- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
- 30 Temmuz 2020
- 9.109
- 37.291
- 548
Kahvaltı saat 11.30 =
2 zeytin bol yeşillik
Bir kase yoğurt
İki tk pekmez
Saat 12. De yarım dilim künefe
Ara 15.00 =
İki ızgara incik
1 buçuk bardak ayran
2 dilim ekmek küçüktüler
Ara =elma
Akşam saat 19.00=
Kırmızı etli bulgur pilav
Bol salata
Bir bardak ayran
Ara = 3 hurma +3 ceviz +yeşil çay
2.5 litre su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
2 zeytin bol yeşillik
Bir kase yoğurt
İki tk pekmez
Saat 12. De yarım dilim künefe
Ara 15.00 =
İki ızgara incik
1 buçuk bardak ayran
2 dilim ekmek küçüktüler
Ara =elma
Akşam saat 19.00=
Kırmızı etli bulgur pilav
Bol salata
Bir bardak ayran
Ara = 3 hurma +3 ceviz +yeşil çay
2.5 litre su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canimKahvaltı saat 11.30 =
2 zeytin bol yeşillik
Bir kase yoğurt
İki tk pekmez
Saat 12. De yarım dilim künefe
Ara 15.00 =
İki ızgara incik
1 buçuk bardak ayran
2 dilim ekmek küçüktüler
Ara =elma
Akşam saat 19.00=
Kırmızı etli bulgur pilav
Bol salata
Bir bardak ayran
Ara = 3 hurma +3 ceviz +yeşil çay
2.5 litre su
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canimKahvaltı saat 11.30 =
2 zeytin bol yeşillik
Bir kase yoğurt
İki tk pekmez
Saat 12. De yarım dilim künefe
Ara 15.00 =
İki ızgara incik
1 buçuk bardak ayran
2 dilim ekmek küçüktüler
Ara =elma
Akşam saat 19.00=
Kırmızı etli bulgur pilav
Bol salata
Bir bardak ayran
Ara = 3 hurma +3 ceviz +yeşil çay
2.5 litre su
- 30 Temmuz 2020
- 9.109
- 37.291
- 548
- 30 Temmuz 2020
- 9.109
- 37.291
- 548
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
2 aydır aynı şeyleri yiyorum, azıcık sıkıldım azıcık farklılık olsun dedim. Bir de ay sonu para bulmak zor oluyordu, ayın 9unda başlayacağım yine, inşallah bu arada çok kilo almam
Annem geldim; döktürmüş; 21.00da yedim
Yarım kepçe=6 yk tarhana çorbası (2aydır çorba yemiyordum)
2 yk yoğurt
Bol salata ve brokoli haşlaması.
2 kuşbaşı tavuk, 2 makarna kaşık değil tane, 3 tane de sarma yedim. Gece gece günaha soktular beni. Ancak bu kadar kendime hakim olabildim.
Zipzip-
Annem geldim; döktürmüş; 21.00da yedim
Yarım kepçe=6 yk tarhana çorbası (2aydır çorba yemiyordum)
2 yk yoğurt
Bol salata ve brokoli haşlaması.
2 kuşbaşı tavuk, 2 makarna kaşık değil tane, 3 tane de sarma yedim. Gece gece günaha soktular beni. Ancak bu kadar kendime hakim olabildim.
Zipzip-
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
Çrş ya hemen dahiliyeden randevu aldım Cnm
Valla canım çok sıkıldı bu duruma
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim2 aydır aynı şeyleri yiyorum, azıcık sıkıldım azıcık farklılık olsun dedim. Bir de ay sonu para bulmak zor oluyordu, ayın 9unda başlayacağım yine, inşallah bu arada çok kilo almam
Annem geldim; döktürmüş; 21.00da yedim
Yarım kepçe=6 yk tarhana çorbası (2aydır çorba yemiyordum)
2 yk yoğurt
Bol salata ve brokoli haşlaması.
2 kuşbaşı tavuk, 2 makarna kaşık değil tane, 3 tane de sarma yedim. Gece gece günaha soktular beni. Ancak bu kadar kendime hakim olabildim.
Şükrediyorum ama bi yandan da üzülüyorum işte neyse mücadeleye devam..Kız bunada şükretçok iyi bir kilon var
Bozma moralini canim haftaya 55 leri gorursun tekrardan
Bu kilolarda korumak zor oluyor bir anda yukselebiliyorb
Bende bir ara 55 i gordum ama uzun zamandir goremedim
işte kaptanım uğraşıyorum...Yukarı çıkmasın diye uğraşıyorum işteTeşekkür ederim güzel kalpli kaptancim
Sagol tatlimelimden geldigi kadar saglikli beslenmeye calisiyirum
Aynen cnm
Planli olmak cok onemli
En azindan 1 gün önce, ertesi günün planini yapmak lazim
Benim evde sebze yesillik pek Kalmadi
Alisveris yapilmasi lazim
Koruma da bukadar arti cok normal cnm
Yeterki yukari cikmasin
Bi pudingli pasta vardi aklimda
Ne olurrrr ne olurrrrr
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Listelerin varsa cok fazla gitmenede gerek yok canim degistirerek uygularsin2 aydır aynı şeyleri yiyorum, azıcık sıkıldım azıcık farklılık olsun dedim. Bir de ay sonu para bulmak zor oluyordu, ayın 9unda başlayacağım yine, inşallah bu arada çok kilo almam
Annem geldim; döktürmüş; 21.00da yedim
Yarım kepçe=6 yk tarhana çorbası (2aydır çorba yemiyordum)
2 yk yoğurt
Bol salata ve brokoli haşlaması.
2 kuşbaşı tavuk, 2 makarna kaşık değil tane, 3 tane de sarma yedim. Gece gece günaha soktular beni. Ancak bu kadar kendime hakim olabildim.
Anne yemeklerine iyi dayanmissin yine afiyet olsun
Oglen odem yapacak seyler yesende aksami hafif gecirmissin canim
Menüm
Kahvaltı 11.00
2 zeytin
1 kaşık lor
2 dilim peynir
Roka
4 çatal tavada yumurta
2 dilim sucuk
1 dilim salam
1 dilim tb ekmeği
Ara 1 kupa rezene çayı
Saat 16.00
Tavuk sote 3 servis kaşığı
bol salata
7 ince dilim patates kızartması
El kadar lavaş
1 dilim tb ekmeği
Karişik bitki çayı
4 litre su 5400 adım
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
Kahvaltı 11.00
2 zeytin
1 kaşık lor
2 dilim peynir
Roka
4 çatal tavada yumurta
2 dilim sucuk
1 dilim salam
1 dilim tb ekmeği
Ara 1 kupa rezene çayı
Saat 16.00
Tavuk sote 3 servis kaşığı
bol salata
7 ince dilim patates kızartması
El kadar lavaş
1 dilim tb ekmeği
Karişik bitki çayı
4 litre su 5400 adım
Zipzip-
N
Nidsalii
E
Elif_Eylul
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Ben gitmiyorum zaten, online diyetListelerin varsa cok fazla gitmenede gerek yok canim degistirerek uygularsin
Anne yemeklerine iyi dayanmissin yine afiyet olsun
Oglen odem yapacak seyler yesende aksami hafif gecirmissin canim
Diyetisyenle ilerlemeyi seviyorum, başka türlü irade sağlayamıyorum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canimMenüm
Kahvaltı 11.00
2 zeytin
1 kaşık lor
2 dilim peynir
Roka
4 çatal tavada yumurta
2 dilim sucuk
1 dilim salam
1 dilim tb ekmeği
Ara 1 kupa rezene çayı
Saat 16.00
Tavuk sote 3 servis kaşığı
bol salata
7 ince dilim patates kızartması
El kadar lavaş
1 dilim tb ekmeği
Karişik bitki çayı
4 litre su 5400 adım
