• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sabah 10.30
2 tb ekmek arası peynirli sucuklu tost
1 küçük kase yoğurt

Ara =14.00
1 haşlama yumurta
1 salatalık
1 çeri
Maydonaz+1 tb ekmek
1 buçuk bardak ayran.

Akşam 18.00
İki çatal patates
Tavuk dometez biber
Baharatlı yoğurt

Su 3 litre.

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @Mucizemsn
Afiyet olsun canım 💕
Yazdan bayağı taze meyve stok etmiştim. Seviyorum sütle smoothie yapmayı. Senin menun de benziyor buna. Keten tohumunu çekilmiş mi tane olarak mı kullandın canım?
Benimde kalmadi dolapta meyvem yapiyodum kışın hep🤭
Ama cekilmis keten tohumu öneriyolar genelde abla bende tohum olarak var
 
Sabah 10.30
2 tb ekmek arası peynirli sucuklu tost
1 küçük kase yoğurt

Ara =14.00
1 haşlama yumurta
1 salatalık
1 çeri
Maydonaz+1 tb ekmek
1 buçuk bardak ayran.

Akşam 18.00
İki çatal patates
Tavuk dometez biber
Baharatlı yoğurt

Su 3 litre.

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @Mucizemsn
Afiuet olsun canim...ama bide sulu biseyler yeseydin keske
 
Haklısın canım bugünden başlayayım sıfır karbonhidrat ben zaten hiç meyve yemiyorum. Demekki dikkat etmemişim bugünden başladım pazartesi eksi gelmek istiyorum cuma gününe kadar 1 kilo veririm inşallah
Yiyor musun bilmem ama Meyveye her türlü şekerli şey, hurma kuru üzüm incir vs de dahil,
Teşekkür ederim canım benim ❤️🤗 2 ögün veremedim 3 ögüne çıkardım belkide yiyerek zayıflayanlardanım😂🤷‍♀️
Emziriyorsun diye vucut az yemeği kıtlık algılıyor ve depoluyor olabilir.
 
Afiyet olsun canım 💕

Benimde kalmadi dolapta meyvem yapiyodum kışın hep🤭
Ama cekilmis keten tohumu öneriyolar genelde abla bende tohum olarak var
Canım tane olduğu zaman bir gün önceden suda bekletilmesi lazım...Çekilmiş olanlar tazeliğini yitiriyor. Ceviz gibi düşün. Kabuklu daha makbul... Komşum olsaydın verirdim taze meyve...:KK51:
 
Canım tane olduğu zaman bir gün önceden suda bekletilmesi lazım...Çekilmiş olanlar tazeliğini yitiriyor. Ceviz gibi düşün. Kabuklu daha makbul... Komşum olsaydın verirdim taze meyve...:KK51:
Abla bursadayiz ama komsu degiliz ne yazikki buyük kayıp 🤷🏻‍♀️
 
afiyet olsun canım
Sağol kuzum 😘
Su şimdilik 2 litre
1 beyaz çay 7 tane kaju
Akşam da yeşilçay içerim
Afiyet olsun canım 😋
Sabah 7
Bir dilim.tb
Tulum peyniri
5 zeytin
Domates salatalik biber Közlenmiş patlıcan
3 ceviz
1 havuç yarim portakal

Ara 11
2 avuc karışık kuru yemiş (leblebi kuru üzüm kuru incir kayısı dogranmis badem findik)

Ogle 13.30
4 kasik.kuru patlican.biber kavurma
Yufka ekmek biraz
3 kasik yogurt

Aksam 17.30
3 kasik semiz otu
Bir tabak pirasa yemeği
1 bardak Ayran
1 dilim kizarmis ekmek

Su 2 litre
Spor
30 dk.leslie
30 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım 😋
Canım benim ramazanda beş kilo netim var bir öğün beslenirim yürüyüşte yaparım oyle öyle umarım 69 u görürüm. Bende dondurma çok seviyorum ama kendimi durdurmam lazim. Ramazanda daha bı canım çekecek ama cuma akşamı ödül yaparım napim. Kaptanlarim uygun görürse tabi bugün bile ödül yapmadım.
Ya insan buraya bağlı olunca sorumluluk hissediyo sende tutarsın kendini bence.
Inşaallah kilo almadan atlatmayı nasip eder bize Allah 🤲
Afiyet olsun canım 💕

Hem yuruyorum hem kabak soyuyorum🤣

Afiyet olsun canım 💕

Afiyet olsun canım 💕
Sağol canım 😘
Afiyet olsun canım menü güzel
Sağol canım 😘
Sabah 10.30
2 tb ekmek arası peynirli sucuklu tost
1 küçük kase yoğurt

Ara =14.00
1 haşlama yumurta
1 salatalık
1 çeri
Maydonaz+1 tb ekmek
1 buçuk bardak ayran.

Akşam 18.00
İki çatal patates
Tavuk dometez biber
Baharatlı yoğurt

Su 3 litre.

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul @Mucizemsn
Afiyet olsun canım 😋
 
Bir gece onceden hazirla ertesi gune şişiyorlar tam.puding gibi oluyor

Bunlar nee derken açıklamışsın...begendin mi bari..yedigine degdimu

2 cocukla haklisin..ama ne biliyim tartida verdigimi kas mi sumu yagmi bilmeden diyetisyen nin bi anlamı yok gibi geliyo bana...bi liste verdigi o yerde var zaten...

Ayyy bacim iyiki değişirmişsin...haci anne kiyafeti gibiymis
Değdi canım güzeldi. 🥰
 
Yürüyorum...
 

Eklentiler

  • 20210402_185254.webp
    20210402_185254.webp
    44,4 KB · Görüntüleme: 34
Back
X