Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sena zeynep .!.:

Evet canım benimde dökülmeye başladı vitamin al emziren anneler için olanları var

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah 10.00
1.5 dilim tam.bugday
Beyaz,peynir labne
Domates salatalik yeşillik biber
Az az elma havuc muz (cocuklar yesin.diye dogradim bir iki bende yedim)

Ara 13.00
Biztt chiali kucuk kivi

Aksam 17.00
2 servis kasigi etli kuru fasulye
Bol bol salata
3 kasik.yogurt
Kucuk.dilim karnibahar boregi

Su 2+1
Spor
30+30 eva
40 dk April han
Z zipzip E Elif_Eylul @ nidsalii

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Sabah 10.00
1.5 dilim tam.bugday
Beyaz,peynir labne
Domates salatalik yeşillik biber
Az az elma havuc muz (cocuklar yesin.diye dogradim bir iki bende yedim)

Ara 13.00
Biztt chiali kucuk kivi

Aksam 17.00
2 servis kasigi etli kuru fasulye
Bol bol salata
3 kasik.yogurt
Kucuk.dilim karnibahar boregi

Su 2+1
Spor
30+30 eva
40 dk April han
Z zipzip E Elif_Eylul @ nidsalii

Genişletmek için tıkla...

aylin68olacak .!.:

Afiyet olsun canım
Güzel bence

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Sen kullandın mı canım almayı düşünüyorum bende

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Sabah 2 dilim ekmek 1tk tahin 1 haşlanmış yumurta 1 bardak çay 3 çeri domates 1 salatalık 3 zeytin 3 çatal peynir 2 kaşık lor peyniri.

Öğlen 1 kase mercimek çorbası 8 kaşık Kapuska.

Ara bir kupa yeşil çay 1 kupa rezene çayı.

Akşam fırın sebze ve 5 parça tavuk kanat 2 dilim ekmek 1 kase cacık.
Su 2,5
40 dk leslie boosted walk.
Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Ben 3 bin adım atabildim utandım şimdi maşallah

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Menüm
Sabah 2 bardak su

Kahvaltı domates roka 1 haşlama yumurta 4 zeutin 3 çatal salça sos 1 kaşık çökelek 1 dilim peynir 3 çatal sucuk 1 dilim tb ekmeği

Öğle taze fasulye 1 kase yoğurt 2 küçük dolma 1 dilim tb ekmeği 5 tane acı biber turşusu minik

Ara hibiskus çayı

Akşam 1 kase tarhana çorbası az et kavurma
3 kaşık yoğurt 1 dilim tb ekmeği

Akşam çayının yanında 1 dilim cheescake maalesef her şeyde kendimi tuttum bunda tutamadım

3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul

Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Migi_magid11 .!.:

30 dk daha cardio
15 dk cardio
30 dk aerobik egzersizi
30 dk daha cardio
Toplam 75 dk
N Nidsalii Zipzip- E Elif_Eylul T timesinfinity

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Valla bu hafta gözüm korktu senden heee:))) Maşallah kuzu

Genişletmek için tıkla...