- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Yarına kesin artı çıkarım fazlamı oldu dersiniz akşam
kendimi kaybettim yine yerken
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
kendimi kaybettim yine yerken- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim simiti kahvaltınin oraya alıyorum hemen
- 3 Haziran 2015
- 37.260
- 120.660
- 798
- 36
07.02 menüsü
Sabah 10:30
Mısır unlu krep
Domates soğan
2 piliç füme
12:30 sütlü kahve
15:00 kızımla beraber portakal elma
18:00 taş kebabı (2 kepçe )
Domates soğan salatası
Yoğurt
Spor
Sabah 15 dk egzersiz
40 dk cardio
(Eve fitnessi takip edemedim zor oluyor ama bildiğim hareketlerı yaptım çok ter döktüm
)
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
Cordelia
Sabah 10:30
Mısır unlu krep
Domates soğan
2 piliç füme
12:30 sütlü kahve
15:00 kızımla beraber portakal elma
18:00 taş kebabı (2 kepçe )
Domates soğan salatası
Yoğurt
Spor
Sabah 15 dk egzersiz
40 dk cardio
(Eve fitnessi takip edemedim zor oluyor ama bildiğim hareketlerı yaptım çok ter döktüm
)
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
Cordelia- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Simit 2dilim ekmek saysak sabah ekmek yememissin aslinda dengelemis ama simit beyaz undan☹Yarına kesin artı çıkarım fazlamı oldu dersiniz akşam
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim menude sporda guzel07.02 menüsü
Sabah 10:30
Mısır unlu krep
Domates soğan
2 piliç füme
12:30 sütlü kahve
15:00 kızımla beraber portakal elma
18:00 taş kebabı (2 kepçe )
Domates soğan salatası
Yoğurt
Spor
Sabah 15 dk egzersiz
40 dk cardio
(Eve fitnessi takip edemedim zor oluyor ama bildiğim hareketlerı yaptım çok ter döktüm
- 10 Aralık 2014
- 4.568
- 16.337
- 408
Gecmis olsun canımbir ameliyat geçirmiştim son zamanlarda neden oldu bilmiyorum kanamalarım arttı hareket etmem yasak Bir haftadır yatıyorum sadece o etkiledi enerjimi aldı Ama pazartesi sonuçtan sonra daha iyi gelirim
- 21 Kasım 2016
- 2.482
- 8.739
- 158
- 33
Günün özeti;
Ara öğün(12.00):Türk kahvesi maden suyu
Sabah(14.00):5 yk bamya 4 yk pirinç pilavı 1 bardak ayran ve turşu
Ara öğün(15.00): siyah çay+3 4 ciğ fıstık
Ara öğün(17.00) : 3 yk granola 1yk bitter damla 1yk hc cipsi 200 ml süt
Akşam(19.00) : 1 dilim pizza(yemek yapmadım eşimin siparişinden bir dilim yedim.)
Ara öğün(21.00): yeşil çay
2 lt su
Spor olarak:
30 dk leslie
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
Ara öğün(12.00):Türk kahvesi maden suyu
Sabah(14.00):5 yk bamya 4 yk pirinç pilavı 1 bardak ayran ve turşu
Ara öğün(15.00): siyah çay+3 4 ciğ fıstık
Ara öğün(17.00) : 3 yk granola 1yk bitter damla 1yk hc cipsi 200 ml süt
Akşam(19.00) : 1 dilim pizza(yemek yapmadım eşimin siparişinden bir dilim yedim.)
Ara öğün(21.00): yeşil çay
2 lt su
Spor olarak:
30 dk leslie
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Çocuklar poğaça simit istediler çay saati gibi yaptım akşamı yemeyim dedim ama yedimAfiyet olsun canim simiti kahvaltınin oraya alıyorum hemen
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
1pizza dahaGünün özeti;
Ara öğün(12.00):Türk kahvesi maden suyu
Sabah(14.00):5 yk bamya 4 yk pirinç pilavı 1 bardak ayran ve turşu
Ara öğün(15.00): siyah çay+3 4 ciğ fıstık
Ara öğün(17.00) : 3 yk granola 1yk bitter damla 1yk hc cipsi 200 ml süt
Akşam(19.00) : 1 dilim pizza(yemek yapmadım eşimin siparişinden bir dilim yedim.)
Ara öğün(21.00): yeşil çay
2 lt su
Spor olarak:
30 dk leslie
Afiyet olsun canim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Perşembe günü diyetisyene gidip söyleyeceğim ben iki öğün yiyorum akşam bir yeşil çay sadece ekmek birer dilim ama olmadı =( kendim yapamayacağım sanırım bir liste versin bakalım
- 3 Haziran 2015
- 37.260
- 120.660
- 798
- 36
Vay ortim maşallahİkinci resim 93-94 kg. sanırım. İlk resim 82 kg.
Çok değil ama 11-12 kg.
İlk resim 65 gibi duruyor çok fark var arasında sporun etkisi
Aaa tamamdır ben cuma normal yemiştim cidden 5 haftadır tek dilim pizzaydı yaptığım kek böreklerin tadına bile bakmadımEksi geldiniz sanirim kızlar bugün pizzalar pogcalar salatalar var menulerde sadece cuma yiyoruz bunlari unutmasak iyi olur
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Destek alirsan daha guzel olur insallah belkide 6ogunle 4 5 dilim ekmekle guzel kilo verirsin
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Hafta sonu olunca ister istemez saliyoruz kendimizi yarın kontrol tartisi var ozaman çıkıyor neler yedigimiz
Son düzenleme:
- 10 Aralık 2014
- 4.568
- 16.337
- 408
Resimler de en fazla 90-95 derim
gelinin yanında olan resimde 117 idim
Abimle ve yengemle çekindiğim resimde 115 kg yim orda yan oturduğum için belli olmuyor fazla ama tabi zaten sıkı bi Vucudum vardi benim sezeryan doğumdan dolayi alt karin cok yumuşaktı onu toparladım az bisey kaldı sporla halledicem onuda
Kilonu gostermiyosun vücudun sıkı
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Sağol canım ortim.Vay ortim maşallah
İlk resim 65 gibi duruyor çok fark var arasında sporun etkisi
- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.597
- 548
Bugünun menüsü sabah kahvaltı saat 11.30
Menemen,1 dilim beyaz peynir,5 zeytin,,2 dilim.kepek ekmeği açık çay
Öğlen 14.00
Salata, taze fasulye 6 kaşık, 1 dilim kepek ekmeği
Ara 16 .00
Türk kahvesi, yeşil elma
Aksam18.20
Tavuk sote, salata 3 kaşık taze fasulye
2 litre su 3 yaparım
Yürüyüş 5000 civarı eşimle telefonlari değiştik adım sayar uygulaması eski telde kaldı.
Zipzip-
N
Nidsalii
T
timesinfinity
E
Elif_Eylul
Menemen,1 dilim beyaz peynir,5 zeytin,,2 dilim.kepek ekmeği açık çay
Öğlen 14.00
Salata, taze fasulye 6 kaşık, 1 dilim kepek ekmeği
Ara 16 .00
Türk kahvesi, yeşil elma
Aksam18.20
Tavuk sote, salata 3 kaşık taze fasulye
2 litre su 3 yaparım
Yürüyüş 5000 civarı eşimle telefonlari değiştik adım sayar uygulaması eski telde kaldı.
Zipzip-
N
Nidsalii
T
timesinfinity
E
Elif_Eylul
