-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Aşağıda hedef 15 haziran topigine yazmışsın 16 haziran doğum gününmus ve 60 kilo olmak istiyormuşsun.
Bunun için lütfen biraz daha özverili ol fedakarlık olmadan da kilo verilmiyor ne yazik ki onun için önce menülerini gözden geçir bence.
kızlar
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
çok güzel olur canım. afiyet olsunBakla yemem diyordum yedim büyük konuştum.yoğurtla güzel oluyor dediler bakayım dedim. zorla yedim
Chedarice
Ben baklayı haşladıktan sonra bol soğanla kavuruyorum yanında 1 kase yoğurt harika oluyorBakla yemem diyordum yedim büyük konuştum.
- 3 Haziran 2015
- 37.260
- 120.657
- 798
- 36
bugün ne yediğimi yazacagım.
Ramazana 80-81 kilo ile başlamak istiyorum hayırlısı inşallah. bu hafta kendime çeki düzen verecegim.
- 30 Temmuz 2020
- 9.131
- 37.318
- 548
Ey ahali Bakın! Lütfen hafta sonu kaçamağını abartmayın. Tekrar tekrar hafta sonu kaçamağını abartmayın fit hatun olmak istiyorsanız. Yemeyin içmeyinHangisine anlatalim bu durumu sen soyle belki seni dinlerler
Benim gibi 2 hafta yiyip içip tekrar vermeye çalışma yın.!!!!!!!
Çok büyükmü konuştum ne inşallah cuma günü kötü gelmem
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Tamam canım bekliyorum menüyü
- 3 Haziran 2015
- 37.260
- 120.657
- 798
- 36
sabahlari mecbur iki çavdar ekmek arası sucuklu yumurta yedim.Tamam canım bekliyorum menüyü
sucuk ev yapımından.
arada nescafe içtim.
öğle de kıymalı çorba ve yoğurtlu bakla yemegi
akşam da kuru fasulye salata var.
yatmadan kefir kürü yapacagim.
30 dk spor yapmayı düşünüyorum.
10 bin adim tamamlamaya çalışacagim. şu an 2091 adım.
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
NEscafe sade ise sorun yok 2si yada 3bir arada ise sorun hepsi yağ maalesefsabahlari mecbur iki çavdar ekmek arası sucuklu yumurta yedim.
sucuk ev yapımından.
arada nescafe içtim.
öğle de kıymalı çorba ve yoğurtlu bakla yemegi
akşam da kuru fasulye salata var.
yatmadan kefir kürü yapacagim.
birde sucuk bence sadece arada olmalı her zaman tüketme bunun yerjne sabah yeşillik ya da domates salatalık tavsiye ederim canım. Bakla sebze yemeği gayet güzel akşam da güzel pazartesi olduğu için hafta ortaları yeme birazda hareket etmeye çalışırsan bu hafta dengeli salata, et,köfte, haşlama ızgara yada fırın gibi kullanmalısın yanina mutlaka salata yoğurt ekle.
Sebze ve protein, ara öğün yeşilçay ve çiğ kuruyemiş tamamdır
cuma eksi de olursun ama hareket şart.
- 3 Haziran 2015
- 37.260
- 120.657
- 798
- 36
- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- 208
Ellerine sağlık canım
ÜYE ADI BASLANGIC TARİHİ BASLANGIC KİLO 717. ETAP 718. ETAP 719. ETAP 720. ETAP FARK AseliccA
31.12.2020 85,1 83,2 82,8 82,5 82,6 0,6 @I-cell_84 31.12.2020 75,7 73,1 73,6 73,1 73,5 -0,4 @Poni Bon 25.02.2021 82 81,75 82,8 82,55 -0,55 @first ladyy 05.03.2021 109 104,8 103,8 103,5 103,3 1,5 @Tesnim1989 31.12.2020 65,1 62,7 63,3 63,2 62,9 -0,2 @birazhuzurdu2008 02.10.2020 80 75,1 74 74,5 74,6 0,5 @Nilay5454 06.02.2021 70 65,55 64,55 64,5 64,6 0,95 AhSen_2504
12.03.2021 94 93,1 91,5 90,4 89,6 3,5 Leyl-i-fer
18.03.2021 85,8 85,8 85,8 85,9 -0,1 @sardunya1038 28.03.2021 80,4 80,4 80,1 0,3 @Tutku44 01.04.2021 79,3 79,3 0 @s i d e l y a 01.04.2021 74,5 74,5 0
Bilgilerde yanlışlık varsa bildirirseniz düzeltilecektir.
Hoş geldin canım
- 3 Haziran 2015
- 37.260
- 120.657
- 798
- 36
bugün pazara çıkacagim eksik çok. market gününü 15 sini bekliyorum. tavuk gögsü kalmadi onu eşime aldirtayim.NEscafe sade ise sorun yok 2si yada 3bir arada ise sorun hepsi yağ maalesef
Bakla sebze yemeği gayet güzel akşam da güzel pazartesi olduğu için hafta ortaları yeme birazda hareket etmeye çalışırsan bu hafta dengeli salata, et,köfte, haşlama ızgara yada fırın gibi kullanmalısın yanina mutlaka salata yoğurt ekle.
Sebze ve protein, ara öğün yeşilçay ve çiğ kuruyemiş tamamdır
- 6 Ekim 2017
- 4.583
- 13.035
- 208
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
Böyle böyle menüleri değiş canım ozellikle kızartmalari çıkar menüden karbonhidrat ölçülü al ki cumaya ekşi görebilirsin.
Hepimiz istediğimiz kiloya inmek için uğraşiyoruz bazen çok zor zamanlar da olabiliyor çalışan kadınlar ve özelikle anne olanlar için durum tabiki 2 katı zor ama yapabilirsin.
İlk önce dengeli beslenme ile başla yavaş yavaş, gün gün arttırarak sporunu düzene koy ki hareket çok önemli. Bu 1 saatlik yürüyüş bile olabilir ya da egzersiz.
- 24 Haziran 2016
- 7.573
- 26.597
- 548
Canım eline sağlık ama ben 81 ile başlamıştım öyle.hatrliyorum ama sorun yok
ÜYE ADI BASLANGIC TARİHİ BASLANGIC KİLO 717. ETAP 718. ETAP 719. ETAP 720. ETAP FARK 31.12.2020 85,1 83,2 82,8 82,5 82,6 0,6 @I-cell_84 31.12.2020 75,7 73,1 73,6 73,1 73,5 -0,4 @Poni Bon 25.02.2021 82 81,75 82,8 82,55 -0,55 @first ladyy 05.03.2021 109 104,8 103,8 103,5 103,3 1,5 @Tesnim1989 31.12.2020 65,1 62,7 63,3 63,2 62,9 -0,2 @birazhuzurdu2008 02.10.2020 80 75,1 74 74,5 74,6 0,5 @Nilay5454 06.02.2021 70 65,55 64,55 64,5 64,6 0,95 12.03.2021 94 93,1 91,5 90,4 89,6 3,5 18.03.2021 85,8 85,8 85,8 85,9 -0,1 @sardunya1038 28.03.2021 80,4 80,4 80,1 0,3 @Tutku44 01.04.2021 79,3 79,3 0 @s i d e l y a 01.04.2021 74,5 74,5 0
Bilgilerde yanlışlık varsa bildirirseniz düzeltilecektir.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Eklentiler
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
Dereotu koymasam bende yiyememBakla yemem diyordum yedim büyük konuştum.
