- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hee pazar arabasi benim hatlari karıştırmışPazara gitmedik ki ablamarkete BİM’e gittik
Arabamızla gidiyorduk genelde arabayı çıkartamadık kar yüzünden
Marketten aldıklarımızla pazar arabasıyla doldurduk
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Guzel menu ve spor afiyet olsun canımGünün özeti;
Ara öğün(11.00): Türk kahvesi
Sabah(12.00):3 yk granola 200 ml proteinli süt
Ara öğün(16.00):Beyaz çay 1 dilim limon muz
Ara öğün(16.30) : 2 kare bitter
Ara öğün(18.30) : ızgara balık salata
Akşam(21.00): papatya çayı
2.5 lt su
Spor olarak:
15 dk eva=90 puan
4 set ayakta çapraz mekik=200 puan
2 set sağ 2 set sol bacak kaldırma=200 puan
45 dk leslie boosted= 180 puan
5 bin adım(leslie ve eva hariç)=150 puan
Toplam=820 puan
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
@Tesnim1989 rakibem sen ne durumdasın beni de etiketler misin göreyim sporları menüleri
- 11 Aralık 2019
- 2.244
- 8.938
- 158
- 49
Tamam rakibim.Ödem caylari yap cnm
Bide tuza, suya, karbona dikkat edersen bisey olmaz
Teşekkür ederim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Baska yerlerde, kilo verdiriyoz diye reklammi yaptilarkiSadece diyet gruplarında bir kalabalik var abla
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Aaa olabilir bunu düşünmedim hicBaska yerlerde, kilo verdiriyoz diye reklammi yaptilarki
- 3 Ocak 2017
- 11.364
- 35.735
- 598
- 37
- 11 Aralık 2019
- 2.244
- 8.938
- 158
- 49
Bence bu işin bir sırrı var diye takip ediyorlar.Baska yerlerde, kilo verdiriyoz diye reklammi yaptilarki
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
- 11 Aralık 2019
- 2.244
- 8.938
- 158
- 49
Pazartesi Menü
Sabah 8.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 11.00
Şekersiz Türk Kahvesi ve 2 kuru kayısı
Öğlen 16.00
8 tane küçük lahana sarması
1 kase yoğurt
Ara 17.00
1 portakal
Akşam 19.00
1 kase yoğurt
2.5 litre su
30 dk Leslie
4 set bölgesel hareket
Sabah 8.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
3 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 11.00
Şekersiz Türk Kahvesi ve 2 kuru kayısı
Öğlen 16.00
8 tane küçük lahana sarması
1 kase yoğurt
Ara 17.00
1 portakal
Akşam 19.00
1 kase yoğurt
2.5 litre su
30 dk Leslie
4 set bölgesel hareket
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kahvaltiyi erken yapmana ragmen 16 ya kadar iyi durmuşun cnm
Sporunda cok guzel
Hangi bolgeseli yaptigini yazip nidsaliyi etiketlemen lazim :)
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımGünün özeti;
Ara öğün(11.00): Türk kahvesi
Sabah(12.00):3 yk granola 200 ml proteinli süt
Ara öğün(16.00):Beyaz çay 1 dilim limon muz
Ara öğün(16.30) : 2 kare bitter
Ara öğün(18.30) : ızgara balık salata
Akşam(21.00): papatya çayı
2.5 lt su
Spor olarak:
15 dk eva=90 puan
4 set ayakta çapraz mekik=200 puan
2 set sağ 2 set sol bacak kaldırma=200 puan
45 dk leslie boosted= 180 puan
5 bin adım(leslie ve eva hariç)=150 puan
Toplam=820 puan
@Tesnim1989 rakibem sen ne durumdasın beni de etiketler misin göreyim sporları menüleri
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Menüm
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
8 zeytin 2 kk peynir
1 dilim ekmek
Yeşil çay
Ara. 16.00
2 avuç leblebi
1 bardak süt
Akşam 18.00
1 kase çorba
1 baget
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Akşam 21. 00
1 kare bitter çikolata Türk kahvesi şekersiz
2 litre su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
8 zeytin 2 kk peynir
1 dilim ekmek
Yeşil çay
Ara. 16.00
2 avuç leblebi
1 bardak süt
Akşam 18.00
1 kase çorba
1 baget
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Akşam 21. 00
1 kare bitter çikolata Türk kahvesi şekersiz
2 litre su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
8 zeytin 2 kk peynir
1 dilim ekmek
Yeşil çay
Ara. 16.00
2 avuç leblebi
1 bardak süt
Akşam 18.00
1 kase çorba
1 baget
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Akşam 21. 00
1 kare bitter çikolata Türk kahvesi şekersiz
2 litre su
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Sağol kaptanım. Sana da.Afiyet olsun canım
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Evet canım benimde dökülmeye başladı vitamin al emziren anneler için olanları varBugün morelim bozuk tu diye kendimi biraz yemeye verdim.Saçlarım tutam tutam dökülüyor bir haftadır. 3 aydır doğum yapmışım zaten saçlarım çok ince kel kalcm M MissHayaLet sende var mı böyle bir durum vitamin falan alıyor musun
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canım guzel menu ve sporMenüm
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
8 zeytin 2 kk peynir
1 dilim ekmek
Yeşil çay
Ara. 16.00
2 avuç leblebi
1 bardak süt
Akşam 18.00
1 kase çorba
1 baget
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Akşam 21. 00
1 kare bitter çikolata Türk kahvesi şekersiz
2 litre su
