Süpersin canım. Yürümeye devam.Kahvalti
1 dilim tb ekmegi
1salatalik
1 haslanmis yumurta
1 domates
2 dil peynir
Ara
Kahve
4 grissini
7 badem
Ara
Karpuz
Aksam
Yogurtlu brokoli
Salata
1 dilim tb ekmegi
Ara
7badem
Karpuz
@zipzip @Filizzz16Cordelia @Less-is-More
Diyecek kelime yok. Bir şiir yazardım ama öyle yorgunum ki inşallah yağlar erişmiştir.
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
22.06.2021
Kahvaltım 6:30
İki dilim fÇavdarlı ekmek üzeri için
(1 yumurta bi Kşk taze peynir bi kaşık yoğurt çörek otu susam çırp üzerine sürdüm firina koydum çok güzek oluyor yağsız hemde )
ara: dukan birası 1,5 lt
Öğle 12:00
Bi tabak zeytinyağlı taze fasulye
Yoğurtlu semizotu salatası
Ara:5 kiraz 5 çilek
Akşam 20:30
1 kepçe tavuklu patates yemeği
1 dilim Çavdarlı ekmek
2 dilim karpuz
Su:3 lt
Adım
Eki Görüntüle 2875924
Zipzip- @Filizzz16
Afiyet olsun canımSabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 h.y beyazı
Beyaz peynir
Domates salatalık
Kase kiraz
Kese dut
Öğlen
1 kase Yeşil m.çorbası
Yoğurt
Mate çayı
Akşam
İş arkadaşları ile yemeğe çıktık
Çeyrek kokoreç
Ayran
Su: 4 lt 1 litresi dukan suyu
Adım: 8.361
Afiyet olsun canımSalı menüm
Sabah/ 1 domates,2 yumurta,2 d.ekmek, 1 kk peynir,1 muz
Aralar/1 kase dut,latte
Akşam/ 2 kepçe çorba,1sk fırın sebze,2 yk yoğurt,yarım d.ekmek
Su / 2 lt.
6577 adım
Eki Görüntüle 2875943
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar güzellikler ,
Sabah 5
Salata 1 dilim çavdar ekmeği
Çok açtım sabahı zor ettim.
13:30
2 çay bardağı siyah çay
Ve
18:30
1 saat tempolu yürüyüş
Yarım saat ev işi
2.5 lt su
Afiyet olsun canımKahvalti
1 dilim tb ekmegi
1salatalik
1 haslanmis yumurta
1 domates
2 dil peynir
Ara
Kahve
4 grissini
7 badem
Ara
Karpuz
Aksam
Yogurtlu brokoli
Salata
1 dilim tb ekmegi
Ara
7badem
Karpuz
@zipzip @Filizzz16
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun. Ortimmmmm Kırmızılar 198.000 biz 188.000.
İlk 10 dasin datlim.Çok güzel adımlar görünce birazcık moralim bozuldu neyse buda kötünün iyisi caaanımmm
Eki Görüntüle 2875993
@Filizzz16
Takımlara mı ayrıldık canım kaçırdım orayı
Afiyet olsun. Ortimmmmm Kırmızılar 198.000 biz 188.000.
İlk 10 dasin datlim.
Canım sağol. Sen p tesi adım attın mı?Afiyet olsun canim
4. Takımla ilk 10 yarışıyor. ilk 10 a girdi sleepy onu dedim.
Afiyet olsun canım. Adımlar muhteşem.Kahvaltı 12.00
1 dilim t.b ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 tane şeftali
5 zeytin
Közlenmiş biber
Salata domates salatalık
5 sucuklu yumurta
16.00
Yulaf ezmesi sütlü 10 tane fıstık 1 tane muz ekledım
20.00
1 tabak sebzeli tavuk yemeği
1 tane kabak dolması
Salata
3 lt su 2 bardak bıtkı cayı
Kaptanım günlük yapmam gerekenleri yapamıyorum Ya toplu yapıyorum Ya hiç bu tüm takımı etkiliyorda böyle olması daha iyi olacaktır
Geçmiş olsun canım güzel sonuçlar çıkar inşallah. Günaydınnnnnn.Günaydın
20-30-40 adımları görümce gazlandı
ilk 10 da olduğum için mutluyum
bugun doktor randevum var.
bakalım ne diyecek
Ya kan alındıktan sonra bi hafta hiç kendime gelemiyorum (zaten anemi var
Sizce öyle mi ?
GünaydınGünaydın
20-30-40 adımları görümce gazlandı
bugun doktor randevum var.
bakalım ne diyecek
Ya kan alındıktan sonra bi hafta hiç kendime gelemiyorum (zaten anemi var
Sizce öyle mi ?
bu kimin koltuğun altında buldum 
