-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Hamdolsun bacim ayni kosturmaca devamHoş buldum bacı nasılsın
- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Dün kardeşim oldu, bugun çenesi kasılmış yazı yazamamış vs, acilde kas gevşetici olup yatmış, bugun eşim oldu, şuan iyi, ben de pazartesi olacağım biraz hastalığım geçsin istedim, kızlar da kendi yaş çocukluk aşılarını olacak pazartesi, ben de yan etkisindrien bir ufak tırsıyorum walla, öle kolumu kaldıramayacak hale gelip de çocuklata bakamazsam diye.
Bi anda çok vermedim ki, haftada 1.9 ve - 1.8 vermiştim, ilk hafta zaten hemen aldıklarımdı gitti, 2 haftadır tıkandı. Regl oldum bitti, ödem de yok, cuma ola hayrola. Gidip bi yeşil çay içeyim
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Kahvaltı
Menemen, 1 salatalık, 1 domates , 2 dilim peynir, dereotu, maydanoz, 3 çilek, 1 kuru kayısı.
Akşam kabak sote, 4 ykyoğurt, salata
Ara 2 hurma, çay
Su 3.5 litre
Yeşil çay 2 fincan
Spor
5600 adım 560
4000 zıpzıp 1000
300 jj 300 pn
100 mekik 100
30 şınav 30
100 squat 100
240 s plank 240
Toplam 2330
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Menemen, 1 salatalık, 1 domates , 2 dilim peynir, dereotu, maydanoz, 3 çilek, 1 kuru kayısı.
Akşam kabak sote, 4 ykyoğurt, salata
Ara 2 hurma, çay
Su 3.5 litre
Yeşil çay 2 fincan
Spor
5600 adım 560
4000 zıpzıp 1000
300 jj 300 pn
100 mekik 100
30 şınav 30
100 squat 100
240 s plank 240
Toplam 2330
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canımMenü
Sabah 7.00
1 yumurta
1kk peynir
1 dilim ekmek
Ogle 12.30
1 kase mercimek çorbası
100 gr tavuk izgara
Salata
Akşam 19.00
150 gr kadar tavuk izgara
Salata bolca
1 bardak acılı şalgam
2bucuk litre su 1 kupa yeşilçay 1 soda
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun çikiletamKahvaltı
Menemen, 1 salatalık, 1 domates , 2 dilim peynir, dereotu, maydanoz, 3 çilek, 1 kuru kayısı.
Akşam kabak sote, 4 ykyoğurt, salata
Ara 2 hurma, çay
Su 3.5 litre
Yeşil çay 2 fincan
Spor
5600 adım 560
4000 zıpzıp 1000
300 jj 300 pn
100 mekik 100
30 şınav 30
100 squat 100
240 s plank 240
Toplam 2330
Eki Görüntüle 2871981
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canım umarım bu ekmek beyaz ekmek değildir
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Sabah 10.00 1.5 tb ekmek az kıymalı yumurta domates salatalık 2 siyah zeytin 2 dilim peynir 1 çatal şeftali reçeli
Ara öğün 1 kupa form çayı
Akşam19.00 1 küçük tabak tavuk kavurma 1 kase yoğurt 1 tabak salata 1 dlm tb ekmek
Su 2 lt
Spor
adım 200 p
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
@I-cell_84
Ara öğün 1 kupa form çayı
Akşam19.00 1 küçük tabak tavuk kavurma 1 kase yoğurt 1 tabak salata 1 dlm tb ekmek
Su 2 lt
Spor
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
@I-cell_84
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Severım seni40 sayfa gecmisi sallamasyon yapmamis gibi surdan hello móllo diyeyim
@Migim nin dogum gunusuymus kizartma yemis dogum gunun kutlu olsun canim
E Elif_Eylul yatmaya bahane olsun diye havalari sucluyor soba var bizde gell pattis kozleriz , kozde kahve iceriz
Amine Busra 6 yil sonra 80 barajini kirip 79.8 gormus
Chedarice tartiyla ugrasiyor 74 disinda herseyi gostermis
Fitt_anne kurbanda gonlunun rahat olmasi cok onemli nasil istiyorsa oyle yapsin esin
Bitttii...
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 39
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canımSabah 10.00 1.5 tb ekmek az kıymalı yumurta domates salatalık 2 siyah zeytin 2 dilim peynir 1 çatal şeftali reçeli
Ara öğün 1 kupa form çayı
Akşam19.00 1 küçük tabak tavuk kavurma 1 kase yoğurt 1 tabak salata 1 dlm tb ekmek
Su 2 lt
SporEki Görüntüle 2871989 adım 200 p
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Mısafırım vardı anca gelebıldım . Hemen menümu yazıyım
Kahvaltı 10.30
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
Yesıllık
1 kase bıberlı domates
1 haşlanmış yumurta
1 t k cokokrem
Ara 10 kıraz 2 kayısı
Öğle 15.00
1 kase yulaf ezmesi sütlü 10 tane fıstık ekledım
Aksam 18.30
1 kase yogurt
Domates salatalık
1 tabak sebzeli tavuk yemeği
3 lt su form çayı
70 dk eliptik
20 dk pilates
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Kahvaltı 10.30
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
Yesıllık
1 kase bıberlı domates
1 haşlanmış yumurta
1 t k cokokrem
Ara 10 kıraz 2 kayısı
Öğle 15.00
1 kase yulaf ezmesi sütlü 10 tane fıstık ekledım
Aksam 18.30
1 kase yogurt
Domates salatalık
1 tabak sebzeli tavuk yemeği
3 lt su form çayı
70 dk eliptik
20 dk pilates
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
Spora maşallah. 70 dk eliptik yapsam aksama kadar yatmam gerekirMısafırım vardı anca gelebıldım . Hemen menümu yazıyım
Kahvaltı 10.30
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
Yesıllık
1 kase bıberlı domates
1 haşlanmış yumurta
1 t k cokokrem
Ara 10 kıraz 2 kayısı
Öğle 15.00
1 kase yulaf ezmesi sütlü 10 tane fıstık ekledım
Aksam 18.30
1 kase yogurt
Domates salatalık
1 tabak sebzeli tavuk yemeği
3 lt su form çayı
70 dk eliptik
20 dk pilates
