- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
Arka planda çalışı bulamadım,yaptım birşeyler bakiim olcakmı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Evet yine başlıyoruz
Sabah 10,30 2 d çavdar ekmeği1 salatalık bir domates 5 zeytin bir dilim peynir bir bardak çay(yumurta yemiyorum ufakliga dokunduğu için)
ara bir Türk kahvesi 1 hurma 2 ceviz 5 ıg badem.
oglen 14,00 7 kaşık taze fasulye, 3 kaşık yoğurt.
aksam 1 kase çorba bir tabak salata.
su 2 litre oldu devam edicem.
Zipzip- E Elif_Eylul
Menü
Sabah 10.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
6 zeytin
Akşam 16.45
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
10 tane acı biber turşusu
1 lokma ekmek yedim ağzım çok yandida
2 litre su
1 soda
Akşam 1 fincan kahve içerim
Bugünkü menü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 11:00
H.yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Domates+salatalık
1dilim T. B ekmeği
Ara öğün
Hibuskus çayı
7 çiğ badem
Ara öğün
3 hurma
1 elma
Akşam 17:00
1 küçük kabak dolması
Sebze çorbası 1 kase
Kabak havuç dereotu maydanoz
domates yeşil biber kuru soğan
Acıkırsam 19:00 gibi
1 kase Yoğurt yerim
Yatmadan önce 21:30
3 adet kuru kayısı
Yeşil çay
Su :4 lt 1 buçuk litresi detoks suyu
Spor :2 dk plank + temizlik
Sabah
Otlu peynirli omlet, domates salatalık, 2 dilim tb ekmek, 1 tk labne, 1 tk böğürtlen reçeli
A.Ö
1 Türk kahve, çeyrek elma, 2 burçak bisküvi
Akşam
Fırında sebzeli tavuk göğsü, 1 kase yoğurt
Bugünün menüsü
Kah12
Yumurtalı ot
Ara sütlü kahve
Akşam 6
1 tabak nohutlu bamya yemeği
1 kaseden az domatesli bulgur pilavı
Turşu
E Elif_Eylul
Menüm
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
2 kk peynir
1 dilim ekmek
Ara 13.00
Türk kahvesi 1 kuru incir 2 kayısi
Öğle 15.00
5 kaşık karabuğday pilavı
5 kaşık yoğurt
Ara 17.00
Yeşil çay
1 elma
1 avuç çiğ fındık
Domates, salatalık
Akşam 20.00
Fırın levrek 250 gram
Salata
2 litre su.
Sporu bildireceğim.
Sabah 10.30
1 dilim omlet
1 salatalık
1 çeri
2 çay kaşığı Nutella
1 dlim tb ekmek
Ara 1 hurma +2 biber dolma 1 bardak ayran
Akşam =4 yemek kaşığı bulgur pilav
4 /5 yemk kaşık sebze yemek
1 dilim açık yufka ekmek
Afiyet olsun kizlar
Muhteşem şahaneBefore-after ımı yeniledim
Afiyet olsun canımKızlar menümü yaziyimm derse kaçıyım 3 günlük yemek yaptim daha sporda yapamadim ooooofff yanmışım
Kahvalti
2 yum. Ile omlet ,peynir zeytin domates ve nescafe
Ara incir kayısı 1 avuç ve nescafe
Öğlen 4 minicik parca fırında patates
Akşam
Yogurda meyve dograyacagim yanina yeşil smoothie
Su 2 lt
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımEvet yine başlıyoruz
Sabah 10,30 2 d çavdar ekmeği1 salatalık bir domates 5 zeytin bir dilim peynir bir bardak çay(yumurta yemiyorum ufakliga dokunduğu için)
ara bir Türk kahvesi 1 hurma 2 ceviz 5 ıg badem.
oglen 14,00 7 kaşık taze fasulye, 3 kaşık yoğurt.
aksam 1 kase çorba bir tabak salata.
su 2 litre oldu devam edicem.
Oh oh afiyet şifa olsun (löp löp et olsunMenü
Sabah 10.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
6 zeytin
Akşam 16.45
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
10 tane acı biber turşusu
1 lokma ekmek yedim ağzım çok yandida
2 litre su
1 soda
Akşam 1 fincan kahve içerim
)Afiyet olsun canımBugünkü menü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 11:00
H.yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Domates+salatalık
1dilim T. B ekmeği
Ara öğün
Hibuskus çayı
7 çiğ badem
Ara öğün
3 hurma
1 elma
Akşam 17:00
1 küçük kabak dolması
Sebze çorbası 1 kase
Kabak havuç dereotu maydanoz
domates yeşil biber kuru soğan
Acıkırsam 19:00 gibi
1 kase Yoğurt yerim
Yatmadan önce 21:30
3 adet kuru kayısı
Yeşil çay
Su :4 lt 1 buçuk litresi detoks suyu
Spor :2 dk plank + temizlik
Afiyet olsun canımSabah
Otlu peynirli omlet, domates salatalık, 2 dilim tb ekmek, 1 tk labne, 1 tk böğürtlen reçeli
A.Ö
1 Türk kahve, çeyrek elma, 2 burçak bisküvi
Akşam
Fırında sebzeli tavuk göğsü, 1 kase yoğurt
Afiyet olsun canım
Oh oh sana da afiyet olsun canım (löp löp et olsunFırın levrek salata canım. Yıldızlar altında, deniz manzarası seyrederken yiyeceğim inşallah.
)Ooohhhh ohh afiyet bal şeker olsun yıldızlar takimiSabah 10.30
1 dilim omlet
1 salatalık
1 çeri
2 çay kaşığı Nutella
1 dlim tb ekmek
Ara 1 hurma +2 biber dolma 1 bardak ayran
Akşam =4 yemek kaşığı bulgur pilav
4 /5 yemk kaşık sebze yemek
1 dilim açık yufka ekmek
Menümü yazayım kıslar
Sabah 8.30 da uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı öğlen 13.20 de
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 ince dilim armut
Akşam 6 kaşık kabak kavurma
3 kaşık yoğurt
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası 1.5 y kaşığı haşlanmış mısır
2.5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Sabah 8.30 da uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı öğlen 13.20 de
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 ince dilim armut
Akşam 6 kaşık kabak kavurma
3 kaşık yoğurt
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası 1.5 y kaşığı haşlanmış mısır
2.5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun kizlarMenümü yazayım kıslar
Sabah 8.30 da uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı öğlen 13.20 de
Eki Görüntüle 2822928
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 ince dilim armut
Akşam 6 kaşık kabak kavurma
3 kaşık yoğurt
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası 1.5 y kaşığı haşlanmış mısır
Eki Görüntüle 2822927
2.5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim
E Elif_Eylul
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenümü yazayım kıslar
Sabah 8.30 da uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı öğlen 13.20 de
Eki Görüntüle 2822928
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 ince dilim armut
Akşam 6 kaşık kabak kavurma
3 kaşık yoğurt
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası 1.5 y kaşığı haşlanmış mısır
Eki Görüntüle 2822927
2.5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim
E Elif_Eylul
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Bunu yazdiktan sonra utanmadan kurabiye yiyen ben bedeli icin tepinen gene ben salak ben
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Nutella bebiş için kesin afiyet olsun canım.Sabah 10.30
1 dilim omlet
1 salatalık
1 çeri
2 çay kaşığı Nutella
1 dlim tb ekmek
Ara 1 hurma +2 biber dolma 1 bardak ayran
Akşam =4 yemek kaşığı bulgur pilav
4 /5 yemk kaşık sebze yemek
1 dilim açık yufka ekmek
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Menu
Sabah(9:00)
2 dlm cavdara 1 dlk kasarla tost
6 tane çeri
Ara(14:30)
2 dlm muz
2 dlm elma
1yk dut kurusu
Sütlü kahve
Aksam(17:30)
4yk yesilfasulye
1yk zeytinyağlı barbunya
Salata
1 kurabiye
Su:3 lt spor: 20dk Leslie + 10dk Leslie+30dk Leslie boosted+ 20dk eva ince bacaklar
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
ve tüm ciceklerim 
Sabah(9:00)
2 dlm cavdara 1 dlk kasarla tost
6 tane çeri
Ara(14:30)
2 dlm muz
2 dlm elma
1yk dut kurusu
Sütlü kahve
Aksam(17:30)
4yk yesilfasulye
1yk zeytinyağlı barbunya
Salata
1 kurabiye
Su:3 lt spor: 20dk Leslie + 10dk Leslie+30dk Leslie boosted+ 20dk eva ince bacaklar
Zipzip-
E
Elif_Eylul
N
Nidsalii
ve tüm ciceklerim - 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımMenu
Sabah(9:00)
2 dlm cavdara 1 dlk kasarla tost
6 tane çeri
Ara(14:30)
2 dlm muz
2 dlm elma
1yk dut kurusu
Sütlü kahve
Aksam(17:30)
4yk yesilfasulye
1yk zeytinyağlı barbunya
Salata
1 kurabiye
Su:3 lt spor: 20dk Leslie + 10dk Leslie+30dk Leslie boosted+ 20dk eva ince bacaklar
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bence olursun canimKızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.
- 24 Haziran 2016
- 7.569
- 26.594
- 548
Bugunun menüsü
Saat 09.30 kahvaltıda bir dilim ekmek eksik yemedim
Öğlen 13.30
5 kasık yoğurt
5 kasık Taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Ara 1 yeşil elma ve yoğurtlu salata
Akşam 18.30
Mangal sote halinde kuşbaşı et
Bir dilim sucuk
1 adet közde mantar yarım adet kozde domates 1 adet biber 1 dilimde patlıcan
1 bardak ayran
2.5 litre su
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Saat 09.30 kahvaltıda bir dilim ekmek eksik yemedim
Öğlen 13.30
5 kasık yoğurt
5 kasık Taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Ara 1 yeşil elma ve yoğurtlu salata
Akşam 18.30
Mangal sote halinde kuşbaşı et
Bir dilim sucuk
1 adet közde mantar yarım adet kozde domates 1 adet biber 1 dilimde patlıcan
1 bardak ayran
2.5 litre su
Zipzip-
E
Elif_EylulEklentiler
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Yildizlarda yapiyo sanirimBu çiçekler habire spor yapıyor.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canımBugunun menüsü
Saat 09.30 kahvaltıda bir dilim ekmek eksik yemedim
Öğlen 13.30
5 kasık yoğurt
5 kasık Taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Ara 1 yeşil elma ve yoğurtlu salata
Akşam 18.30
Mangal sote halinde kuşbaşı et
Bir dilim sucuk
1 adet közde mantar yarım adet kozde domates 1 adet biber 1 dilimde patlıcan
1 bardak ayran
2.5 litre su
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Ramazan performansına bakarKızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.
Haftada 1 kg verilmeyecek bi kilo değil
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canımMenu
Sabah(9:00)
2 dlm cavdara 1 dlk kasarla tost
6 tane çeri
Ara(14:30)
2 dlm muz
2 dlm elma
1yk dut kurusu
Sütlü kahve
Aksam(17:30)
4yk yesilfasulye
1yk zeytinyağlı barbunya
Salata
1 kurabiye
Su:3 lt spor: 20dk Leslie + 10dk Leslie+30dk Leslie boosted+ 20dk eva ince bacaklar
Bence görürsün canim son 4 kilo kaldiKızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.
Afiyet olsun canımBugunun menüsü
Saat 09.30 kahvaltıda bir dilim ekmek eksik yemedim
Öğlen 13.30
5 kasık yoğurt
5 kasık Taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Ara 1 yeşil elma ve yoğurtlu salata
Akşam 18.30
Mangal sote halinde kuşbaşı et
Bir dilim sucuk
1 adet közde mantar yarım adet kozde domates 1 adet biber 1 dilimde patlıcan
1 bardak ayran
2.5 litre su
Benzer Konular
