Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

birbeste .!.:

allah razı olsun filizcim kefir alacam ramazan için sahura inşallah fikrin aaklımda

anlaştık çarşambadan haberleşelim ben çarşambada yapacam bi aksilik olmazsa yanında ayranla Elhan dünür hanım sahneye dünür hanım sahneyeeee

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Smoothie bayılırım yapalım yeşillenelim

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

Geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

E Elif_Eylul geçmiş olsun canım benim de diş eti celkimem var randevu alamiyorum özeller pahalı devlette pandemi var diye randevu bulamıyorum gorumcemin eşi 30.000 tl ye yaptırdı hepsini cooook pahalı

Genişletmek için tıkla...

AhSen_2504 .!.:

E Elif_Eylul canim çok geçmiş olsunn inşallah sana zorluk çıkarmaz

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Ah dişşşş allah şifanı versin işin rast gitsin diş işi bambaşka bir olay filizcim

300 -400 ü duydukta 800 neymiş bi çekime nerde yaşıyon canım sen. muhit mi çok pahalı. başka semtteki dr.lara sor valla o kaadar değil çekimler

Genişletmek için tıkla...

bengisu022 .!.:

Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

yeşil smoothie güzelleri hazır mıyızzzz


Tarif 1 : Sadelik olsun diyene Tarif 2oymam Diyene Tarif 3:Meyvesi olana Tarif 4:kabızlara
fındık büyüklüğünde zencefil (yoksa toz) 2 yk. yulaf ezmesi 1 avokado 2 sb. kefir
1 salatalık 1er tutam maydonoz ve dereotu 1 yeşil elma 1 tk. keten tohumu
1 yeşil elma 2 yaprak ıspanak 1 salatalık 1 yeşil elma
bir tutam maydonoz 1 kivi, 2 dal nane 3 dal nane 5 kuru kayısı
yarım limon suyu yarım limon suyu 1 bardak demlenmiş yeşilçay
1 su bardağı demlenmiş yeşilçay 1/2 sb. su


bir kaç diyetisyenden aldım bunları. Genel olarak 3 akşam ya da 3 sabaha kadar ana yemek yerine tükettiriyorlar.
Salı-Çarşamba-Perşembe günleri isteyen 3 gün isteyen 2 gün isteyende sadece son çarşamba günü akşam yemeği yerine bu smoothie lerden tüketirseee tartıda yüzü gülerrrrrr

tüm malzeme smoothie makinesinde, robotta bıztt yapılacak.. Doymam diyen su ile çoğaltsın smoothie'sini. Ayrıca makinesi olmayan rende kullansın. meyve dahil her şey rendelenecek kavonoza konulup suları ile çalkalanıp içilecek...
yine doymam diyen sınırsız salatalık ya da 1 kabak ekleyebilir içeceğine seviyorsa...

Hey sen!!! bunu okuyan!!!

Neden seninde yüzün gülmesin ki perşembe günü? Neden herkes 1 kg.2 kg. eksisini yazarken sen haala 300 gr. yazasın ki? Gün dediğin akşam dediğin geçip gidiyor ama yağlar tartıdan gitmiyor... Bir akşam tutamayacaksak boğazımızı yazıklar olmasın bize Daha da ne deyim size Yalnız en çok benim yapmam lazım bence
Elhan Cordelia Chedarice ve bennnnn veee herkesss davetliiiiiiiiiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Bende onu rica edecektim. ben kesin unuturum yoksa. çarşamba hatırlatma geçelim. Elhan ablacımmm hadi gel bize katıl. ben ilk kez detoks yapacağım böyle.

Migi sen E Elif_Eylul e sordun ama ben de fikir vermek isterim yanlış anlamazsan eğer.

Diyeti yapıyorsak, yağı vücudumuzdan atmak için yapıyoruz. bu da sağlıklı bir beslenme tarzıyla olur. İnsanız hepimiz. İllaki hatalar yapabiliriz. Ama uzun süre tekrarlanırsa hata değil tercihe dönüşüyor. Benim kilolu olmamın asıl sebebi ekmekle karın doyurmamdı. Eşim gece vardiyasındayken hele patatesi kızartıp ketçap sıkıp ekmek arası yapıp yiyordum neredeyse 1 ekmek hemde. Sabah öğle akşam hep ekmek yoğunlukta ve yağlı şeyler.
Diyette ise beyaz ekmek yemiyorum başladığımdan beri. Tam buğday ekmeği alıyorum 350 gramlık olandan, yarıya bölüyorum. o ekmek bana 1 hafta en az gidecek diyorum. kalan yarısını eşim yiyor. ama ondan fazlasına elimi sürmüyorum.
ben yoğurt ve salata hayatta yemezdim ama şimdi bolca yemeye çalışıyorum.
Porsiyonlarımı ölçmeye çalışıyorum. yemek kaşığı hesabı tutmaya çalışıyorum. doymayacağımı düşünüyorsam salatayı ya da yoğurt miktarını arttırıyorum.
diyete başladığımdan beri kızartmalı hiç bişey yemedim diye hatırlıyorum. karışık kızartmayı bile fırına sürüp yapıyorum az yağ ile. çünkü vücudumdan yağ atmak isterken bol yağlı yemekler beni durdurur.
ama en en önemlisi motivasyonumu diri tutuyorum. yaparım diyorum. yaz geliyor, hayal ediyorum kendimi göbeksiz. her sabah uyanır uyanmaz aynada karnıma bakıyorum. inceldikçe hevesim artıyor.
Bence tekrar kendine gelmek için tam vakti. Yeniden sıkıca başlamalısın.

Cordelia bende katılayım demez o zaman inşallah

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

kolay gelsin ablacım.. sıkma canını, bahar geliyor bol bol yürürsün, yürürüz.

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

yeşil smoothie güzelleri hazır mıyızzzz


Tarif 1 : Sadelik olsun diyene Tarif 2oymam Diyene Tarif 3:Meyvesi olana Tarif 4:kabızlara
fındık büyüklüğünde zencefil (yoksa toz) 2 yk. yulaf ezmesi 1 avokado 2 sb. kefir
1 salatalık 1er tutam maydonoz ve dereotu 1 yeşil elma 1 tk. keten tohumu
1 yeşil elma 2 yaprak ıspanak 1 salatalık 1 yeşil elma
bir tutam maydonoz 1 kivi, 2 dal nane 3 dal nane 5 kuru kayısı
yarım limon suyu yarım limon suyu 1 bardak demlenmiş yeşilçay
1 su bardağı demlenmiş yeşilçay 1/2 sb. su


bir kaç diyetisyenden aldım bunları. Genel olarak 3 akşam ya da 3 sabaha kadar ana yemek yerine tükettiriyorlar.
Salı-Çarşamba-Perşembe günleri isteyen 3 gün isteyen 2 gün isteyende sadece son çarşamba günü akşam yemeği yerine bu smoothie lerden tüketirseee tartıda yüzü gülerrrrrr

tüm malzeme smoothie makinesinde, robotta bıztt yapılacak.. Doymam diyen su ile çoğaltsın smoothie'sini. Ayrıca makinesi olmayan rende kullansın. meyve dahil her şey rendelenecek kavonoza konulup suları ile çalkalanıp içilecek...
yine doymam diyen sınırsız salatalık ya da 1 kabak ekleyebilir içeceğine seviyorsa...

Hey sen!!! bunu okuyan!!!

Neden seninde yüzün gülmesin ki perşembe günü? Neden herkes 1 kg.2 kg. eksisini yazarken sen haala 300 gr. yazasın ki? Gün dediğin akşam dediğin geçip gidiyor ama yağlar tartıdan gitmiyor... Bir akşam tutamayacaksak boğazımızı yazıklar olmasın bize Daha da ne deyim size Yalnız en çok benim yapmam lazım bence
Elhan Cordelia Chedarice ve bennnnn veee herkesss davetliiiiiiiiiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

yeşil smoothie güzelleri hazır mıyızzzz


Tarif 1 : Sadelik olsun diyene Tarif 2oymam Diyene Tarif 3:Meyvesi olana Tarif 4:kabızlara
fındık büyüklüğünde zencefil (yoksa toz) 2 yk. yulaf ezmesi 1 avokado 2 sb. kefir
1 salatalık 1er tutam maydonoz ve dereotu 1 yeşil elma 1 tk. keten tohumu
1 yeşil elma 2 yaprak ıspanak 1 salatalık 1 yeşil elma
bir tutam maydonoz 1 kivi, 2 dal nane 3 dal nane 5 kuru kayısı
yarım limon suyu yarım limon suyu 1 bardak demlenmiş yeşilçay
1 su bardağı demlenmiş yeşilçay 1/2 sb. su


bir kaç diyetisyenden aldım bunları. Genel olarak 3 akşam ya da 3 sabaha kadar ana yemek yerine tükettiriyorlar.
Salı-Çarşamba-Perşembe günleri isteyen 3 gün isteyen 2 gün isteyende sadece son çarşamba günü akşam yemeği yerine bu smoothie lerden tüketirseee tartıda yüzü gülerrrrrr

tüm malzeme smoothie makinesinde, robotta bıztt yapılacak.. Doymam diyen su ile çoğaltsın smoothie'sini. Ayrıca makinesi olmayan rende kullansın. meyve dahil her şey rendelenecek kavonoza konulup suları ile çalkalanıp içilecek...
yine doymam diyen sınırsız salatalık ya da 1 kabak ekleyebilir içeceğine seviyorsa...

Hey sen!!! bunu okuyan!!!

Neden seninde yüzün gülmesin ki perşembe günü? Neden herkes 1 kg.2 kg. eksisini yazarken sen haala 300 gr. yazasın ki? Gün dediğin akşam dediğin geçip gidiyor ama yağlar tartıdan gitmiyor... Bir akşam tutamayacaksak boğazımızı yazıklar olmasın bize Daha da ne deyim size Yalnız en çok benim yapmam lazım bence
Elhan Cordelia Chedarice ve bennnnn veee herkesss davetliiiiiiiiiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

AhSen_2504 .!.:

Kolay gelsin abla

Teşekkür ederim canim❤
Emzirdgim için herseyden azar azar yemeye çalışıyorum ama akşam 18.00 den sonra bisey yememeye özen gösteriyorum buda çok etkili oluyo Bende
Tavsiyem 17.00 ve 18.00 den sonra bisey yiyilmemesi

cok hirs yaptim, simdilik kararlı gidiyorum inşallah boylede devam eder.
inşallah sende isedegin kiloya kolaylıkla inersin


Temizlikk
Bugün mutfağı döktüm dip köşe yapıyorum cok yoruldum ama daha bitmediii

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

kızlar yanyana yazmıştım güzel olsun die sanırım harf aralıkları yazı stilimi karşılamamış.. hemen düzenliyor yeniden yolluyorummmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Sayilmazmi dakikasi 100 puan
Gun boyu cocuk taşıyor bazilariniz kucaginda onlar spordan sayilmiyorsa pazar alisveriside spordan sayılmaz

Artin cok degil cumaya eksiler gelecek canim

Yaa ilk sayfaya herkesin oldugu tablo olustursam guzel olur ama gelen giden surekli degisiyor canim ondan ugrasmiyorum

Merhaba ablacim aksam leslie yaparsin sikma canını

Cay demledim cay icecegim :))

Uykusuzluk olabilir canım

Geçmiş olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Ooooo araya tanıdık koyarım. Elhan canım dünürünle konuşur musun? Bana bı yardımcı olsun.

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

yeşil smoothie güzelleri hazır mıyızzzz


Tarif 1 : Sadelik olsun diyene Tarif 2oymam Diyene Tarif 3:Meyvesi olana Tarif 4:kabızlara
fındık büyüklüğünde zencefil (yoksa toz) 2 yk. yulaf ezmesi 1 avokado 2 sb. kefir
1 salatalık 1er tutam maydonoz ve dereotu 1 yeşil elma 1 tk. keten tohumu
1 yeşil elma 2 yaprak ıspanak 1 salatalık 1 yeşil elma
bir tutam maydonoz 1 kivi, 2 dal nane 3 dal nane 5 kuru kayısı
yarım limon suyu yarım limon suyu 1 bardak demlenmiş yeşilçay
1 su bardağı demlenmiş yeşilçay 1/2 sb. su


bir kaç diyetisyenden aldım bunları. Genel olarak 3 akşam ya da 3 sabaha kadar ana yemek yerine tükettiriyorlar.
Salı-Çarşamba-Perşembe günleri isteyen 3 gün isteyen 2 gün isteyende sadece son çarşamba günü akşam yemeği yerine bu smoothie lerden tüketirseee tartıda yüzü gülerrrrrr

tüm malzeme smoothie makinesinde, robotta bıztt yapılacak.. Doymam diyen su ile çoğaltsın smoothie'sini. Ayrıca makinesi olmayan rende kullansın. meyve dahil her şey rendelenecek kavonoza konulup suları ile çalkalanıp içilecek...
yine doymam diyen sınırsız salatalık ya da 1 kabak ekleyebilir içeceğine seviyorsa...

Hey sen!!! bunu okuyan!!!

Neden seninde yüzün gülmesin ki perşembe günü? Neden herkes 1 kg.2 kg. eksisini yazarken sen haala 300 gr. yazasın ki? Gün dediğin akşam dediğin geçip gidiyor ama yağlar tartıdan gitmiyor... Bir akşam tutamayacaksak boğazımızı yazıklar olmasın bize Daha da ne deyim size Yalnız en çok benim yapmam lazım bence
Elhan Cordelia Chedarice ve bennnnn veee herkesss davetliiiiiiiiiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

Tarif 1 : Sadelik olsun diyene	Tarif 2oymam Diyene	Tarif 3:Meyvesi olana	Tarif 4:kabızlara
fındık büyüklüğünde zencefil (yoksa toz)	2 yk. yulaf ezmesi	1 avokado	2 sb. kefir
1 salatalık	1er tutam maydonoz ve dereotu	1 yeşil elma	1 tk. keten tohumu
1 yeşil elma	2 yaprak ıspana	1 salatalık	1 yeşil elma
bir tutam maydonoz	1 kivi, 2 dal nane	3 dal nane	5 kuru kayısı
yarım limon suyu	yarım limon suyu	1 bardak demlenmiş yeşilçay
1 su bardağı demlenmiş yeşilçay	1/2 sb. su

birbeste .!.:

yeşil smoothie güzelleri hazır mıyızzzz :

Tarif 1 : Sadelik olsun diyene : fındık büyüklüğünde zencefil (yoksa toz), 1 salatalık, 1 yeşil elma, bir tutam maydonoz, yarım limon suyu, 1 su bardağı demlenmiş yeşilçay

Tarif 2oymam Diyene : 2 yk. yulaf ezmesi, 1er tutam maydonoz ve dereotu, 2 yaprak ıspanak, 1 kivi, 2 dal nane, yarım limon suyu, 1 ya da 2 sb. su.

Tarif 3:Meyvesi olana : 1 avokado, 1 yeşil elma, 1 salatalık , 3 dal nane , 1 bardak demlenmiş yeşilçay

Tarif 4:kabızlara : 2 sb. kefir, 1 tk. keten tohumu, 1 yeşil elma, 5 kuru kayısı.

Bir kaç diyetisyenden aldım bunları. Genel olarak 3 akşam ya da 3 sabaha kadar ana yemek yerine tükettiriyorlar.
Salı-Çarşamba-Perşembe günleri isteyen 3 gün isteyen 2 gün isteyende sadece son çarşamba günü akşam yemeği yerine bu smoothie lerden tüketirseee tartıda yüzü gülerrrrrr

tüm malzeme smoothie makinesinde, robotta bıztt yapılacak.. Doymam diyen su ile çoğaltsın smoothie'sini. Ayrıca makinesi olmayan rende kullansın. meyve dahil her şey rendelenecek kavonoza konulup suları ile çalkalanıp içilecek...
yine doymam diyen sınırsız salatalık ya da 1 kabak ekleyebilir içeceğine seviyorsa...

Hey sen!!! bunu okuyan!!!

Neden seninde yüzün gülmesin ki perşembe günü? Neden herkes 1 kg.2 kg. eksisini yazarken sen haala 300 gr. yazasın ki? Gün dediğin akşam dediğin geçip gidiyor ama yağlar tartıdan gitmiyor... Bir akşam tutamayacaksak boğazımızı yazıklar olmasın bize Daha da ne deyim size Yalnız en çok benim yapmam lazım bence
Elhan Cordelia Chedarice ve bennnnn veee herkesss davetliiiiiiiiiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

yeşil smoothie güzelleri hazır mıyızzzz :

Tarif 1 : Sadelik olsun diyene : fındık büyüklüğünde zencefil (yoksa toz), 1 salatalık, 1 yeşil elma, bir tutam maydonoz, yarım limon suyu, 1 su bardağı demlenmiş yeşilçay

Tarif 2oymam Diyene : 2 yk. yulaf ezmesi, 1er tutam maydonoz ve dereotu, 2 yaprak ıspanak, 1 kivi, 2 dal nane, yarım limon suyu, 1 ya da 2 sb. su.

Tarif 3:Meyvesi olana : 1 avokado, 1 yeşil elma, 1 salatalık , 3 dal nane , 1 bardak demlenmiş yeşilçay

Tarif 4:kabızlara : 2 sb. kefir, 1 tk. keten tohumu, 1 yeşil elma, 5 kuru kayısı.

Bir kaç diyetisyenden aldım bunları. Genel olarak 3 akşam ya da 3 sabaha kadar ana yemek yerine tükettiriyorlar.
Salı-Çarşamba-Perşembe günleri isteyen 3 gün isteyen 2 gün isteyende sadece son çarşamba günü akşam yemeği yerine bu smoothie lerden tüketirseee tartıda yüzü gülerrrrrr

tüm malzeme smoothie makinesinde, robotta bıztt yapılacak.. Doymam diyen su ile çoğaltsın smoothie'sini. Ayrıca makinesi olmayan rende kullansın. meyve dahil her şey rendelenecek kavonoza konulup suları ile çalkalanıp içilecek...
yine doymam diyen sınırsız salatalık ya da 1 kabak ekleyebilir içeceğine seviyorsa...

Hey sen!!! bunu okuyan!!!

Neden seninde yüzün gülmesin ki perşembe günü? Neden herkes 1 kg.2 kg. eksisini yazarken sen haala 300 gr. yazasın ki? Gün dediğin akşam dediğin geçip gidiyor ama yağlar tartıdan gitmiyor... Bir akşam tutamayacaksak boğazımızı yazıklar olmasın bize Daha da ne deyim size Yalnız en çok benim yapmam lazım bence
Elhan Cordelia Chedarice ve bennnnn veee herkesss davetliiiiiiiiiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Tarifler müthiş...tatlım sen kaç gün yapacaksın?

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Harikasın.
Tarif 1i tercih ediyorum. ellerine sağlık bi de tablo yapmışsın menüleri. motivasyon cümleleri yazmışsın. harikasın harikaaaaa

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

2 de kararlıyım az bana ısrar eden olursa 3 e de göz kırparım sen canım?

rica ederim canım ne demek motive motivedirrrrrr

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

2 de kararlıyım az bana ısrar eden olursa 3 e de göz kırparım sen canım?

rica ederim canım ne demek motive motivedirrrrrr

Genişletmek için tıkla...