- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
İyiyim canım akşamları dualara başladım o yüzden az giriyorum canım.Nasilsin canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımGünün özeti;
Ara öğün(11.00): hindistan cevizli filtre kahve
Sabah(14.00):1 wasa 1tk labne domates maydanoz 1 haşlanmış yumurta böğürtlen çayı
Ara öğün(16.00): Türk kahvesi maden suyu
Ara öğün(17.30) :1 tabak tavuklu kereviz yağsız salata
Akşam(21.00): papatya çayı
2 lt su
Spor olarak:
5 set kollarını yana açma=250 puan
5 set yanlara açılma=250 puan
4 bin adım=120 puan
Toplam= 620 puan
Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Nasılsın cankuşum?
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Canım April han bacak inceltiyor mu
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Menum
Sabah 11.00
2 haşlanmis yumurta
6 zeytin
1 kk peynir
2 tatlı kaşığı Ayvar
1 dilim ekmek
Ara 15.00
Sütlü türk kahvesi 2 galete 1 elma
Ara. 17.00
Ispanak kök salata yoğurtlu
Akşam 21.00
Yarım kase çorba
100 gram haşlanmış tavuk göğsü
Köz patlıcan biber salatasi (yazin buzluga attım.)
1 dilim ekmek
Yemeği geç yediğim için 3.set Eva yapabilirim. 2 set yaptım.
2 litre su
1 soda
Sabah 11.00
2 haşlanmis yumurta
6 zeytin
1 kk peynir
2 tatlı kaşığı Ayvar
1 dilim ekmek
Ara 15.00
Sütlü türk kahvesi 2 galete 1 elma
Ara. 17.00
Ispanak kök salata yoğurtlu
Akşam 21.00
Yarım kase çorba
100 gram haşlanmış tavuk göğsü
Köz patlıcan biber salatasi (yazin buzluga attım.)
1 dilim ekmek
Yemeği geç yediğim için 3.set Eva yapabilirim. 2 set yaptım.
2 litre su
1 soda
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Gecen hafta hic incelme olmadi...bakalim bu hafta olacakmi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Guzel menu afiyet olsun canım
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Merakla takip ediyorum. Eva da yapıyorsun. Bunlar inceltmezse daha ne inceltir bilmiyorum.
Menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 10.30
2 kaşık çökelek 7 zeytin 1 dilim peynir 3 çatal salça sos 1 lokma tereyağ bal 1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı
Öğle 5 çatal falan et kavurma 1 domates 1 büyük bardak ayran 1 dilim tb ekmeği
Ara Türk kahvesi az şekerli
Bir parça bitter
Akşam ıspanak kavurması üzeri sarımsak yoğurtlu 3 çatal haşlanmış patates yarim domates 1 dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında 2 kuru incir
50 şer sağ ve sol yarim mekik ayakta
50 şer sağ ve sol arkaya tekme
30 tane ayakta kol
30 tane yerde arkaya kol açma
10 dk karın
3200 adım
3 litre su
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 10.30
2 kaşık çökelek 7 zeytin 1 dilim peynir 3 çatal salça sos 1 lokma tereyağ bal 1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı
Öğle 5 çatal falan et kavurma 1 domates 1 büyük bardak ayran 1 dilim tb ekmeği
Ara Türk kahvesi az şekerli
Bir parça bitter
Akşam ıspanak kavurması üzeri sarımsak yoğurtlu 3 çatal haşlanmış patates yarim domates 1 dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında 2 kuru incir
50 şer sağ ve sol yarim mekik ayakta
50 şer sağ ve sol arkaya tekme
30 tane ayakta kol
30 tane yerde arkaya kol açma
10 dk karın
3200 adım
3 litre su
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Iyi geceler canim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 10.30
2 kaşık çökelek 7 zeytin 1 dilim peynir 3 çatal salça sos 1 lokma tereyağ bal 1 dilim tb ekmeği
Ara rezene çayı
Öğle 5 çatal falan et kavurma 1 domates 1 büyük bardak ayran 1 dilim tb ekmeği
Ara Türk kahvesi az şekerli
Bir parça bitter
Akşam ıspanak kavurması üzeri sarımsak yoğurtlu 3 çatal haşlanmış patates yarim domates 1 dilim tb ekmeği
Akşam çayının yanında 2 kuru incir
50 şer sağ ve sol yarim mekik ayakta
50 şer sağ ve sol arkaya tekme
30 tane ayakta kol
30 tane yerde arkaya kol açma
10 dk karın
3200 adım
3 litre su
- 6 Şubat 2021
- 234
- 1.418
- 63
- 33
Merak etme canım bende rakibin olarak arkandan geliyorumBen bu kıççla bir yere varamam artı gelirim kessin cuma günü takımdan da atılırım
ya dikkat etmeme rağmen cumartesi gününden beri aynı kilodayım bi türlü düşemiyorum.bende az önce dayanamadım birşeyler yedim 
şimdi de vicdan azabı çekiyorum
- 30 Temmuz 2020
- 9.105
- 37.280
- 548
Ne olck bu halimiz ortim çok tırsiyore benMerak etme canım bende rakibin olarak arkandan geliyorum
- 6 Şubat 2021
- 234
- 1.418
- 63
- 33
Ah bir bilsem canımNe olck bu halimiz ortim çok tırsiyore ben
- 24 Haziran 2016
- 7.569
- 26.594
- 548
Ablacım çok geçmiş olsun
