Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sena zeynep .!.:

Şimdi ben bu akşam neler ile sınanıyorum göstereyim dedim ama ben yemedim
Eki Görüntüle 2779085

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Bugünkü Menümü yazayım
Sabah aç karnına 3 bardak su, 1 y. kaşığı elma sirkesi, 5 çiğ badem, 1 şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı saat 12: 00
1 haşlanmış yumurta, 3 dilim hellim ,3 zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 domates, 2 şekersiz çay,
Saat 15 : 00 1 hurma, 1 kupa yeşilçay
Saat 18 : 30
5 kaşık yoğurt, 2 dilim ananas, 5 çiğ badem
Saat 20 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Birazdan yeşilçay içeceğim
Gün içinde 2.5 litre su içildi
Zipzip-

Sporu sonra yazacağım adım devam edicem şimdi, gün içinde zatn 7.000 yapmışım 10 bine tamamlayın, azda bölgesel yapacağım şimdi

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

Sabah menüm
Peynirli tost azıcık yaptım
Ara : cappucino
Öğle
Karnabahar kızarması
Yogurt
3 kaşık mercimek çorbası
Ara: muz
Akşam
2 kepçe taş kebabı
3-4 kaşık domates soğan salatası
Yogurt
Su 3 lt olmuştır
Spor 9500 adım

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

Sabah menüm
Peynirli tost azıcık yaptım
Ara : cappucino
Öğle
Karnabahar kızarması
Yogurt
3 kaşık mercimek çorbası
Ara: muz
Akşam
2 kepçe taş kebabı
3-4 kaşık domates soğan salatası
Yogurt
Su 3 lt olmuştır
Spor 9500 adım

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

Sabah menüm
Peynirli tost azıcık yaptım
Ara : cappucino
Öğle
Karnabahar kızarması
Yogurt
3 kaşık mercimek çorbası
Ara: muz
Akşam
2 kepçe taş kebabı
3-4 kaşık domates soğan salatası
Yogurt
Su 3 lt olmuştır
Spor 9500 adım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah aç karna limonlu su
Kahvaltı da =4 zeytin 3 kibrit çörek otlu peynir - bol Maydonoz +şekersiz çay

İkindi = 3 çiğ köfte bol yeşşilk + ayran

Ara = 3 ceviz, 3 hurma, 5 badem +çezene çayı

Gecede =bir elma bir muz +yeşil çay

2. 5litre su
1 litre tarçınlı
İnşallah kötü gitmiyorumdur

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sabah aç karna limonlu su
Kahvaltı da =4 zeytin 3 kibrit çörek otlu peynir - bol Maydonoz +şekersiz çay

İkindi = 3 çiğ köfte bol yeşşilk + ayran

Ara = 3 ceviz, 3 hurma, 5 badem +çezene çayı

Gecede =bir elma bir muz +yeşil çay

2. 5litre su
1 litre tarçınlı
İnşallah kötü gitmiyorumdur

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Dileksnr .!.:

Sporum
60 dk eliptik
20 dk cardio
300 squat
Plank 1 dk dan 18 set
15 dk bölgesel
30 dk lesli

Bugünlük benden bu kadar 2 haftadır spor yapmıyordum ev isi çocuklar yemek falan derken yoruldum valla
N Nidsalii
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

bu kadar sporu niye yaptin canim cok zorlama kendini

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Bugunku menum
Sabah11:00
2 tane tavada yumurta
Peynir zeytin
1 dilim tb ekmegi
Sekersiz cay
Aksam 18:00
Bir tabak pırasa
Salata
1 kase yoğurt
Ara
Yesilcay
Turk.kahvesi 1 fincan
1 paket eti form
1.5 lt su
Spor Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

AseliccA cappicino hazır mı?

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Aksam.yemegi neden yemedin canim simdiden kısma yemeklerini istersen

Genişletmek için tıkla...