• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Böyle böyle menüleri değiş canım ozellikle kızartmalari çıkar menüden karbonhidrat ölçülü al ki cumaya ekşi görebilirsin.

Hepimiz istediğimiz kiloya inmek için uğraşiyoruz bazen çok zor zamanlar da olabiliyor çalışan kadınlar ve özelikle anne olanlar için durum tabiki 2 katı zor ama yapabilirsin.

İlk önce dengeli beslenme ile başla yavaş yavaş, gün gün arttırarak sporunu düzene koy ki hareket çok önemli. Bu 1 saatlik yürüyüş bile olabilir ya da egzersiz.
karnabahar alırsam karnabahar pizzasi yaparım başka türlü olmaz.
kabak alirsam perşembe günü kabak detoksunu yaparim. ( 3 adet alsam yeterli )
patlıcan alırsam karniyarik yada musakka...
haftalık menümü yazayim yazmişim şimdi :KK70:
 
Merhaba arkadaşlar :KK36:
Sabah idareden bir telefon geldi bugün nobetçisin erken gel diye. Apar topar attım kendimi okula. Sabah kontrol tartimi da yapamadım. Etiketleri okuyup yazmaya çalışacağım. Motivasyonu bol güzel bir gün diliyorum. Bizim bura yağmurlu yuruyemiyorum canım çok sıkkın...:KK51:
 
Ellerine sağlık canım 😘

Hoş geldin canım 🤗
Free listede en iyi kilo veren olduğunuz 🧿için menülerinize baktım,akşam yemeğini hafif tutmanız,akşamdan sonra ara yapmayışınız ve suyunuzu güzel içmeniz size güzel eksi getirmiş,eksileriniz bol olsun🥰hepimizede küpe olsun👍
Öğün sayımız şeklimiz benziyor,diğer şeylerede dikkat edicem inşallah ❤️
 
ÜYE ADIBASLANGIC TARİHİBASLANGIC KİLO717. ETAP718. ETAP719. ETAP720. ETAPFARK
AseliccA AseliccA 31.12.202085,183,282,882,582,60,6
@I-cell_8431.12.202075,773,173,673,173,5-0,4
@Poni Bon25.02.20218281,7582,882,55-0,55
first ladyy first ladyy 05.03.2021109104,8103,8103,5103,31,5
@Tesnim198931.12.202065,162,763,363,262,9-0,2
@birazhuzurdu200802.10.20208075,17474,574,60,5
@Nilay545406.02.20217065,5564,5564,564,60,95
@AhSen_250412.03.20219493,191,590,489,63,5
Leyl-i-fer Leyl-i-fer 18.03.202185,885,885,885,9-0,1
@sardunya103828.03.202180,480,480,10,3
@Tutku4401.04.202179,379,30
@s i d e l y a01.04.202174,574,50

Bilgilerde yanlışlık varsa bildirirseniz düzeltilecektir.
canım benim 105.4 başlangıç kilom
 
Merhaba arkadaşlar :KK36:
Sabah idareden bir telefon geldi bugün nobetçisin erken gel diye. Apar topar attım kendimi okula. Sabah kontrol tartimi da yapamadım. Etiketleri okuyup yazmaya çalışacağım. Motivasyonu bol güzel bir gün diliyorum. Bizim bura yağmurlu yuruyemiyorum canım çok sıkkın...:KK51:
kolay gelsin ablacım.. sıkma canını, bahar geliyor bol bol yürürsün, yürürüz.
 
Back
X