Onlarda da az adim atan olur illaki canim ne kadar katilim olursa o kadar iyi olurFasülyeden olunuyorsa ben de olurum fasülyedenrakibimi yalnız bırakmam
ama 15-20bin çık uzak rakamlar sizi baltalamak istemem.
4 günlük zaten di mi?
Afiyet olsun canımMenümü de yazayım müsaitken,
Sabah; 10.30 gibi
3/4 yeşil elma
1 salatalık 1 biber
Yeşillikler
2 haşlanmış yumurta
Yarım çig köfte
1 sigara böreği
5 yeşil zeytin
1 dilim gf ekmek
1 dilim mini hindi salam
Yarım kurabiye (benimkilerden daha az kalorili
Ara; 16.30
Kalan kurabiyemin yarısı
2dilim portakal
2 zeytin
Akşam; 17.30 bitiş
2 kemikli et ızgara
Köz patlıcan ezmesi (5yk)
Salata
Suyu sayamadım dışardaydık, bu saatten sonra 1-1.5 içmeyi hedefliyorum. İçerim sanırım.
Spot tabiki yok, kızlar canımı eva çektirdirdiler, gece müsait olursa denemeyi düşünüyorum.
Tr de metrekareler daha büyük cnm :))Ben hürrem sultanin sarayinda yasiyorum
Kıçıkırık 2oda 1mutfagim var
Safra taşı da olabilir cnm
Peynir yedim. Ama yemeden de denedim kaptanım. Süt ürünü olmadan da aynı. Bakliyatsiz da ayni. Bulamadım sebep
Afiyet olsun canım
Safra kesemde takip edilen bi polip var canım. 6 ayda bir baktirmaya çalışıyorum ama 1 sene önce gitmiştim en son. Liseden beri baktiriyorum büyümüyor. Belki de onla alakalidir. Mide bulantılarım da bu ara arttı sanki. Bi ara bi baktirayim. Teşekkür ederim hiç aklıma gelmemisti
Cnm tr deki adini bilmiyorum ama burda cadı sokmasi deniyor
Bence hic biri saglikli saymiyor cnmBen de aynı dertten müzdaribim bebek arabasını saymaz , elde poşet varsa saymaz, elin cebindeyse saymaz ne sayacak ileri geri onu ben de sayarın
Ben yarismadaymis gibi yarindan itibaren adim saymaya calisayalimSen yine günlük bildirebilirsin abla istersen
Amacimiz biraz daha takimlari hareketlendirmek
Yok bugün 10 bin ama yarından itibaren artacak ablaSagolasin bitanem cok güzel tarifler var. Kopy yaptim
Sonuç nasil belli oluyor
Toplam adim sayisi kişi sayisinami bölünüyor
Diger türlü Kişi sayisi eşit olmazsa haksizlik olur :))
Tatlim acaba safra kesende sorun olabilirmi
Benim hep mideme vururdu
Ama dayanilamiyacak agri olurdu
Boyle mideye taş oturmus gibi
Ancak cikarirsam biraz rahatlardim
Sicak koyup yumusasin
yavas yavaş öne arkaya esnet cnm
Geçmiş olsun
Bu halde nasil yarismaya katilcan
Ayy cok imrendimmis gibidir orasi
Sicagi, tr yi cok ozledim
Yalniz bunlar yarista 15-20 bin adimlar yapiyolar
kazanana kadar gece gündüz yürürüm
Kaptanim
Su şimdilik 2 litre
Spor 30 dk pilates 10 dk abs @Nidsalii
Kızlar kabak pizzası harika oldu bundan sonra favorim
Afiyet olsun kizlarMenümü de yazayım müsaitken,
Sabah; 10.30 gibi
3/4 yeşil elma
1 salatalık 1 biber
Yeşillikler
2 haşlanmış yumurta
Yarım çig köfte
1 sigara böreği
5 yeşil zeytin
1 dilim gf ekmek
1 dilim mini hindi salam
Yarım kurabiye (benimkilerden daha az kalorili
Ara; 16.30
Kalan kurabiyemin yarısı
2dilim portakal
2 zeytin
Akşam; 17.30 bitiş
2 kemikli et ızgara
Köz patlıcan ezmesi (5yk)
Salata
Suyu sayamadım dışardaydık, bu saatten sonra 1-1.5 içmeyi hedefliyorum. İçerim sanırım.
Spot tabiki yok, kızlar canımı eva çektirdirdiler, gece müsait olursa denemeyi düşünüyorum.
Eline sağlık. Afiyet olsun canım.Su şimdilik 2 litre
Spor 30 dk pilates 10 dk abs @Nidsalii
Kızlar kabak pizzası harika oldu bundan sonra favorim
Herkes yarina odaklanmisti kaptanım
Olur kaptanimHerkes yarina odaklanmisti kaptanım
Yarin baslayip haftaya pazar aciklasak daha iyi olmaz mi
Cuma gunleri yogun oluyoruz
Cumarteside kendime gelemiyorum
Zipzip-
Ben müzik çalıp yapıyorum çok hoş oluyo hiç bahane arama ablacımCok sıkıcı oluyor öyle cnm vakit gecmiyor
Afiyet olsun canım pizza olmamisİyi akşamlar 27 mart menüm
Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği Soganlı yumurta 1 dilim peynir 5 tane yeşil zeytin
Öğlen yemedim kahvaltı bittiğinde 12ydi saat çay keyfi yaptım.
Akşam pizza yaptım karnabaharlı ama hiç sevmedim kokusu kötüydü çok az aldım normal pizza yedim 1 dilim. Çorba içtim doymayınca
2 litre su
5100 adım evde temizlik yaptık eşimle
Ben yapabilir miyim acaba yaYok bugün 10 bin ama yarından itibaren artacak abla
Hani sen beni yeniyordun bu hafta
Sabah miktarlar az olsada biraz kalabalik olmus sanki cnmMenümü de yazayım müsaitken,
Sabah; 10.30 gibi
3/4 yeşil elma
1 salatalık 1 biber
Yeşillikler
2 haşlanmış yumurta
Yarım çig köfte
1 sigara böreği
5 yeşil zeytin
1 dilim gf ekmek
1 dilim mini hindi salam
Yarım kurabiye (benimkilerden daha az kalorili
Ara; 16.30
Kalan kurabiyemin yarısı
2dilim portakal
2 zeytin
Akşam; 17.30 bitiş
2 kemikli et ızgara
Köz patlıcan ezmesi (5yk)
Salata
Suyu sayamadım dışardaydık, bu saatten sonra 1-1.5 içmeyi hedefliyorum. İçerim sanırım.
Spot tabiki yok, kızlar canımı eva çektirdirdiler, gece müsait olursa denemeyi düşünüyorum.
Pazar kahvaltısı olduSabah miktarlar az olsada biraz kalabalik olmus sanki cnm
Aksam güzel
Yine erken kapatmişin
Bütün gün gezmişin zaten evaya ne gerek var
adam kırk yılın başı erken kalkmış kahvaltı hazırlamış es geçmek olmazdı 
Allah razı olsun canım benim amin çok tşk ederim dualarda olmak çok güzel hepinizden Allah razı olsun güzel dilekleriniz içinGulumse24 yeni okudum durumunu Allah kolay geçirmeni nasip etsin herşey de vardır bir bundan sonra çook mutlu ol canım benim dualarımdasın
