Afiyet olsun canim guzel menuSabah saat 10.30
Dometez, salatalık, Maydonoz, 4 zeytin, iki haşlanmış yumurta biraz helva küçük yarım ekmek
Ara 2.30 = iki tavuk incik, 4 ceviz, 1 elma
Akşam 18.30 =bir kase Ispanaklı yoğurt salata,
bir tabak bulgur pilav, 4 kaşık bamya yemeği
2.5 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım16/02/2021
Sabah (10.00)
-2 tane wasa
-1 göz yumurta
-2 dilim beyaz peynir
-Maydanoz,dereotu
-5 zeytin
Ara (12.30)
-1 elma
-1 bardak kefir
Öğle (15.00)
-4-5 kaşık ciğer sote
-Fırında kızarmış 1 patates
-1 kase havuç/turp salata
Ara (18.00)
-1 dilim ananas
-1 avuç dolusu karışık çiğ kuruyemiş
Ara (20.30)
-1 kase yoğurt
3 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Afiyet olsun canım aksam yemek yememisisn ama ara öğünlerin guzel16/02/2021
Sabah (10.00)
-2 tane wasa
-1 göz yumurta
-2 dilim beyaz peynir
-Maydanoz,dereotu
-5 zeytin
Ara (12.30)
-1 elma
-1 bardak kefir
Öğle (15.00)
-4-5 kaşık ciğer sote
-Fırında kızarmış 1 patates
-1 kase havuç/turp salata
Ara (18.00)
-1 dilim ananas
-1 avuç dolusu karışık çiğ kuruyemiş
Ara (20.30)
-1 kase yoğurt
3 litre su
Leslie ile 3 mil 45 dk N Nidsalii
Canım akşam meyve+çerez yapmıştım.Çerezi biraz abarttım galiba(avcumu fazla doldurmuşumAfiyet olsun canım aksam yemek yememisisn ama ara öğünlerin guzel
) çok tıkadı,hiç acıkmadım.Yemeğim de var aslında ama böyle olunca yarına kaldı artık.
Hosgeldin canım nasilsin❤❤Efendiiiiiim canım beniiiim.
HelöööööğğğğğğEfendiiiiiim canım beniiiim.
Iyiyim canim bende buralardayim iste :))İyiyim vallahayranlıkla 6. Takımı izliyorum canım. Sen nasılsın neler yapıyorsun?
Nasilsin canimEfendiiiiiim canım beniiiim.
Evet bu grupta zayıfladım ben de..
Eline sağlık kaptanım...12-18 Şubat Menü Bildirimleri
Ne yapiyosunuz kizlar
Bugün hic deliksiz uyuyamadim, 2 saate bir kalktim, biseyler içtim
Yat kalk olunca insan sersem gibi oluyor
Ayy benim kızlarım da çok istiyorlar da ben olmaz diyorum...Dışarı çıkıyorum şimdi bir yavru kedi sahşplenicez evdeki yetmiyor bize de
Pazartesi ve bugünün menüsünü akşama i şallah yazarım
Aman maşallah annesi...❤❤❤Hep böyle kucaktayız ayaklarını üst üste atmış beyefendi spor yapmama müsaade yok
Ee hayırlısı belki de olurOyyy maşallah sana yakızım daha 2.5 yaşında ama bu aralar acayip böyle küçük bebek hevesim var. Gece de hastanedeydim doğum yapmıştım oğlum olmuş emziriyordum
Sağol canım...
Chloe Ting Free Workout Programs
Stay consistent in your fitness journey with collections of cardio or resistance workout programs to help you lose weight or gain strength and muscle from home.www.chloeting.com
Incelme uzerine etkili canim da bir başlayamadım
Geçmiş olsun canım...
Sağol canım bir bakayım...leslie 30dk yaptim guzelmis ama chloe ting den sonra bana rahat geldi ...chloe ting challenge diye yaz canim programlari var zor yada bana zor
Sağol kaptan unuttum yazmaya ama bir tane de çikolata yedim.Afiyet olsun canim guzel menu
Cikolata bitter miydi:))Sağol kaptan unuttum yazmaya ama bir tane de çikolata yedim.
Birde Eva fitness yap canım. Dene bakalım.leslie 30dk yaptim guzelmis ama chloe ting den sonra bana rahat geldi ...chloe ting challenge diye yaz canim programlari var zor yada bana zor
Dün de yedim çok güzeldiBu hafta rakipler fıstıklı çikolata yiyor. @birazhuzurdu2008 ne güzel di mi?
