Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

timesinfinity .!.:

15/02/2021
Sabah (10.00)
-2 tane wasa
-2 dilim beyaz peynir
-4 zeytin
-Maydanoz,dereotu
Ara(12.00)
-Yarım muz
-Yarım bardak kefir
Öğle (14.30)
-1 tabak kuru fasulye yemeği
-2 kaşık balkabaklı pirinç lapası (yağsız-tuzsuz)
-2 parça lahana turşusu
-1 kase salata
Ara(17.30)
-1 dilim ananas
-1,5 avuç tuzsuz ayçekirdeği
Akşam (20.00)
-Mantarlı omlet (2 yumurta ile)
-2 dilim beyaz peynir
-1 dilim tam buğday ekmeği
-Domates,salatalık

2,5 litre su
-Leslie ile 3 mil 45 dk
-Bugün bölgesel yok,et kesmişim N Nidsalii
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım yarim beyaz ekmak tum ekmegin yarisi mi

Bir gunde 2 kilo almazsin canım moralini bozma yarin daha guzel olur

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Sayfada 99 kişiyiz

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Geçen hafta pazartesiden sonra senden cok güzel gitmisti cnm
Masallah senin metonda iyi demekki

Cok süpriz sayilmaz cnm
Bekledigimden az gitmis
Ama bugünden itibaren daha cok dikkat edecem

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Sayfada 99 kişiyiz

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

Selamlar :)
Menüm
Aç karna Elmalı sirkeli su
Kefir
Sabah 10:30
Fırında Patatesli mantarlı omlet
Yarım domates

ara: fitre kahve
Akşam 20:00
Bi tabak taze fasulye
Salata
Yoğurt
Bi dilim ekmek
1 küçük acıbiber turşusu

Spor sabah 15 dk cardio
30 dk aerobik egzersizi
Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

aylin68olacak .!.:

Maşallahları var.
Ben yeniyim ama sizin hayranınız çokmuş canım.
Ama kıskanılmayacsk takım da değil.

Genişletmek için tıkla...

aylin68olacak .!.:

O ilk kilolar diye canım ya.
Gerçi bu gün regl olmam gerek.
Onun şişliği de var.
Bu hafta o beni yakacak sanki.

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

Selamlar :)
Menüm
Aç karna Elmalı sirkeli su
Kefir
Sabah 10:30
Fırında Patatesli mantarlı omlet
Yarım domates

ara: fitre kahve
Akşam 20:00
Bi tabak taze fasulye
Salata
Yoğurt
Bi dilim ekmek
1 küçük acıbiber turşusu

Spor sabah 15 dk cardio
30 dk aerobik egzersizi
Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Ahalp .!.:

Kızlar İngilizce çalışıyorum bu ara kaptırdım gelemedim
Pazar menü
09.30
1 Kb peynir
1 yumurtadan omlet
5 siyah zeytin
Maydonoz ve ceviz

13.00
1 portakal

18.00
1 tabak ıspanak
1 kase yoğurt

Pazartesi menü
10.00 kahvaltı
1 Kb peynir
Maydonoz
5 siyah zeytin
Menemen
Ceviz

13.00
1 kivi
1 avuç leblebi

18.00 tavuk sote
1 kaşık makarna
Yarım dilim ekmek

İki gün içinde spor yok 4000 adım attım
Zipzip- N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Kaybolanyillarim1995 .!.:

12.00 2 ince dilim kepekli ekmeğe peynirli tost
3 zeytin


4.00 115 kal çikolata


Akşam 7.30 200gr tavuk
4yk bulgur pilavi

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

Bizim buralar hala yağış devam edıyor neredeyse 40 cm
Valla eşimle pazar arabayla yürüyerek markete gittik
Geldım yerleştirdik sonra yemek yedik
Tavuk göğsünü doğradım attım buzluya
Şimdi dinleniyorum

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Karda yürümek iyi gelmiştir
Pazar kurulmusmu

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sbah 10.30
3 zeytin +2 peynir +1 Dometez +1 salatalık +1 yemek kaşığı tahin +2 tatlı kaşığı pekmez

Öğlen 13.30
Küçük kase kadar Kısır
+1 Dometez
2 ayran

Ara 16.00
17 gr fıstıklı çikolata
Rezene çayı

Akşam 18.30
3 incik tavuk +soğan +bol yeşşilik
2 bardak ayran
Yarım beyaz ekmek

Gece 3 ceviz +yeşil çay

3 litre su

Kesin bugün tekrar 70 kilo oldum

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

SATURN71 .!.:

Bende baktimda şimdi butun takimlarda misafir çok, tek bize özel değilmiş

Kk nin kabul günü heralde

Genişletmek için tıkla...