
(Kaptanim annemdeyim spor yok malesef)
Sabah 1 dilim tb ekmeği 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 3 dilim peynir 1 tk tahin 1 bardak çay.
Öğlen bir küçük sütlü kahve.
Akşam 8 kaşık etli türlü 1 dilim tb ekmeği.
Su 3 litre.
Bugün spor yapamadımkomşu geldi kalkmadı benim spor yattı yatmadan önce 500 ipsiz ip atlama yapıcam
Afiyet olsun kizlarMenüm;
Sabah; 12.00
2 haş.yum 2 çb lor 10yeşil zeytin 1tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Öğle; 8 kaşık kereviz yemeği
Ara; 1 sb süt, 10çiğ badem,10çiğ fındık
Akşam; 3 köfte, 4 kaş yoğurt, 8 kaş. Pırasa yemeği+ salata
Gece; 1bardak süt+ 7fındık
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Şimdi gelelim Doktor sonuçlarına;
12 hafta oldu diyete başlayalı
Başlangıç 93,1 kg.
Bugün kilom 81,85 kg.
Toplam verilen kg. 11, 250 kg.
Başlangıç yağ 41,7 kg.
Bugün yağ 30,6 kg.
Toplam verilen 11,1 kg. Yağ.
Hergun sporu da sordum. 1 saat Leslie 1 saat Eva fitness yapıyorum. Bir gün araya gerek yok dedi. Seni yormayan spor sorun olmaz dedi. Ağırlık falan değil ya ondan galiba. S sulisim
birbeste
diyetim boyunca destek olan ve takimda olan herkesin katkısı oldu. O yüzden hepinize teşekkür ettim. 
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Insallah diyelim7.ci kez birincilik neden olmasin ki
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Ben de eşimle geçen gün yaptım. Bir kıtır tırnak kadar yedim. Çok zor sıcacık börek karşısında direnmek. Üstelik ben sevmem. Seni tebrik ediyorum.
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Yeme konusunda iradeli davranabiliyorum da annem çok ısrar ediyor o beni bayag zorladı Hayır'i kabul etmeyen bir yapısı var
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Valla.sofradan kalk otur yaptım o yüzden yemedigim pek anlaşılmadiBen de eşimle geçen gün yaptım. Bir kıtır tırnak kadar yedim. Çok zor sıcacık börek karşısında direnmek. Üstelik ben sevmem. Seni tebrik ediyorum.
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Tatliya dayanamiyorum hamur islerine duskunlugum yokBen de eşimle geçen gün yaptım. Bir kıtır tırnak kadar yedim. Çok zor sıcacık börek karşısında direnmek. Üstelik ben sevmem. Seni tebrik ediyorum.
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Bence birincilik bize alistiÇok alıştık demi her yerimiz kaşınır 1. Olamazsak
şu anamı bi hayırlısıyla kardesime yollayimda insallah yaa yarin baklava yapacak öldürüyo beniiii
Birakmiyo yakamızı
Afiyet olsun canım..06/02/2021
Sabah (09.00)
-4 kaşık ıspanaklı,dereotlu omlet
-Yarım dilim tam buğday ekmeği
-1 parça beyaz peynir
-Domates
Ara (12.00)
-1 kase haşlanmış bal kabağı (şekersiz)
-1 çorba kaşığı tahin
-2 ceviz
Öğle (14.30)
-3-4 kaşık yeşil mercimek yemeği
-Birkaç çatal havuç/turp salata
Ara (17.00)
-1 mandalina
-1 avuç tuzsuz ayçekirdeği
Akşam (19.00)
-1 tabak mantar sote
-2 kaşık yeşil mercimek yemeği
-1 kase yoğurt
-Havuç/turp salata
Ara (21.00)
-Bitki çayı yanında 3-4 tane çekirdekli kuru üzüm yiyebilirim.
2 litre su ama daha içeceğim.
Leslie ile 3 mil 45 dk @Nidsalii
Menün de sporun da çok güzel
Hoş geldinTeşekkür ederim canım benimmerhabalar ben aranıza yeni katıldım.
Ben Asiye ..
Boy 166
Kilo 70
Hedef kilo 64
Evliyim
2 çocuğum var
10 takıma dün dahil oldum sizin grup daha aktif geldi bana motiveye ihtiyaçım var.
Doğum kilolarımı vermek istiyorum.
İzmir den katılıyorum
Mezun oldum
ama hala burdayım..Sindire sindire son 1 kilo 400 gramım kaldı onu vermeye çalışıyorum
3 çocuk annesi ve öğretmenim
Düzenli katılımla kaçamak yapmayarak verirsin sen de...
Bebişin daha çok küçük sanırım...
Allah yavrularını sağlıkla büyütmeyi nasip etsin
Afiyet olsun canım sporun çok güzel harikasın...
Azcik daha suyunu arttirsan olur mu acaba???
Afiyet olsun canım...Günün özeti;
Ara öğün(11.00):Türk kahvesi+2 fittop
Sabah(12.00): 2 haşlanmış yumurta 10 ciğbadem 2 wasa 1yk labne böğürtlen çayı yeşillik
Ara öğün(14.00): beyaz çay bir parça zencefil
Ara öğün(16.00) : 200ml süt ev yapımı granola 1tk bitter çikolata 1tk hindistan cevizi cipsi 1 mandalina
Akşam(19.00) : salata 120gr ton balığı
Ara öğün(21.00):yeşil çay 10 kiraz sapı 1/4 tarçın kabuğu 2 dilim limon
2 lt su
Spor yoktu bugün temizlikle geçti gün
Ayrıca Güle güle kirlet evini ...
Hiç kirlenmese çok daha iyi olur ama maalesef kirleniyor
Afiyet olsun canım...
Spor ve menü
Ayy hemen burayı okur okumaz yaptım da geldim canım 30 dk boosted...Evettt
Alıntı yapmıştım yeni yazıyorum
Afiyet olsun canım...
Mercimek köftesi benim de hayır diyemecegim bir lezzet ama iyi yapılırsa...
Kendim pek tutturamam da
Iyi yapilanı da hupletirdim zamanında...
Yemissin ama neyse ki sporun süper...
Bu hafta iyi bir yüzde çıkaralım canım
En son sarma 5 tane yemek için başladım yemeğe artık kaç beş yedim bilmemBugunku menum
Sabah12:00
Sucuklu yumurta(zeytin yağı ile)
1 dilim tb ekmegi
Peynir zeytin
Sekersiz cay
Aksam 18:00
5 tane sarma
Salata
1 kase yogurt
Ara
Yesilcay
2 lt su
Yarim paket Altınbaşak light
(Kaptanim annemdeyim spor yok malesef)
Sen iyi tutmuşsun kendini... hele bi de anne sarması vayyyy...
Afiyet olsun sana...
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Offf benimde zaafim hamur işi...bayilirim bayilirim...tatliyla hiccc isim.yok evlendikten sonra tatli yemeyi öğrendim diyebilirim...
Benim annemde cok israrcidir...kendi sadece israrla yedigi icin herkesi oyle saniyor...iyiki annem uzakta gidemiyoruz mümkün degil onla diyet yapmak
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Cikaralim çıkaralım inş...haft.sonunu + siz atlatirsam inş cumaya hersey guzel olacak....Afiyet olsun canım sporun çok güzel harikasın...
Azcik daha suyunu arttirsan olur mu
Afiyet olsun canım...
Mercimek köftesi benim de hayır diyemecegim bir lezzet ama iyi yapılırsa...
Kendim pek tutturamam da
Iyi yapilanı da hupletirdim zamanında...
Yemissin ama neyse ki sporun süper...
Bu hafta iyi bir yüzde çıkaralım canım
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Diyet kelimesini hayatindan cikar...saglikli beslenmeyi ogrenecegim de...gerisi kendiliginden gelir...Kızlar sürekli hergün tam diyete başlıycm diyorum yeniden bozuyorum.Buna nasıl çözüm bulabilirim
- 8 Eylül 2016
- 103.536
- 438.760
- 898
- 36
Burda yediklerimizi paylasiyoruzKızlar sürekli hergün tam diyete başlıycm diyorum yeniden bozuyorum.
Yorumlardan sonra bozman zorlasabilir
- 28 Aralık 2018
- 55
- 60
- 88
- 26
Benn emzirmiyorum 2 bucuk ay tek emzirdim covid olmustum
- 8 Eylül 2016
- 103.536
- 438.760
- 898
- 36
Benzer Konular
