Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- · 26 Şubat 2021

Cedarice .!.:
Sabah; 9.00 gibi
1 yemek kaşığı zeytin yağı (tartı öncesi)
10.30 gibi
2 yumırtadan yağsız omlet, 1 dilim peynir, salatalık domates 1 yeşil elma 1 tb ekmek
Öğlen; 14.00 gibi
Yağsız salata ve 11 yeşil zeytin

Ara; 1 tane cupcake,

Şimdi yoldayım, akşam yemeği mümkün değil belki varınca 9-10 gibi çok hafif bir şeyler yerim, salata yoğurt ağırlıklı. Yolda çok trafik vardı, midem bulantı diye 2 biskuvi attım ağzıma.

Yarın sabah itibariyle diyet listesine 10 gün ara verdim, her türlü görüşünüze açığım.

Afiyet olsun canım aksam eve gelince hafif birseyler ye bencede
Diyet listelerine niye ara verdin ki canim

Habinar .!.:
Selam herkese
Menüm
Sabah 10
1 tane ızgara kapya biber içi peynirli
2 zeytin
2 tane yumurta 1 çay kaşığı tereyağ ile
1 dilim tb ekmeği
Öğlen 15
2 çeri ızgara peynirli
30gr kadar hindi füme
1 dl ekmek
Akşam 19
1 tabak kuru patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
2 kaşık tavuk sote
Su 2.400 lt olacak tamamlamaya çalışıyorum
Menü araları 5 saat olacak fakat ilk gün dayanamadım akşam 1 saat erken oldu

Guzel menu afiyet olsun canım

Poni Bon .!.:
Menüm
9.00
2 d çavdar ekmeğiyle sandviç
(2 d kadar kaşar peyniri+biber+domates)

14.00
1 d ekmek
1 d beyaz peynir
1 avuç çıtır leblebi
2 d portakal

18.00
2 yk bulgur pilavı
2 izmir köfte+2 d patates
3 yk yoğurt

Eki Görüntüle 2791038
Su 1.5lt
Spor 30 dk orta tempo yürüyüş

Afiyet olsun canim aksam yemegin az geldi bana simdi bu kiloda bu kadar kismak dogru degil

Forever be young NUR .!.:
Kahvaltım
2 zeytin
1 tk krem peynir
Kendi yaptığım kahvaltılık sos kapya biberli Eki Görüntüle 2791036 yulaflı yogurtlu keten tohumlu krep (akşamda krepin aynisi ve birazda salata 1 kepçe çorba)

20 dk egzersiz

Afiyet olsun canım guzel menu

birazhuzurdu2008 .!.:
Bugün bir catallik dahi kaçamak yapmadım ...

Bugünün menüsü kahvaltı 9.30
2 dilim kepek ekmeği
6 zeytin 1 dilim peynir
Maydonoz bir biber 3 çatal acılı ezme
Ara 11.00
Yarım portakal yarım elma
Öğlen 13.30
Salata, 1 dilim ekmek kepekli , 4 kaşık mantar sote
Akşam 17.00
1 dilim kepek ekmeği , salata, 5,6 kaşık ıspanak yemeği
Ara tarçınlı türk kahvesi, 3 hurma ,3 kayısı
2.5 litre su Zipzip- N Nidsalii E Elif_Eylul

Afiyet olsun canim kuru meyvelere de dikkat et
3 er tane yerine 2 ser tane ye
Oglende mantar soteyi artirabilirdin

ysfeeymnn .!.:
Kahvaltı (09.20) : iki yumurtadan omlet ,7 siyah zeytin,iki dilim kaşar peyniri,yeşillik
Ara öğün (12.00) bir muz
Öğle (15.45) iki lahmacun salata ayran
Akşam(19.30) bir kase mercimek çorbası,üç köfte,salata
İki litre su içtim

Guzel menu afiyet olsun canım

gulenyuzumsunsen .!.:
Sahur 04:00 3 hurma 1 bardak süt
İftar 18:30 1 tabak kuru fasulye
3 yk bulgur pilav
1 sb yoğurt
Salata

2 lt su içeceğim

Allah kabul etsin canim afiyet olsun

Zipzip- · 26 Şubat 2021

Mucizemsn .!.:
Günün özeti;
Sabah(13.00): 1 wasa 1kk beyaz peynir bol yeşillik hibiskus çayı 2 kayısı
Ara öğün(15.00):Türk kahvesi 2 kayısı maden suyu
Ara öğün(16.30):1 bardak kefir 1 paket grissuno chialı karabuğdaylı küçük bir muz
Akşam(18.00): 1 avuç çekirdek tuzsuz
Ara öğün(19.30): 3 kaşık pilav 4 kaşık kuru fasulye salata ayran
2.5 lt su

Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canim guzel menü

Elif_Eylul · 26 Şubat 2021

4.cü olduk kizlar tebrik ederim sizi

Elif_Eylul · 26 Şubat 2021

sulisim .!.:
Sabah
Kasarli beyaz peynirli sucuklu tost tb ekmegi
Domates salatalik yeşillik biber
Suzme yogurt
3 zeytin
Elma ayva cok az az

Ara
Bir portakal 2 yk yogurt

Ara
Bir kucuk pogaca domates biber az bisey

Aksam
Bir kase corba
3 dilim firin karnibahar
Salata
Yogurt

2+1 su ve detoks
2 fincan yeşil cay icerim

@zipzip E Elif_Eylul

Afiyet olsun canim

Zipzip- · 26 Şubat 2021

sulisim .!.:
Sabah
Kasarli beyaz peynirli sucuklu tost tb ekmegi
Domates salatalik yeşillik biber
Suzme yogurt
3 zeytin
Elma ayva cok az az

Ara
Bir portakal 2 yk yogurt

Ara
Bir kucuk pogaca domates biber az bisey

Aksam
Bir kase corba
3 dilim firin karnibahar
Salata
Yogurt

2+1 su ve detoks
2 fincan yeşil cay icerim

@zipzip E Elif_Eylul

Guzel menu afiyet olsun canım

Kmsl Hnd · 26 Şubat 2021

Sabah
Zencefilli limonlu çay ,,1 tabak lahana çorbası

Ara Türk kahvesi

öğlen
1 tabak karnabahar kısırı,,1 kase keten tohumlu yoğurt

ara
Sütlü kahve,,5 kaju

akşam
3 parça pirzola,,1 dilim tb ekmeği,,biber,, yeşil salata

su 2.5 litre

Elif_Eylul · 26 Şubat 2021

Kmsl Hnd .!.:
Sabah
Zencefilli limonlu çay ,,1 tabak lahana çorbası

Ara Türk kahvesi

öğlen
1 tabak karnabahar kısırı,,1 kase keten tohumlu yoğurt

ara
Sütlü kahve,,5 kaju

akşam
3 parça pirzola,,1 dilim tb ekmeği,,biber,, yeşil salata

su 2.5 litre

Afiyet olsun canim

Zipzip- · 26 Şubat 2021

Kmsl Hnd .!.:
Sabah
Zencefilli limonlu çay ,,1 tabak lahana çorbası

Ara Türk kahvesi

öğlen
1 tabak karnabahar kısırı,,1 kase keten tohumlu yoğurt

ara
Sütlü kahve,,5 kaju

akşam
3 parça pirzola,,1 dilim tb ekmeği,,biber,, yeşil salata

su 2.5 litre

Guzel menu afiyet olsun canım

Zipzip- · 26 Şubat 2021

Guzel bir yuzdeyle dördüncü olduk kizlar tebrik ediyorum hepinizi :KK68:

Mefkurem · 26 Şubat 2021

Zipzip- .!.:
Guzel bir yuzdeyle dördüncü olduk kizlar tebrik ediyorum hepinizi

Bu haftada boyle olsun :))

Emek veren herkese tebrikler

Seninde listeler icin eline emegine saglik cnm

Mefkurem · 26 Şubat 2021

@aylin68olacak
Ayni kiloyu versekde, yuzde farkiyla beni yendin rakibecim

Tebrik ederim cnm

Hedef65tir · 26 Şubat 2021

Menüm
Sabah: yumurta salatası, 2 çatal patates kızartma, 1 kk peynir, 5 zeytin, 2 dilim ekmek, domates, salatalık
Öğle: Kısır, 1 bardak kayısı hoşafı, 5 yaprak sarma
A.Ö: 1 avuç karışık kuru yemiş
Akşam: z.y. Pırasa 5 kaşık

Zipzip-

Elif_Eylul · 26 Şubat 2021

I-cell_84 .!.:
Menüm
Sabah: yumurta salatası, 2 çatal patates kızartma, 1 kk peynir, 5 zeytin, 2 dilim ekmek, domates, salatalık
Öğle: Kısır, 1 bardak kayısı hoşafı, 5 yaprak sarma
A.Ö: 1 avuç karışık kuru yemiş
Akşam: z.y. Pırasa 5 kaşık Zipzip-

Afiyet olsun canim

Cordelia · 26 Şubat 2021

timesinfinity .!.:
Günaydın kızlarrrrr ❤
Eki Görüntüle 2790530

Fark sadece 400 gr maalesef.

İki haftadır hiç kaçamak yok,hatta bu hafta karbonhidratı da baya kestim, üstüne sporum da tam ama 2 haftadır sonuç bu (dünkü mercimek köftesi ile de ilgisi yok çünkü dün sabah meraktan tartılmıştım, yine 84.7 idi)
Tiroidden olacağını sanmıyorum. Öbür doz fazla gelmişti ki doktorum azalttı.Bence baya kilo verdiğim için plato dönemi dedikleri şeye girdim.Haftasonu zamanında diyetisyenimin verdiği 2 günlük diyetlerden birini yapıp metabolizmamı hızlandırmaya çalışacağım. Bir noktada bu direnci kırıcam inşallah.Benden ümidi kesmeyin ki ben de kesmeyim ,hepinizi çokk öpüyorum.Güzel bir gün olsun❤

Eksidesin canim. Gayet güzel.

Zeynolin44 .!.:
Eki Görüntüle 2790535
Gecen hafta 73.8
Pazartesi 74
Bugun 73.1
-700 yüzdem çok olmayacak ama ben sonuctan cok nemnunum veremeyen biri olarak :))

Muhteşem.

sulisim .!.:
Günaydın
Gecen hafta:57.5
Bu hafta:57.2
Fark:-300
Yüzde:0.521

300 falan amma pek sevindim...+ gelcem.diye korkuyordum...hic yoktan iyidir.

Süper.

ysfeeymnn .!.:
Geçen cuma :69.75
Bu cuma :69.50
Fark: -250
Eki Görüntüle 2790537

Tebrikler.

kackaloribu .!.:
Eki Görüntüle 2790543
Ben dün başladığım için yüzdeyi öyle yaptım.
Geçen hafta:66
Bu sabah:65.9
Fark:-100 gr.
Yüzde: 0,151

Hayırlı olsun çok güzel eksiler gelecek.

birazhuzurdu2008 .!.:
Gecen hafta 75.100
Bu hafta 75.400
+300 özür dilerim bu hafta gerçekten çok dikkat ettim salı günü 77 leri gördüm tartıda ama malesef olmadı +++ ları verebilmisim sadece . Haftaya söz veriyorum çok iyi olacak çok üzgünüm keşke daha fazla yuruseydim

Haftaya güzel vereceksin inşallah.

aylin68olacak .!.:
Gelelim kiloya
Geçen cuma : 100 kg
Bu cuma 99.4 kg
Fark : 600 gram
Yüzde : % 0,6

90 lar gelmiş.

Kmsl Hnd .!.:
Geçen cuma 67.55
Bugün 66.80
Fark -750
Zipzip- tatlım yüzdeyi hesaplar mısın

haftaiçi hastanede olmasaydım 1 kilo kesin giderdi ama yapacak bişey yok kızım iyi olsun yeter

Çok güzel eksi. Harika

selensu82 .!.:
Günaydın kızlar Zannımca bnm bir problemim var, kansızlık olabileceğini düşünüyorum
Pzr dan beri hiçbir şey yemedim
Napcam bilmiyorum şu an enerjim düştü Eki Görüntüle 2790595

O direnecek sen daha çok direneceksin. Ve gelsin eksiler.

Penguen .!.:
Günaydın 68.2 ilk haftam ben daha fazla veririm diyordum genelde 2.5 kg verirdim diyete başladığım ilk hafta ödem vb giderdi regl olmam etkili oldu sanırım. Sporu artırmam lazım

Hayırlı olsun. Çok iyi başlangıç.

Cedarice .!.:
Geçen cuma; 87.45
Bu cuma; 86.50
Fark; 900
yüzde; 1.029

Muhteşemmm.

Ahalp .!.:
Eki Görüntüle 2790638
Geçen cuma = 69.3
Bu hafta = 68.9
-400

Güzel eksi.

cilekreceli1514 .!.:
Günaydıııın başlangıç bu şekilde

Hayırlı olsun.

Mucizemsn .!.:
Günaydın canlarım
Geçen hafta 61.9
Bu cuma 61.8
-100 gr
Yüzde 0,161

Şükür eksi.

Nilay5454 .!.:
Geçen cuma 67,45
Bu cuma 66.35
Fark=1.100
Yüzde = 1.6
Her hafta 1 kilo 100 grm veriyorum
Zipzip- E Elif_Eylul @ysfeeymnn rakibim seni yendim bu hafta

Muhteşemsin.

sena zeynep .!.:
Geçen hafta 58,5
Bu hafta 57.7
Fark 800
%1,367 Zipzip- E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2790702

Ceblerine taş koy. Bu hafta rüzgarlı.

Migi_magid11 .!.:
Eki Görüntüle 2790718
geçen hafta :83.0
Bugün 82,6
-400

Ooo süper ortim.

Forever be young NUR .!.:
Dün 81.70
Bugün 81.15
Fark 0,55
Eki Görüntüle 2790751

Güzel eksi. Hayırlı olsun.

I-cell_84 .!.:
Zipzip- oldu sonunda

Tebrikler.

SATURN71 .!.:
Kilo bildirimi

Gecen hafta 101.2
Bugün 100.6
Fark 600
Yüzde 0.59

Bu hafta hastalik olunca cok hareketsizdim, malesef bu kadar oldu kizlar

Eki Görüntüle 2790800

Hastalığa rağmen muhteşem.

gulenyuzumsunsen .!.:
Geçen hafta : 92.1
Güncel: 91.2
Yüzde 0.9

Bir yıldız doğuyor sankim.

Allah kabul etsin.

Kaybolanyillarim1995 .!.:
Eki Görüntüle 2790942 bildirim yapamadım çünkü hastanedeyim pazartesiye kadar hastanede kalacağım babamla, pazartesi günü bildirim yaparım inanın elimde değil kusura bakmayın

Çok geçmiş olsun.

kackaloribu · 26 Şubat 2021

Bugün menü
Sabah
Filtre kahve (işyerinin tek sevdigim yanı olabilir)

Öğle
Nohutlu bulgur salatası 1 tabak
Yoğurt
1 maden suyu

Akşam
2 dilim ekmek ve peynir
1 dilimin ucundan elma ısırdım

2 litre su

Spor
25 squat
30 diz çekme
2200 adım

Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Poni Bon · 26 Şubat 2021

Elif Eylul .!.:
1dk plank#20
60 mekik#10
120 squat#20
30dk eva#300
30dk boosted#300
15dk leslie#150
200ip atlama#66
866 puan Zipzip- N Nidsalii

1 günde değildir herhalde

Elif_Eylul · 26 Şubat 2021

Poni Bon .!.:
1 günde değildir herhalde

1gunde

Poni Bon · 26 Şubat 2021

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canım aksam eve gelince hafif birseyler ye bencede
Diyet listelerine niye ara verdin ki canim

Guzel menu afiyet olsun canım

Afiyet olsun canim aksam yemegin az geldi bana simdi bu kiloda bu kadar kismak dogru degil

Afiyet olsun canım guzel menu

Afiyet olsun canim kuru meyvelere de dikkat et
3 er tane yerine 2 ser tane ye
Oglende mantar soteyi artirabilirdin

Guzel menu afiyet olsun canım

Allah kabul etsin canim afiyet olsun

Kaptanım kısmamış hali bu hatta fazla benim için

benim pcosum var metom baya yavaş

Poni Bon · 26 Şubat 2021

Elif Eylul .!.:
1gunde

Vaayy helal olsun

Zipzip- · 26 Şubat 2021

I-cell_84 .!.:
Menüm
Sabah: yumurta salatası, 2 çatal patates kızartma, 1 kk peynir, 5 zeytin, 2 dilim ekmek, domates, salatalık
Öğle: Kısır, 1 bardak kayısı hoşafı, 5 yaprak sarma
A.Ö: 1 avuç karışık kuru yemiş
Akşam: z.y. Pırasa 5 kaşık Zipzip-

Afiyet olsun canim aksama salata yoğurt ekleseydin

kackaloribu .!.:
Bugün menü
Sabah
Filtre kahve (işyerinin tek sevdigim yanı olabilir)

Öğle
Nohutlu bulgur salatası 1 tabak
Yoğurt
1 maden suyu

Akşam
2 dilim ekmek ve peynir
1 dilimin ucundan elma ısırdım

2 litre su

Spor
25 squat
30 diz çekme
2200 adım

Zipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii

Afiyet olsun canim aksam cok az yemissin

Poni Bon .!.:
Kaptanım kısmamış hali bu hatta fazla benim için benim pcosum var metom baya yavaş

Anladim canım

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💞 🌸 💞

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

To be or not to be…

Nirvana

🦄

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦄

🦄

Nirvana

Benzer Konular