- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.597
- 548
Ortimm harikasın canım boy kaç senin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Afiyet olsun. 3.3 kg vereceksin. Öyle yazıyor. Ben karışmam.Çocuklar poğaça simit istediler çay saati gibi yaptım akşamı yemeyim dedim ama yedim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canimBugünun menüsü sabah kahvaltı saat 11.30
Menemen,1 dilim beyaz peynir,5 zeytin,,2 dilim.kepek ekmeği açık çay
Öğlen 14.00
Salata, taze fasulye 6 kaşık, 1 dilim kepek ekmeği
Ara 16 .00
Türk kahvesi, yeşil elma
Aksam18.20
Tavuk sote, salata 3 kaşık taze fasulye
2 litre su 3 yaparım
Yürüyüş 5000 civarı eşimle telefonlari değiştik adım sayar uygulaması eski telde kaldı.
Zipzip- @Nidsalii T timesinfinity E Elif_Eylul
Bakalim yarina tartin ne gösterecek
- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.597
- 548
Vayyy ablama bak maşallah sübhanallah hepiniizeEki Görüntüle 2778233
Eki Görüntüle 2778235
Bu da benim kilo verme maceram
80' den 60' lara uzanan ....
- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.597
- 548
Sağol canım hiç kaçamak yapmadjm haftasonu ama düzgün sporda yapamadım haftaicinden umutluyum spor konusunda yürüyüşü iki katına cikaricamAfiyet olsun canim
Bakalim yarina tartin ne gösterecek
- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.597
- 548
Çok geçmiş olsun canım
- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.597
- 548
Hay masallah ya çok farkk var çok guzelİkinci resim 93-94 kg. sanırım. İlk resim 82 kg.
Çok değil ama 11-12 kg.
- 30 Temmuz 2020
- 9.133
- 37.321
- 548
Sabah =aç karna limonlu su
Bir kase baharatlı pul biberli yoğurt+ bir bardak şekersiz çay.
Öğle arası 2 biber dolması +2bardak ayran
Bir elma 6 badem 3 ceviz 3 hurma
+bir bardak rezene çayı
Akşam =sebzeli bulgur pilav bir kase
Bir kase mevsim salata +iki bardak ayran
2 litre su 1 litresi tarçınlı
Gece yatmadan bir saat öncede yeşil çay
Spora birazdan başlycm Z zipzip
Bir kase baharatlı pul biberli yoğurt+ bir bardak şekersiz çay.
Öğle arası 2 biber dolması +2bardak ayran
Bir elma 6 badem 3 ceviz 3 hurma
+bir bardak rezene çayı
Akşam =sebzeli bulgur pilav bir kase
Bir kase mevsim salata +iki bardak ayran
2 litre su 1 litresi tarçınlı
Gece yatmadan bir saat öncede yeşil çay
Spora birazdan başlycm Z zipzip
- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.597
- 548
Afiyet olsun07.02 menüsü
Sabah 10:30
Mısır unlu krep
Domates soğan
2 piliç füme
12:30 sütlü kahve
15:00 kızımla beraber portakal elma
18:00 taş kebabı (2 kepçe )
Domates soğan salatası
Yoğurt
Spor
Sabah 15 dk egzersiz
40 dk cardio
(Eve fitnessi takip edemedim zor oluyor ama bildiğim hareketlerı yaptım çok ter döktüm
Cordelia
- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.597
- 548
Afiyet olsun menü gayet guzelSabah =aç karna limonlu su
Bir kase baharatlı pul biberli yoğurt+ bir bardak şekersiz çay.
Öğle arası 2 biber dolması +2bardak ayran
Bir elma 6 badem 3 ceviz 3 hurma
+bir bardak rezene çayı
Akşam =sebzeli bulgur pilav bir kase
Bir kase mevsim salata +iki bardak ayran
2 litre su 1 litresi tarçınlı
Gece yatmadan bir saat öncede yeşil çay
Spora birazdan başlycm Z zipzip
- 30 Temmuz 2020
- 9.133
- 37.321
- 548
Bugün yeni başladım umarım caymam
- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.597
- 548
Cayma cayma burada gayet güzel kilo veriliyor.Bugün yeni başladım umarım caymam
- 30 Temmuz 2020
- 9.133
- 37.321
- 548
Farkettim kilo veren arkadaşları etiketleyemedim hepsini takdir ediyorum. Bakalım nasıl gidck sütümde etkilenmesin diye dikkat ediyorum aslında
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canım simit olmamis ama toplamda cok yememissin
Suyu artir mutlaka 2-2.5 lt ye cikar toplamda
Afiyet olsun menun guzel ama krep kac tane yedin yazmamışsın07.02 menüsü
Sabah 10:30
Mısır unlu krep
Domates soğan
2 piliç füme
12:30 sütlü kahve
15:00 kızımla beraber portakal elma
18:00 taş kebabı (2 kepçe )
Domates soğan salatası
Yoğurt
Spor
Sabah 15 dk egzersiz
40 dk cardio
(Eve fitnessi takip edemedim zor oluyor ama bildiğim hareketlerı yaptım çok ter döktüm
Sporun da guzel
Afiyet olsun canım bugun eksi gormenin sonucu galiba aksam pizza yemissin miktar cok degil neyseki sporda yapmissinGünün özeti;
Ara öğün(12.00):Türk kahvesi maden suyu
Sabah(14.00):5 yk bamya 4 yk pirinç pilavı 1 bardak ayran ve turşu
Ara öğün(15.00): siyah çay+3 4 ciğ fıstık
Ara öğün(17.00) : 3 yk granola 1yk bitter damla 1yk hc cipsi 200 ml süt
Akşam(19.00) : 1 dilim pizza(yemek yapmadım eşimin siparişinden bir dilim yedim.)
Ara öğün(21.00): yeşil çay
2 lt su
Spor olarak:
30 dk leslie
Guzel menu afiyet olsun canımBugünun menüsü sabah kahvaltı saat 11.30
Menemen,1 dilim beyaz peynir,5 zeytin,,2 dilim.kepek ekmeği açık çay
Öğlen 14.00
Salata, taze fasulye 6 kaşık, 1 dilim kepek ekmeği
Ara 16 .00
Türk kahvesi, yeşil elma
Aksam18.20
Tavuk sote, salata 3 kaşık taze fasulye
2 litre su 3 yaparım
Yürüyüş 5000 civarı eşimle telefonlari değiştik adım sayar uygulaması eski telde kaldı.
Emziriyorum demissin canim ama kahvalti yok bence kahvaltini ihmal etmeSabah =aç karna limonlu su
Bir kase baharatlı pul biberli yoğurt+ bir bardak şekersiz çay.
Öğle arası 2 biber dolması +2bardak ayran
Bir elma 6 badem 3 ceviz 3 hurma
+bir bardak rezene çayı
Akşam =sebzeli bulgur pilav bir kase
Bir kase mevsim salata +iki bardak ayran
2 litre su 1 litresi tarçınlı
Gece yatmadan bir saat öncede yeşil çay
Spora birazdan başlycm Z zipzip
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Süpersinnnn,benim de amacım 38 beden olmak hehe.Sagol canim 38bedenim simdi
Seninde azmini tebrik ederim
Teşekkürler canım
❤Teşekkürlerrr canımm benimmVay times çok fark var maşallah
❤❤❤Menün çokkkk güzel canımm,eminin hafta içi adımlar daha da güzel olacağından bu hafta efsane olacaksınBugünun menüsü sabah kahvaltı saat 11.30
Menemen,1 dilim beyaz peynir,5 zeytin,,2 dilim.kepek ekmeği açık çay
Öğlen 14.00
Salata, taze fasulye 6 kaşık, 1 dilim kepek ekmeği
Ara 16 .00
Türk kahvesi, yeşil elma
Aksam18.20
Tavuk sote, salata 3 kaşık taze fasulye
2 litre su 3 yaparım
Yürüyüş 5000 civarı eşimle telefonlari değiştik adım sayar uygulaması eski telde kaldı.
Teşekkürler canımm
❤boyum 173
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Teşekkürler canım.
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Günün özeti;
Ara öğün(12.00):Türk kahvesi maden suyu
Sabah(14.00):5 yk bamya 4 yk pirinç pilavı 1 bardak ayran ve turşu
Ara öğün(15.00): siyah çay+3 4 ciğ fıstık
Ara öğün(17.00) : 3 yk granola 1yk bitter damla 1yk hc cipsi 200 ml süt
Akşam(19.00) : 1 dilim pizza(yemek yapmadım eşimin siparişinden bir dilim yedim.)
Ara öğün(21.00): yeşil çay
2 lt su
Spor olarak:
30 dk leslie
Bugünun menüsü sabah kahvaltı saat 11.30
Menemen,1 dilim beyaz peynir,5 zeytin,,2 dilim.kepek ekmeği açık çay
Öğlen 14.00
Salata, taze fasulye 6 kaşık, 1 dilim kepek ekmeği
Ara 16 .00
Türk kahvesi, yeşil elma
Aksam18.20
Tavuk sote, salata 3 kaşık taze fasulye
2 litre su 3 yaparım
Yürüyüş 5000 civarı eşimle telefonlari değiştik adım sayar uygulaması eski telde kaldı.
Afiyet olsun kızlar ama kaçamaklar var menüler deSabah =aç karna limonlu su
Bir kase baharatlı pul biberli yoğurt+ bir bardak şekersiz çay.
Öğle arası 2 biber dolması +2bardak ayran
Bir elma 6 badem 3 ceviz 3 hurma
+bir bardak rezene çayı
Akşam =sebzeli bulgur pilav bir kase
Bir kase mevsim salata +iki bardak ayran
2 litre su 1 litresi tarçınlı
Gece yatmadan bir saat öncede yeşil çay
Spora birazdan başlycm Z zipzip
- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.597
- 548
Sağol canimAfiyet olsun canım simit olmamis ama toplamda cok yememissin
Suyu artir mutlaka 2-2.5 lt ye cikar toplamda
Afiyet olsun menun guzel ama krep kac tane yedin yazmamışsın
Sporun da guzel
Afiyet olsun canım bugun eksi gormenin sonucu galiba aksam pizza yemissin miktar cok degil neyseki sporda yapmissin
Guzel menu afiyet olsun canım
Emziriyorum demissin canim ama kahvalti yok bence kahvaltini ihmal etme
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Eva da yaparmış. Cumaya 80 i görürsün sen. Afiyet olsun.07.02 menüsü
Sabah 10:30
Mısır unlu krep
Domates soğan
2 piliç füme
12:30 sütlü kahve
15:00 kızımla beraber portakal elma
18:00 taş kebabı (2 kepçe )
Domates soğan salatası
Yoğurt
Spor
Sabah 15 dk egzersiz
40 dk cardio
(Eve fitnessi takip edemedim zor oluyor ama bildiğim hareketlerı yaptım çok ter döktüm
