Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 07.00
1 muz
Saat 11
4 kaşık menemen
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim sucuk
Çeyrek simit
Ara 16. 00
1 avuç leblebi
1 ayva
Akşam 19.00
2 kase çorba
3 misket köfte
2 adet mantar
Ara . 22
2 mandalina
2 litre su.
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul @Migi_magid11
Teşekkür ederim canım zaten bugün sadece 6000 adım attım daha fazla yapamadım
Teşekkür ederim
Tabiki...1 kilo az mi....Sağol canım. Yaptığım spor yaşım ve metibolizmamdan dolayı fazla eksi getirmiyor ama 1 kg olsun benim olsun. Ne yapayım.
Vay be.....Eki Görüntüle 2780447
N Nidsalii canım buda dünkü adımlarım
20 dk koşu
15 dk bölgesel
20 dk zumba N Nidsalii
Eki Görüntüle 2780448
Bu bacaklar için ne yapmak gerekir.Sende sporu salma çok faydası var çok az karnım kaldı ama bacaklarım biraz daha kalın
Uykusuzluktan gözlerimin altı mos mor çok zor yaa vallahi maf oldum
Benim tüm kilom üst bacakta başka her yerim zayıf hatta yarın bir resim atayım bakın
İyi geceler canım
Gececek gececek...cok zor hic gecmeyecek bu gunler gibi gelir insana...
Benim kide oğlan kaç aylık seninki
Afiyet olsun canımSabah= bir haşlanmış yumurta bol yeşşilik. 2 zeytin, 1 Dometez, yarım simit
Ara=5 tatlı kaşığı sütlaç +fıstık
Akşam yemeği =1 kase bulgur pilavı iki köfte yarım ekmek 1 bardak ayran
Ara =3 ceviz bir hurma bir bardak rezene çayı
Ara bir kase yoğurt yarım ekmek +yeşil çay
Ben yavaş ilerliyorum. İnşallah cuma günü tartım iyi bişey gösterir
Afiyet olsun canım
Esimde kaynanamda araba anahtarını bulamamisti bulasik makinesinin kasikligindan cikmisti
Makas hareketi iyi geliyor canım birse bisiklet çok iyi oluyor. Makas aynı zamanda alt karın içinde iyi ben yapamam şu an 2 aY sonra belki
