- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Sen yaparsin tabikisi sana güveniyorum canimAzcik gaz verin yaa. Ramazan da daha güzel kilo verirsin deyin.Çok istiyorum yaa.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Menü
Sabah 10.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
6 zeytin
Akşam 16.45
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
10 tane acı biber turşusu
1 lokma ekmek yedim ağzım çok yandida
2 litre su
1 soda
Akşam 1 fincan kahve içerim
Zipzip- E Elif_Eylul
Bugünkü menü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 11:00
H.yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Domates+salatalık
1dilim T. B ekmeği
Ara öğün
Hibuskus çayı
7 çiğ badem
Ara öğün
3 hurma
1 elma
Akşam 17:00
1 küçük kabak dolması
Sebze çorbası 1 kase
Kabak havuç dereotu maydanoz
domates yeşil biber kuru soğan
Acıkırsam 19:00 gibi
1 kase Yoğurt yerim
Yatmadan önce 21:30
3 adet kuru kayısı
Yeşil çay
Su :4 lt 1 buçuk litresi detoks suyu
Spor :2 dk plank + temizlik
Sabah
Otlu peynirli omlet, domates salatalık, 2 dilim tb ekmek, 1 tk labne, 1 tk böğürtlen reçeli
A.Ö
1 Türk kahve, çeyrek elma, 2 burçak bisküvi
Akşam
Fırında sebzeli tavuk göğsü, 1 kase yoğurt
Afiyet olsun kizlar
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Kilo verirsin canım niye veremiceksin yaparsın ne var. Kilo vermek senin isinSağol canım. İnşallah.
Afiyet olsun kizlar
Sağolun kaptanlarımAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Güzel bir sporla gider kaloriler canım üzülmeBunu yazdiktan sonra utanmadan kurabiye yiyen ben bedeli icin tepinen gene ben salak ben
Afiyet olsun çiçeeeemmmMenu
Sabah(9:00)
2 dlm cavdara 1 dlk kasarla tost
6 tane çeri
Ara(14:30)
2 dlm muz
2 dlm elma
1yk dut kurusu
Sütlü kahve
Aksam(17:30)
4yk yesilfasulye
1yk zeytinyağlı barbunya
Salata
1 kurabiye
Su:3 lt spor: 20dk Leslie + 10dk Leslie+30dk Leslie boosted+ 20dk eva ince bacaklar
4 hafta da kendi mucizen olabilirsin canım istersen başarırsın elbette önce kendine güven sonrası zaten gelecektirKızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.
Afiyet olsun çiçeeeemmmBugunun menüsü
Saat 09.30 kahvaltıda bir dilim ekmek eksik yemedim
Öğlen 13.30
5 kasık yoğurt
5 kasık Taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Ara 1 yeşil elma ve yoğurtlu salata
Akşam 18.30
Mangal sote halinde kuşbaşı et
Bir dilim sucuk
1 adet közde mantar yarım adet kozde domates 1 adet biber 1 dilimde patlıcan
1 bardak ayran
2.5 litre su
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
Afiyet olsun kizlarMenümü yazayım kıslar
Sabah 8.30 da uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı öğlen 13.20 de
Eki Görüntüle 2822928
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 ince dilim armut
Akşam 6 kaşık kabak kavurma
3 kaşık yoğurt
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası 1.5 y kaşığı haşlanmış mısır
Eki Görüntüle 2822927
2.5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim
E Elif_Eylul
Haftada 800 Gr versen yeterli olur canımKızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.
Afiyet olsun canımBugunun menüsü
Saat 09.30 kahvaltıda bir dilim ekmek eksik yemedim
Öğlen 13.30
5 kasık yoğurt
5 kasık Taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Ara 1 yeşil elma ve yoğurtlu salata
Akşam 18.30
Mangal sote halinde kuşbaşı et
Bir dilim sucuk
1 adet közde mantar yarım adet kozde domates 1 adet biber 1 dilimde patlıcan
1 bardak ayran
2.5 litre su
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aksamki makarnaya hic gerek yokmus cnm
Minicik 1 lokmalik biseymis zaten :)) bide hafta sonundayizBunu yazdiktan sonra utanmadan kurabiye yiyen ben bedeli icin tepinen gene ben salak ben
Sporla eritmişin cnm sikma canini
Menüyü alinti yapmamisim
Aksam ogununde miktar birazdaha fazla olabilirmis
Bence cok rahat olursun cnmKızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.
Mutfagi ve agzimizi kapattik dimi çiçeğimBugunun menüsü
Saat 09.30 kahvaltıda bir dilim ekmek eksik yemedim
Öğlen 13.30
5 kasık yoğurt
5 kasık Taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Ara 1 yeşil elma ve yoğurtlu salata
Akşam 18.30
Mangal sote halinde kuşbaşı et
Bir dilim sucuk
1 adet közde mantar yarım adet kozde domates 1 adet biber 1 dilimde patlıcan
1 bardak ayran
2.5 litre su
Aksam dolu olmus, acikmazsin heralde ara yapmana gerek yok
Menüde yok da ben olursa diye söylüyorum :)))
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
yok canim oturduk kurabiye yiyoruzBu çiçekler habire spor yapıyor.
Bence 69 u gorursun canim senin sporlarinda guzel ramazanda da guzel giderKızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.
Afiyet olsun canimBugunun menüsü
Saat 09.30 kahvaltıda bir dilim ekmek eksik yemedim
Öğlen 13.30
5 kasık yoğurt
5 kasık Taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Ara 1 yeşil elma ve yoğurtlu salata
Akşam 18.30
Mangal sote halinde kuşbaşı et
Bir dilim sucuk
1 adet közde mantar yarım adet kozde domates 1 adet biber 1 dilimde patlıcan
1 bardak ayran
2.5 litre su
Gitmiştir dimi cicemmmSağolun kaptanlarım
Güzel bir sporla gider kaloriler canım üzülme
Afiyet olsun çiçeeeemmm
4 hafta da kendi mucizen olabilirsin canım istersen başarırsın elbette önce kendine güven sonrası zaten gelecektir
Afiyet olsun çiçeeeemmm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Güzel görünüyor cicegim ama mısır olmasada olurmuşMenümü yazayım kıslar
Sabah 8.30 da uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı öğlen 13.20 de
Eki Görüntüle 2822928
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 ince dilim armut
Akşam 6 kaşık kabak kavurma
3 kaşık yoğurt
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası 1.5 y kaşığı haşlanmış mısır
Eki Görüntüle 2822927
2.5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim
E Elif_Eylul
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Afiyt olsun ablacim
Teşekkür ederim yildiz cicek kaptanlarimAfiyet olsun canım
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 18 Mart 2016
- 6.160
- 16.807
- 248
Ben işten 5 buçuk gibi geliyorum eve o zaman atabilirim sorun olmaz inşallah
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Calisan icin sorun olmaz sanirim 6ya kadar
Gitmiştir tabi kuzumyok canim oturduk kurabiye yiyoruz
Bence 69 u gorursun canim senin sporlarinda guzel ramazanda da guzel gider
Afiyet olsun canim
Gitmiştir dimi cicemmm
Afiyet olsun çiçeklerin aplası
Yaa mısır haşlama diye şey etmiştim ana bi daha ki sefere dikkat ederim aplamGüzel görünüyor cicegim ama mısır olmasada olurmuş
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Sorun olmaz canım
