- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Bugun inat ettim 10000 e tamamladim :) dune gore daha iyiyim kalcam ağrıyordu ama sanirim kramp filandi bugun rahattım zorlamadi hic
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
((
- 15 Ocak 2015
- 3.718
- 14.737
- 293
Hosgeldin canım o ne olursan ol yine gelBen bir bakayım dedim size ne yapıyorsunuz???
Ben daha köydeyim...
Günde kaç öğün yediğimi bilmiyorum valla...
Ama asayiş ber-kemal daha 60 olmadım
Salı günü dönüyoruz..
Artık beni de sahalarda görürsünüz
salı görüşürüz o zaman insallah 
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
İyi akşamlar kızlar bugün pikniğe gittik akşam da e okul işlerimi hallettim. Bir de grip olmuşum çok halsizim. Yarın da aşı olacam inş.menümü yazayım
Kah 11 peynirli salata
1 haş yumurta
Akşam 4
Izgara sucuk
Tavuk
Ayran yeşillik
Biraz yufka ekmek
Ara yarım çay b çerez
N Nidsalii
Adım en alttaki 5 888
Kah 11 peynirli salata
1 haş yumurta
Akşam 4
Izgara sucuk
Tavuk
Ayran yeşillik
Biraz yufka ekmek
Ara yarım çay b çerez
N Nidsalii
Adım en alttaki 5 888
- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.597
- 548
Bugünün menüsü kahvaltı 11.00
Sucuklu yumurta , yarım domates ,yarım slaata ,4 zeytin 2 dilim çavdar ekmeği
Ara türk kahvesi
Öğlen 14.00
Salata , pirasa yemegi
Ara 16.30
1 elma
Akşam 19.30
Salata ,1 kepçe yeşil mercimek çorbası
1 biber dolması
2.5 litre su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
@I-cell_84
Sucuklu yumurta , yarım domates ,yarım slaata ,4 zeytin 2 dilim çavdar ekmeği
Ara türk kahvesi
Öğlen 14.00
Salata , pirasa yemegi
Ara 16.30
1 elma
Akşam 19.30
Salata ,1 kepçe yeşil mercimek çorbası
1 biber dolması
2.5 litre su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
@I-cell_84
- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
Teşekkürler liste için canım. Çok iyi ilerliyorsunuz kızlar maşalla. Benim sonuç da çok iyi. Duruyor duruyor birden veriyorum ben717 -720 Etap Analizi
717.Etap 718.Etap 719.Etap 720.Etap Toplam verilen kilo Cordelia
76.7 76.25 74.8 73.9 2.8 @gulenyuzumsunsen 89.3 88.3 88.0 88.0 1.3 @Cedarice 84.95 83.85 81.95 81.7 3.25 Kmsl Hnd
65.05 64.2 64.1 63.2 1.85 @SATURN71 99.1 98.7 97.5 97.1 2.0 @Zeynolin44 71.4 70.6 70.3 69.6 1.8 @Habinar 78.0 77.3 76.8 75.8 2.2 kackaloribu
63.1 62.5 62.0 61.5 1.6 @Penguen 66.1 65.1 64.3 64.0 2.0 @Tostombalakanne 64.5 63.5 63.2 62.5 2.0 @TekrarDene 84.2 82.7 80.9 79.6 4.6 bengisu022
93.3 89.7 88.6 88.2 5.1 North River
81.8 81.9 80.5 79.25 2.55
4 haftalik kilo degisimleriniz kizlar ....
Uzun zamandır bu tabloyu yapmamıştım, sadece listede olanlari ekledim....
iki haftaya yine güzel sonuç alırım inş.
- 3 Ocak 2020
- 6.350
- 34.310
- 548
pazar menusu
8.00 sirkeli balli su 10.00 1 dilim kasar peynirli yumurta maydonoz salatalik domates 2 dlm peynir 3 zeytin 1 dlm cavdar 11.00 yesilcay 15.00 yesil mercimek yemegi 5 ykve yogurt18.00 8,9 tane fındik 2 kuru kayisi21.00 1 fincan sutlu turk kahvesi
su 2,5 lt 
spor. 30 dk eva bol hareketli
60 bolgesel (karın )
15 dk leslie(30dk video actim sesini kisıp bu sefer mezdeke yerine halay muzigi actim .. baktım halay oynamak istiyorum lesliyi kapadım
)15 dk halay
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
North River
- 4 Nisan 2010
- 6.275
- 26.826
- 1.073
Hayırlı geceler. Bugünün menüsü geç saate kaldı ama yarına bırakmayayım yazayım da yatayım
Kahvaltı 12
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği
1 Haşlanmış yumurta
1 çatal kaymak
1 tk tahin pekmez
Domates, salatalık, maydanoz
Ara 16
Yarım ayva
Akşam 19
6 yk etli nohut yemeği
6 yk bulgur pilavı
Salata ayran
2 lt su
Kahvaltı 12
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği
1 Haşlanmış yumurta
1 çatal kaymak
1 tk tahin pekmez
Domates, salatalık, maydanoz
Ara 16
Yarım ayva
Akşam 19
6 yk etli nohut yemeği
6 yk bulgur pilavı
Salata ayran
2 lt su
- 3 Ocak 2020
- 6.350
- 34.310
- 548
afiyet olsun rakibemMenu
Sabah
1 tam bugday sandvich ekmeğine 2 dilim kasarla tost
Domates
Ara
Sütlü kahve
3 kare bitter
Aksam
5 kofte
Salata
1 bardak ayran
Su:3 lt spor: 45dk Leslie (boosted+ happy walk)
Adimlarda asagida
Eki Görüntüle 2817331
Tutku44
- 3 Ocak 2020
- 6.350
- 34.310
- 548
afiyet olsun arkadaşımm
- 3 Ocak 2020
- 6.350
- 34.310
- 548
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Günaydın canım. Baya erkencisin
Günaydın canım. harikasinGünaydın kızlar mutlu haftalar
Haftaya - - 300 ile başlıyorum
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Canım sen iki öğün beslenemezsin. İnsülin direnci nedeniyle uzun süre aç kaldığında şekerin yükselir. Benim sabahları açlık şekerim 150 çıkıyordu. Düzenli ve sağlıklı beslenerek bu durumu düzelttim. Bunları yaparken ilaç kullanmana gerek yok. Benim şeker ölçüm cihazım var. Ben alırken çok pahalı değildi. Yan malzemeleri sigorta veriyor. Ben ölçum yaptığım için, diyete başladıktan iki hafta sonra ilacı bıraktım. Senin de almanı tavsiye ederim. Metformin kullanmadım. Glukofen kullandım. Etkin maddesi metformin. Her ilaç herkese aynı etkiyi göstermiyor. Vitamin değerlerine de baktır. D vitamini ve B12 özellikle.Doğru bende katılıyorum tiroid insülin direnci falan filan olunca hepsi bir
İşe yaramıyor gibi geliyor en güzel beslenme 2 öğün bence de ama alt üst oldum bende ne yapacağımı bilemiyorum bakayım çok teşekkür ederim ablacım
İnsülin direnci şeker hastalığı bile sayılmaz. Sadece kılondan dolayı böyle. Lütfen moralini topla. Çok iyi gidiyorsun. Bütün bunlar beyninin ürettiği bahaneler. Çünkü beyin alışkanlıkları bırakmak istemez.
Not. Şekeri eczanelerde ölçüyor. Sabah aç karnına baktirabilirsin.
Pandemi nedeniyle bakmıyor olabilirler.
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
- 3 Ocak 2020
- 6.350
- 34.310
- 548
allah yogunluk varr kolay gelsinnn20 sayfa gecmis itinayla okunmustur efenim
Bugün iş güçle gecti gün
Bikac pencere silip tullerini yikadim
Temizlik yapildi
Kizim vardi da o yardim etti biraz
O da yarin sabah gidecek
Yarin bizim burda tatil
Kahvaltiya misafir gelecek
Onlar gidene kadar pek görünmem haberiniz olsun :)
Aksamda muhtemelen kv gil yemeğe gelecek
Benden raporlar boyleeee
bence cok iyi ilerlemissin moraliniz yuksek olsun bazen duraklama olabilirTeşekkürler liste için canım. Çok iyi ilerliyorsunuz kızlar maşalla. Benim sonuç da çok iyi. Duruyor duruyor birden veriyorum ben
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Benim başladığım kilo da başlamışsin...Maşallah iyi gidiyorsun canım.Teşekkürler liste için canım. Çok iyi ilerliyorsunuz kızlar maşalla. Benim sonuç da çok iyi. Duruyor duruyor birden veriyorum ben
gunaaaydınnn herkeseee 
