Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Habinar · 17 Nisan 2021

İyi geceler hayırlı sahurlar hepinize
Evi toparlayıp 1 saat uyumak istiyorum

bengisu022 · 17 Nisan 2021

Zipzip- .!.:
***6.Takım 722. Etap ***

Cordeliaa(73.05/72.50/0.55/%0.753)
gulenyuzumsunsen(87.8/87.7/0.1/%0.114)
Cedarice(79.8/78.9/0.9/%1.128)
Kmsl Hnd (62.35/62.7/+0.35/-%0.561)
SATURN71(97.0/96.7/0.3/%0.309)izne ayrilmak istiyor 1.izin hakki
Habinar(75.3/75.4/+0.1/-%0.133)
kackaloribu (60.9/60.3/0.6/%0.985)
penguen (63.0/62.4/0.6/%0.952)
Tostombalakanne (62.2/61.6/0.6/%0.965)
TekrarDene (79.5/77.6/1.9/%2.390)
bengisu022 (87.3/85.9/1.4/%1.604)
T u t a s t e (78.05/77.55/0.5/%0.641)
s i d e l y a(60.5/72.8/12.3/-%0.452)677.etapta 60.5 ile izne ayrilan uye geri döndü, yüzdesi 45 e bölündü, ekstrem durum A/2

6.Takım Ortalamasi:%0.669

6.Takim Free liste 722.Etap

selensu82 (56.9/56.1/0.8/%1.406)kendi isteğiyle ayrilan üye
Migim (81.6/80.4/1.2/%1.471)
I-cell_84 (73.0/72.3/0.7/%0.959)712.etapta 72.1 ile izne ayrilan üye
Tesnim1989(63.2/62.7/0.5/%0.791)714.etapta 63.1 ile saglik problemleri nedeniyle izne ayrıldı
birazhuzurdu2008(74/75.1/+1.1/-%1.486)716.etapta kendi istegi ile ayrildi
Nilay5454(63.55/64.25/+0.7/-%1.101)716.etapta kendi istegi ile ayrildi
AhSen_2504(90.7/89.45/1.25/%1.378)655.etapta 75.5 ile izne ayrildi
Leyl-i-fer(86.2/85.3/0.9/%1.044)655.etapta mezun olan üye, B.t:18.03,B.k:85.8,H.k:75
sulisim(55.6/54.7/0.9/%1.619)718.etapta mezun olan uye
birbeste(59.6/) 713.etapta mezun olan üye
sardunya1038(78.8/)yeni üye, B.t:28.03 B.k:80.4 ,H.k:60
Elhan (62.8/62.7/0.1/%0.159)
Tutku44(78.7/78.2/0.5/%0.635)666.etapta 73.8 ile izne ayrildi
s i d e l y a (74.4/72.8/1.6/%2.151) 677.etapta 60.5 ile izne ayrildi
Ytmz (71.7/71.3/0.4/%0.558)mezun üye,B.t:05.04,B.k:72.2 ,H.k:60
asysss(56.8/55.8/1%1.761)mezun uye
askrhpozitif(72.5///)sabit
chikolatagozlum(66.85/65.9/0.95%1.421)yeni üye b.t:09,04,B.k:66.85,H.k:55
sena zeynep (60.0/56.9/3.1/%5.167)
Titizz1(65.4/64.25/1.15/1.758)619.etapta mezun olan uye,B.t:12.04,B.k:65.4,H.k:55

Çpk teşekkür ederim liste için. Çok güzel sonuçlar kızlar.hepinizi tebrik ediyorum. Artı olanlar da çok az haftaya telafi olur
.. Ara ara cduraklamalar normal kızlar. Önemli olan devam etmek bırakmamak diyeti. Normalde ramazan boyu kg alan ben ilk defa kg verdim. Böyle devam eder inş.

bengisu022 · 17 Nisan 2021

Elif Eylul .!.:
Aynen canim halaaa açık diye hava aliyo bide zorladiyaaa hic beklemiyodum böyle

Ağrısı çok mı fazla canım.gittikçe azalmıyorsa sorun vardkr. Ben gece düzgün uyuyamıyordum. Normalde diş çekimi bu kadar yapmamılıymış. Eğer öyleyse hemen tekrar git dr
Tekrardan geçmiş olsun

Titizz1 · 17 Nisan 2021

sena zeynep .!.:
Afiyet olsun kuzum

Sagol canm

Titizz1 · 17 Nisan 2021

Iyi geceler tekrar :) gene uykusuz kaldim sporumu yaptim
15 dk boosted leslie 60 puan
20 dk pilates 120 puan
20 squat hesabi hala bilmiyorum

30 mekik 30 puan
100 twist 7 puan
Plank 21 sn 7 puan
Toplam 224 puan

Zipzip- N Nidsalii
Squati kac puan hesaplamaliyim ogrenebilir miyim acaba listede göremedim

bengisu022 · 17 Nisan 2021

Zipzip- .!.:
Eksin cok guzel tebrik ediyorum canim
87 de takiliyorum diyordun demek ki hizli gecebiliyormussun

Elif Eylul .!.:
Ooo eksin cok guzel canim tebrikler

Cordeliaa .!.:

Zeynolin44 .!.:
Maşallah çok güzel vermişsin canım afiyet olsun

Çok teşekkür ederim kızlar,

HuzuRRR · 17 Nisan 2021

Menüm
Sahur03.30
1.5 kepekli ekmek 2 haş yumurta az peynir 3 siyah zeytin 1 salam 1 sucuk domates salatalık az tahin pekmez

İftar19.15
1 küçük tabak kuru fasulye 1 kepekli ekmek 1 kase yoğurt
1 kupa form çayı
2 tane form bisküvi bitterli
2 tane medine hurması
Su 3 lt
Spor 30 dk leslie boosted 120 p
200 ip 66 puan
15 dk cardio 90 p
10 dk bölgesel 60 p
3266 adım 90 p

Zipzip- E Elif_Eylul

Elif_Eylul · 17 Nisan 2021

Tostombalakanne .!.:
Menümü yazayım kıslar

Sahur 2.20 de
1.5 haşlanmış yumurta
Salatalık havuç yeşillik
1 kk köy peyniri
1 sucuk ve 1 dilim kasar 1 dilim tb ekmeğine yaptığım tost

Iftar 19.55
1 hurma
2 kaşık pirinç pilavı (pişirirken çok koktu burnuma yemeseydim iyiydi )
3 kaşık kıymalı kabak
4 kaşık yoğurt
1 büyük kase yeşillikli salata

2 lt su
Zipzip-
E Elif_Eylul

birazhuzurdu2008 .!.:
Bugünün menüsü kahvaltı saat 09.00
1 domates 1 salata 3 zeytin 1 dilim peynir 1 çavdar 1 kepek ekmeği

Öğlen 14.00
5 yemek kaşığı taze fasulye
2 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

Ara 17.00
1 portakal orta boy

Akşam 19.50
Salata tuzsuz çok az yağlı limonlu
Fırında tavuk sote

Ara 22.30
Türk kahvesi
2.5 litre detoks suyu
Zipzip- E Elif_Eylul

Habinar .!.:
Menüm
Sahur 1 bardak süt
İftar
1 fırında Karnıyarık
3 kaşık pilav
1 kase cacık
1 dl karpuz
Az önce 2 kare bitter
Su sahura kadar tamamlanır

Leyl-i-fer .!.:
Cuma menüm
Sahur/1 d.ekmek,1 yumurta,1 tk pekmez,1 sb ayran,1/8 pide,domates
İftar/5 yk ıspanak,4 yk iç pilav,1 hurma,2 kepçe çorba,az salata
Ara/ st kahve,1 d. sütlü tatlı
Su/1,5 litre
1500 adım
Zipzip- E Elif_Eylul

selensu82 .!.:
16 nisan
08.30
3 kaşık yulaf
1 çay bardağı süt
1 küçük muz
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
12.30
1kaşık mercimekli bulgur
1 kaşık salata
14.00
3 kaşık kısır
1 kase yoğurt
18.00
2 çilek
1 bardak kefir
Bn bugün gezdim de ondan menü saçmaladı
Su 2.5 lt
Spor 30 dk pilates 180p
Zipzip- N Nidsalii

T u t a s t e .!.:
Menu
Sahur
1 dlm cavdar
1 yumurta
1kk peynir
Dereotu
Kalan dukan birasi

İftar
1 kepce yayla çorba
4yk bulgur
2yk yk sote
Salata
1 dilim san Sebastian

Su: 1.5 Zipzip- E Elif_Eylul

Titizz1 .!.:
Iyi geceler arkadaşlar menum bu saate kaldi
Sahur 2.30
1 tb tost
2 kaşık salata
Peynir
1 sekersiz çay
2 kaşık yoğurt
2 kayısı 1 kuru incir
Iftar 19.45
2 kepce yogurt çorbası
Bol salata
6 tane firin köfte
Kucuk kase yoğurt
Su 1.5 lt
22.00 1 sade türk kahvesi
23.00 1 sade soda
Zipzip- E Elif_Eylul

bengisu022 .!.:
Eki Görüntüle 2827547

Oruca rağmen 11 bin adım. Yürüyüşe çıktım öğlen. Sabah dersm vardı öğlen yürüyüşe çıktım dönünce sarma dolma yaptım. Sonrasında yine ders.

Bugünün menüsü kaçtı biraz.
Sahur yoğurtlu patlıcan
2 haş yumurta
Biraz yufka ekmek
7 zeytin
1 kuru incir
İftar
Kereviz çorbası
Sarma dolma (saymadım ama kontrollü yedim)
Cacık yeşillik 1.2 çatal kısır
1 lokma ekmek

Ara
5 10 çekirdek
3.5 fındık fıstık yarım kase sütlaç

Kızlar 1 ayda neredeyse 7 kg verdim çok şükür. Bugün bu kadar da hakkım olsun

s i d e l y a .!.:
Menüm
Sahur
1 yağda yumurta
1 kk peynir
1,5 dilim tb ekmeği
Domates salatalık

İFTAR
1 Hurma
Yarım kepçe Tarhana çorbası
1 tabak barbunya
1 kase yoğurt

1,5 lt su
Zipzip- E Elif_Eylul

Ytmz .!.:
Menüm
Sahur03.30
1.5 kepekli ekmek 2 haş yumurta az peynir 3 siyah zeytin 1 salam 1 sucuk domates salatalık az tahin pekmez

İftar19.15
1 küçük tabak kuru fasulye 1 kepekli ekmek 1 kase yoğurt
1 kupa form çayı
2 tane form bisküvi bitterli
2 tane medine hurması
Su 3 lt
Spor 30 dk leslie boosted 120 p
200 ip 66 puan
15 dk cardio 90 p
10 dk bölgesel 60 p
3266 adım 90 p Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun kizlar

Maridraw · 17 Nisan 2021

T u t a s t e .!.:
Kuzum sen nerde yürüyorsun beni de götür adimlara bak ya

Evin içinde yürüyorum canım uzun bir koridorum var 1 saatte toplam 7500 8000 arası adım atıyorum bi de çocuklarla koşturuyoruz ev temizliği falan hepsi bu

gel beraber çocuk koşturalım evin içinde bi sağa bi sola gidelim

eşim diy9r ki yürüye yürüye halıları eskittin

North River · 17 Nisan 2021

Tostombalakanne .!.:
Evin içinde yürüyorum canım uzun bir koridorum var 1 saatte toplam 7500 8000 arası adım atıyorum bi de çocuklarla koşturuyoruz ev temizliği falan hepsi bu gel beraber çocuk koşturalım evin içinde bi sağa bi sola gidelim eşim diy9r ki yürüye yürüye halıları eskittin

Biz eriyelim de eskiyen halı olsun benim koridorda uzun bende yarın başlayım halilari asindirmaya bu hafta hic spor yapamadım oruc başladığından beri birde böyle deneyelim :)

North River · 17 Nisan 2021

Herkese hayırlı sahurlar :) yeyip hemen yatmayın :)

Maridraw · 17 Nisan 2021

T u t a s t e .!.:
Biz eriyelim de eskiyen halı olsun benim koridorda uzun bende yarın başlayım halilari asindirmaya bu hafta hic spor yapamadım oruc başladığından beri birde böyle deneyelim :)

Aynen ya sevmiyorum zaten halılarımı iyi oluyor

MissHayaLet · 17 Nisan 2021

Ytmz .!.:
Tebrikler çiçekler sena zeynep o nasıl yüzdedir

T u t a s t e .!.:
Ben ben ben azimli bir sıçan degil miyim aglarim bak

Bende basta 16 Mart olarak yazmisim sonra dank etti :)

Parayi nereye götürecek acaba

Olur mu öyle kurunun yanında yasi yakmak , tahammül edemeyenin burda ne isi var herkes elestiriue acik olmak zorunda

Tabiki kuzum sende çok güzel verdin maasallah ben onun için söylemedim hani cordelia bin sporu diğer arkadaşların her hafta eksi geldigi için örnek verdim biraz da gazlamak için

yoksa eksi geldigimizde hepimiz çok güzeliz

Titizz1 .!.:
Iyi geceler tekrar :) gene uykusuz kaldim sporumu yaptim
15 dk boosted leslie 60 puan
20 dk pilates 120 puan
20 squat hesabi hala bilmiyorum
30 mekik 30 puan
100 twist 7 puan
Plank 21 sn 7 puan
Toplam 224 puan
Zipzip- N Nidsalii
Squati kac puan hesaplamaliyim ogrenebilir miyim acaba listede göremedim

Spora bak maşallah devamı da olsun inşallah :nazar:

kendimi

kedicikler gibi hissettim

Ytmz .!.:
Menüm
Sahur03.30
1.5 kepekli ekmek 2 haş yumurta az peynir 3 siyah zeytin 1 salam 1 sucuk domates salatalık az tahin pekmez

İftar19.15
1 küçük tabak kuru fasulye 1 kepekli ekmek 1 kase yoğurt
1 kupa form çayı
2 tane form bisküvi bitterli
2 tane medine hurması
Su 3 lt
Spor 30 dk leslie boosted 120 p
200 ip 66 puan
15 dk cardio 90 p
10 dk bölgesel 60 p
3266 adım 90 p Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım sporda çok güzel

T u t a s t e .!.:
Herkese hayırlı sahurlar :) yeyip hemen yatmayın :)

Hayırlı sahurlar canım

sardunya1038 · 17 Nisan 2021

@TekrarDene sardunya1038 tebrik ederim kızlar

SATURN71 .!.:
@TekrarDene
sardunya1038

Bireysel derecelerinizi tebrik ediyorum kizlar

Teşekkür ederim

sardunya1038 · 17 Nisan 2021

Ytmz .!.:
@TekrarDene sardunya1038 tebrik ederim kızlar

Teşekkür ederim

Zipzip- · 17 Nisan 2021

Günaydın mutlu hafta sonları :KK36:

Kmsl Hnd · 17 Nisan 2021

Zipzip- .!.:
Günaydın mutlu hafta sonları

Günaydın canım

Cordelia · 17 Nisan 2021

Herkese günaydın. :KK68:

Sınavlarım var. Çok çalışmam lazım.

sulisim · 17 Nisan 2021

Gunaydin...tüm guzellikler sizinle olsun..

Lavinia_98 · 17 Nisan 2021

Zipzip- .!.:
Günaydın mutlu hafta sonları

Kmsl Hnd .!.:
Günaydın canım

Cordeliaa .!.:
Herkese günaydın. Sınavlarım var. Çok çalışmam lazım.

Günaydın

bende dışardan okuyorum ama kitap açmaya fırsatım hiç yok sadece gece çalışıyorum 2 saat falan

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Nirvana

Nirvana

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

2018/ B:64.8 G:52🎓2021/ B:65.4/G:61.0/H:57 G:56🎓

Nirvana

Bşlngç:73.0 Gncl:69.8

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

😎 Kararlı hatun 😎

😎 Kararlı hatun 😎

Nirvana

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

To be or not to be…

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Benzer Konular