Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

sardunya1038 .!.:

Hayırlı akşamlar
Sahur
1 h.yumurta
K.k beyaz peynir light
Yeşil salata
1 hurma

İftar
1 hurma
1 kase Yoğurt çorbası
5 y.k et sote
1 tabak yeşil salata
1 bardak Şekersiz kuru kayısı hoşafı

Su: 2 lt
Spor: 30 dk plank ve kardiyo haletleri
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Menümü de yazayım, bu saatte yiyip de yarın nasıl artı gelmeyeceksem imkansız,

Sabah 9
2 dilim çemensiz pastırma ve 2 yum. İle omlet, 12 yeşil zeytin, 4 çatal peynir helvası

Ara 12
7-8 badem
Ara 16
3 kuru kayısı

Akşam 7.30-8.30
1 kepçe tarhana çorbası
3yk kereviz yemeği
Salata 1 büyük parça et

Su; 2lt

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Sabah10 4 parça sucuk, 2 dilim peynir, 5 zeytin 3 ceri 3 dilim salatalık 2 TK tahin bir bardak çay 2 dilim ekmek.

1 muz. Kayısılı form çayı.

Aksam 1 kase çorba, 5yk türlü, 2 adet kabak dolma içi bulgurdan 1 lavaş 3 YK yoğurt.
2 litre su.

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Habinar .!.:

Benim kız sırf bu yüzden okumak istiyormuş çok param olsun yardımcılarım olsun diyor

Genişletmek için tıkla...

Habinar .!.:

Hayırlı akşamlar
Sahur
1 tabak yeşil mercimek çorbası
1 dl kek 2 hurma
İftar
2 kabak sote yoğurtlu
3 kaşık et sote
1 avuç pide
Su sahura tamamlanır

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Menüm

Sabah 15.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
6 zeytin
1 kk peynir
Domates, salatalık

Ara 17.00
1 elma sütlü türk kahvesi
1 kaşık sütlaç (tadına baktım. )

Akşam 20.00
1 kase çorba
1 kase yoğurtlu brokoli
4 kaşık barbunya
100 gram et (6-7 çatal)

2 litre su

Zipzip- E Elif_Eylul kackaloribu

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Eşin yardım etmedi mi? Benim eşim böreği sarıyor sosunu yapıyor. Eşini alıştır. Nöbette mi yoksa.

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Hayırlı akşamlar
Sahur
1 h.yumurta
K.k beyaz peynir light
Yeşil salata (yağsız tuzsuz)
1 hurma

İftar
1 hurma
1 kase Yoğurt çorbası
5 y.k et sote
1 tabak yeşil salata (yağsız tuzsuz)
1 bardak (Şekersiz) kuru kayısı hoşafı

Su: 2 lt
Spor: 30 dk plank ve kardiyo hareketleri
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Hayırlı akşamlar
Sahur
1 h.yumurta
K.k beyaz peynir light
Yeşil salata (yağsız tuzsuz)
1 hurma

İftar
1 hurma
1 kase Yoğurt çorbası
5 y.k et sote
1 tabak yeşil salata (yağsız tuzsuz)
1 bardak (Şekersiz) kuru kayısı hoşafı

Su: 2 lt
Spor: 30 dk plank ve kardiyo hareketleri
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Darlanmiyoruz canım olur mi hiç aile olduk burda. Umarım kimseye bulaşmamıştır..

Çok geçmiş olsun canım

Sen yaparsin




Günaydın kizlarfr

Günaydın canım. Stresten olabilir



Günaydın kizlarrr

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Yemek yememek için mıtfapa da gitmiyorum, yazlık kışlık büyük küçük falan ayırdım, evi sildim süpürdüm. Bugunu de atlattık şükür

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Sabah
2 tavada yumurta,,,, 1 dilim peynir,, 2 ceviz,, domates,,, 1 yk kuru yaban mersini

Ara hindistan cevizli yağı kahve

Akşam
4 parça fırında tavuk,, 1 köfte,, 3 dilim patates,,, kereviz yoğurtlu,,, 3 kaşık karabuğday

Beyazçay ve yeşilçay içildi

Su şimdilik 2.5 litre

Spor 30 dk pilates Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

kackaloribu .!.:

Menü

sahur
2 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
yağlı kağıtta tost makinesinde pişirdiğim kabak, patlıcan ve biberden 3 er dilim.

akşam
1 kase domates çorbası
1 tabak (7 yk kadar) ıspanak ve üzerine yoğurt
1 dilim tb ekmeği

su içiyorum. börek yaptım yemedim. sahura belki 1 dilim yerim.

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Menümü de yazayım, bu saatte yiyip de yarın nasıl artı gelmeyeceksem imkansız,

Sabah 9
2 dilim çemensiz pastırma ve 2 yum. İle omlet, 12 yeşil zeytin, 4 çatal peynir helvası

Ara 12
7-8 badem
Ara 16
3 kuru kayısı

Akşam 7.30-8.30
1 kepçe tarhana çorbası
3yk kereviz yemeği
Salata 1 büyük parça et

Su; 2lt

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Sabah10 4 parça sucuk, 2 dilim peynir, 5 zeytin 3 ceri 3 dilim salatalık 2 TK tahin bir bardak çay 2 dilim ekmek.

1 muz. Kayısılı form çayı.

Aksam 1 kase çorba, 5yk türlü, 2 adet kabak dolma içi bulgurdan 1 lavaş 3 YK yoğurt.
2 litre su.

Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Habinar .!.:

Hayırlı akşamlar
Sahur
1 tabak yeşil mercimek çorbası
1 dl kek 2 hurma
İftar
2 kabak sote yoğurtlu
3 kaşık et sote
1 avuç pide
Su sahura tamamlanır

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Menüm

Sabah 15.30
2 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
6 zeytin
1 kk peynir
Domates, salatalık

Ara 17.00
1 elma sütlü türk kahvesi
1 kaşık sütlaç (tadına baktım. )

Akşam 20.00
1 kase çorba
1 kase yoğurtlu brokoli
4 kaşık barbunya
100 gram et (6-7 çatal)

2 litre su

Zipzip- E Elif_Eylul kackaloribu

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Oylama nasıl gidiyor ben bu takımdaki arkadaşlarıma verdim boş şanslar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Cedarice .!.:

Bi 5 dk kadar elmanın sütü nasıl çıkıyor acaba diye düşündüm afiyet olsun

Geçenkinde bakmıştım bu sefer bakmadan verdim, sodalı böreği annem çok güzel yapar o geldi aklıma ona verdim, bir de pizzayı çok özledim diye çok güzel yemekler vardı. Yapanların eline sağlık.

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Oylama nasıl gidiyor ben bu takımdaki arkadaşlarıma verdim boş şanslar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

AseliccA yi göremedim sanki 2 gündür

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Menümü yazayım kıslar
Sahur 3.50 de
1.5 yumurta
1 kk beyaz peynir
Salatalık havuç yeşillik
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmekle tost
4 zeytin

Regl oldum maalesef
Saat 13 gibi
1 yumurtadan omlet
Salatalık yeşillik
1 dilim ekmek
1 dilim peynir yedim

Akşam
4 kaşık kıymalı türlü
4 kaşık yoğurt
3 adet lahana sarması

Menüm dolu dolu oldu galiba bugün sahur yaptım 3 ana öğün oldu insaAllah çok artı gelmem

Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Nereye kaçtın AseliccA inşallah kaçamak yoktur.

Genişletmek için tıkla...

Tostombalakanne .!.:

Menümü yazayım kıslar
Sahur 3.50 de
1.5 yumurta
1 kk beyaz peynir
Salatalık havuç yeşillik
1 kase yoğurt
Yarım dilim ekmekle tost
4 zeytin

Regl oldum maalesef
Saat 13 gibi
1 yumurtadan omlet
Salatalık yeşillik
1 dilim ekmek
1 dilim peynir yedim

Akşam
4 kaşık kıymalı türlü
4 kaşık yoğurt
3 adet lahana sarması

Menüm dolu dolu oldu galiba bugün sahur yaptım 3 ana öğün oldu insaAllah çok artı gelmem

Zipzip-
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Bana da sanki yiyor gibi geldi ama

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Selam citirlar nabersiniz????ben sabahtan beri anca oturduğum icin gecmis yapmadan bi selam.vereyim dedim....

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Afiyet olsun canım ramazanda zaten daha az bağırsak çalışıyor salatalara az biraz zeytinyağı koy istersen

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Afiyet olsun canım kaçamak yok o yüzden korkma

Genişletmek için tıkla...