- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Off ne güzel duruyor. Eskiden bende alırdım bu pogacadan. Yerime de ye dicem ama yeme
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
6dilim ekmek arti patates yemegi yemissin canim bari ekmegi yemeseydin aksamBugün menüsü sabah kahvaltı 09.30
2 dilim kepek ekmeği
8 zeytin
1 dilim peynir
Acılı ezme 2 çatal , bir biber
Öğlen 12.30
Menemen, 2 dilim kepek ekmeği
İkindi öğünü (akşam) 15.30
Salata
Patates yemeği etli 3 yemek kaşığı
Mantar sote 2 kaşık
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
Ara 18.00
Türk kahvesi
2 litre suZipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii
Cordelia @Migi_magid11 ortilerim
Allah'ım yarına utandırma
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Afiyet olsun inşallah sabah ekmekler artı olarak cikmaz aminBugün menüsü sabah kahvaltı 09.30
2 dilim kepek ekmeği
8 zeytin
1 dilim peynir
Acılı ezme 2 çatal , bir biber
Öğlen 12.30
Menemen, 2 dilim kepek ekmeği
İkindi öğünü (akşam) 15.30
Salata
Patates yemeği etli 3 yemek kaşığı
Mantar sote 2 kaşık
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
Ara 18.00
Türk kahvesi
2 litre su
Allah'ım yarına utandırma
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Oyleyse iyi dedim 1pidenin yarisini afiyetle yedinmiAyy çok üzgünüm ama yarim tırnaklı pide. Sabah diyete girmemistim
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Ayy hiç sorma. O pideyi çok severim taa ne zamandan kalmıştı buzluğa koymuştum. Sabah ekmek yoktu kahvaltıya dedim hemen çıkarıp tavada ısıtayım. Bi güzeldi ki. Bilmiyordum son ekmekli kahvaltım olduğunu bilsem belki daha cok yerdimOyleyse iyi dedim 1pidenin yarisini afiyetle yedinmi
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Kahvalti 10.30
Peynir eritme 2yk
2 yumurta
2 dilim ekmek
1 tane zeytin 1 çatal peynir
1 tk kadar krem peynir
Ara .yok
19: 00
1 tabak firinda güveçte mantarlı tavuk
5 çatal kadar yeşil salata
Spor ;Dışarıda 30 dk yürüyüş
Bu 5. Günüm 5 gündür spor yapıyorum hergun yarim saat . Evdeyken leslie yada dışardaysamda yürüyüş
Peynir eritme 2yk
2 yumurta
2 dilim ekmek
1 tane zeytin 1 çatal peynir
1 tk kadar krem peynir
Ara .yok
19: 00
1 tabak firinda güveçte mantarlı tavuk
5 çatal kadar yeşil salata
Spor ;Dışarıda 30 dk yürüyüş
Bu 5. Günüm 5 gündür spor yapıyorum hergun yarim saat . Evdeyken leslie yada dışardaysamda yürüyüş
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Ay ne biliyim off keşke yemeseydim nasıl böyle bı hataya düştüm erken yedim ama inşallah artı gelmem
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Bende bulgur yedim ve kuru fasulye sabah sis karnimla tartıda artı göreceğim eminimAmin canım ya insalalh strese girdim yeminle
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Afiyet olsun sanırım sabah yediğini oglen yemeyip dengelemeye çalışmışsın.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Salatayi bol yiyebilirdin afiyet olsun
- 30 Temmuz 2020
- 9.117
- 37.303
- 548
Aman diyim yeme ucundan biraz ısır o kadar ben artık öyle yapıyorum
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Sağol canm
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- 7 Ocak 2018
- 27.636
- 80.193
- 598
- 36
Çok iyi yaaaaa bunu yapayım benBir diyetisyenin tarifini yapıyorum. Diyetisyen Çağatay Demir harika tarifleri var instagramda takip et istersen.
2 su bardağı yulaf ezmesi
1 çay bardağından az pekmez
40gr tereyağı
1 avuç dövülmüş ceviz(ben badem koyuyorum)
1 2 çorba kaşığı chia tohumu
1 çorba kaşığı keten tohumu
Yulafı kuru ısıda 5 10 dkkavurun sonra tereyağı ekleyip 5 10 dk daha kavurun. Altını kapatıp pekmez ilave edin karıştırın. Sonra diğer malzemeleri ekleyip soğumasını bekliyoruz. Bu kadar
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Ağlanacak halimize gülüyorum ya niye son gün böyle oldu hele benim daha çok dikkat etmem gerekirdi hadi sen yenisin gerçi geçmişini bilmiyorum ama ben o kadar ekmeği yemeyecektim- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Listedeyken persembe gunleri hafif geçirmelisiniz aslinda ama olmus olan
- 24 Haziran 2016
- 7.570
- 26.595
- 548
Neyse oyle napim hayırlısı Allah'tan iyiki erken yedim
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Amin ortim. Emeklerin boş çıkmasın. Bol eksiler gelsin.Bugün menüsü sabah kahvaltı 09.30
2 dilim kepek ekmeği
8 zeytin
1 dilim peynir
Acılı ezme 2 çatal , bir biber
Öğlen 12.30
Menemen, 2 dilim kepek ekmeği
İkindi öğünü (akşam) 15.30
Salata
Patates yemeği etli 3 yemek kaşığı
Mantar sote 2 kaşık
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
Ara 18.00
Türk kahvesi
2 litre su
Allah'ım yarına utandırma
Afiyet olsun.
