Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- .!.:

Eki Görüntüle 2878314 Eki Görüntüle 2878315 Eki Görüntüle 2878316 Eki Görüntüle 2878318
Eki Görüntüle 2878319


E Elif_Eylul
Cordelia
@Cedarice
@Kmsl Hnd
@Brzhuzur
@selensu82
asysss
AseliccA
@kackaloribu
Poni Bon
North River
@Tostombalakanne
@Leyl-i-fer
@sena zeynep
sardunya1038
@s i d e l y a
@Ytmz
@chikolatagozlum
sandriyon
@SaskinAnne
madamhd
@Lili 38
@Tesnim1989
@Elisa83
@Less-is-More
sleepy angel
@Yenidenyapabilirim
Amine Busra
@Elhan
@sonundaoldu
@nehir6161
@TekrarDene



25-30 günlük programlari yapmak isteyenler yarin başlıyoruz
Yapanlar gun sonunda yazsin tablo yapayim takip edelim

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

Eva yaparken atmadım tempolu yürüyüş yaparken e vde yürürken iş yaparken attım .
olmuyor mu ?

Benim bildiğim 2 side taze ise birşey olmaz . Ama bayatsa zehirliyor , diye biliyorum

Genişletmek için tıkla...

1 saat Eva yaptım. 8000 adım oldu. Puan 800
Cordelia

MiraPham .!.:

İyi de adını vermeyeyim herkesin kapısının önünde bir yemek firması var. Herkes dışardan yiyor.

Genişletmek için tıkla...

MiraPham .!.:

Takımların kaptanları belli oldu mu?
Kaçırmadim di mi? E Elif_Eylul bence sen geçen sefer de çiçeklerin kaptanıydin. Zaten biz kazanacağız. Ben olsam çiçekleri severdim.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Eki Görüntüle 2878314 Eki Görüntüle 2878315 Eki Görüntüle 2878316 Eki Görüntüle 2878318
Eki Görüntüle 2878319


E Elif_Eylul
Cordelia
@Cedarice
@Kmsl Hnd
@Brzhuzur
@selensu82
asysss
AseliccA
@kackaloribu
Poni Bon
North River
@Tostombalakanne
@Leyl-i-fer
@sena zeynep
sardunya1038
@s i d e l y a
@Ytmz
@chikolatagozlum
sandriyon
@SaskinAnne
madamhd
@Lili 38
@Tesnim1989
@Elisa83
@Less-is-More
sleepy angel
@Yenidenyapabilirim
Amine Busra
@Elhan
@sonundaoldu
@nehir6161
@TekrarDene



25-30 günlük programlari yapmak isteyenler yarin başlıyoruz
Yapanlar gun sonunda yazsin tablo yapayim takip edelim

Genişletmek için tıkla...

MiraPham .!.:

Süper bunlar. Teşekkürler.
Plank da direk 30.gune geçeceğim. 4 dk tmm 5 yapmaya çalışayim. Squat desen öyle.

Ben köprü hareketini yapmaya çalışayim. Hiç yapmadım. Atarım inşallah yarindan itibaren.
Beni ekle kaptanım.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

YILDIZLAR
@s i d e l y a
sardunya1038
@Cedarice
Amine Busra
AseliccA
@Ytmz
@SaskinAnne
@Lili 38
@Leyl-i-fer
North River
@Elhan

ÇİÇEKLER
Cordelia
sleepy angel
@sonundaoldu
madamhd
@Brzhuzur
asysss
sandriyon
@Less-is-More
@Elisa83
@nehir6161
@TekrarDene


Evet takimi ikiye böldüm kizlar en son kilo bildirimlerine göre ekledim
Cicekler ve Yildizlar
En iyi yuzde ortalamasini yapan takim kazanacak

Bu hafta aktif olamayacak olan varsa soylesin çıkartayım
AseliccA sen bildirim yapamayacaksin seni sileyim mi

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

YILDIZLAR
@s i d e l y a
sardunya1038
@Cedarice
Amine Busra
AseliccA
@Ytmz
@SaskinAnne
@Lili 38
@Leyl-i-fer
North River
@Elhan

ÇİÇEKLER
Cordelia
sleepy angel
@sonundaoldu
madamhd
@Brzhuzur
asysss
sandriyon
@Less-is-More
@Elisa83
@nehir6161
@TekrarDene


Evet takimi ikiye böldüm kizlar en son kilo bildirimlerine göre ekledim
Cicekler ve Yildizlar
En iyi yuzde ortalamasini yapan takim kazanacak

Bu hafta aktif olamayacak olan varsa soylesin çıkartayım
AseliccA sen bildirim yapamayacaksin seni sileyim mi

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

Eva yaparken atmadım tempolu yürüyüş yaparken e vde yürürken iş yaparken attım .
olmuyor mu ?

Benim bildiğim 2 side taze ise birşey olmaz . Ama bayatsa zehirliyor , diye biliyorum

Genişletmek için tıkla...

sandriyon .!.:

Canim balik yogurtla veya ayranla yenmez kulturu Bitek bizim turklerde varmis doktor bana bise olmaz dediginden beri yapiyorum bise olmadi
Neyse yarina saglam cikarim. Insaallah

Genişletmek için tıkla...

MiraPham .!.:

Bugün menüm ve sporum

2 litre su


Spor 324 puan 3244 adım

Genişletmek için tıkla...

nehir6161 .!.:

Hayırlı akşamlar ,
11:00
2 yumurta
1 domates
2 dilim kepek ekmeği
2 dilim peynir
Marul
Ekmeğin üzerine koydum yedim.
1 bardak yeşil çay

15: 00-16:00
1 avuç kiraz
5 tane ceviz
1 fincan kahve

18:00
2.5 lt den fazla su

Adım :14. 171. = 1400 puan
Eva. :34 dk. = 340 puan
Ev işi : 1 saat. = 60 puan
Tempolu yürüyüş 60 dk. = 300 puan
Toplam. = 2100 puan

Umarım yanlış hesaplamadım .
E Elif_Eylul Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

26 Haziran Cumartesi

Kahvaltı 11.30
2 yumurta tavada
1 d ekmek

Akşam 15.30
3 parça ızgara tavuk baget
Salata
1 dilim börek (parmaktan azıcık kalın işaret parmak boyutunda)

19.00
2 tane küçük armut
1 bardak süt

Spor yok bugün dinlenme günü olsun öğleden sonra misafirliğe gitmiştik mangal yaptık aslında daha acıkmamıştım ama mecbur yedim o yüzden böyle oldu bugün
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Elisa83 .!.:

Hayirli aksamlar kizlar
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 avuc ici kadar yulafli krep zeytin peynir salatalik 1b kahve

Oglen 13.30
iki lokma ekmek sucuklu yumurta 1top dondurma

Aksam 17.30
3 izgara tavuk kanat salata 1d ekmek
3lt su

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Farketmez canim beni istemeyenler yazsin ilk önce

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Sen Bizim kaptanımız ol canım fazla kilo veririz seninle
Zipzip- sert değil onun takımı yenilir

Genişletmek için tıkla...

MiraPham .!.:

Canım örneğin 1 saat yürüyüp 5.000 adım attım. Adım sayarda gözüküyor bu 500 puan.
Ama adım sayarım yoksa kaç adım.attigim belli olmadigi için 1 saat tempolu yürüyüş 300 puan oluyor.
Yani aynı aktiviteye iki kez puan hesaplamiyoruz. Adimsayari olmayan, veya sporu yaparken üstünde taşımayanlar için , o puanlar listede ayrıca belirtiliyor.

Diyelim Eva yaptım. 1 saat ve 8.000 adım oldu.
8000 adım 800 puan. 1 saat Eva 600 puan.
Ben ne yapacağım şimdi?
Tabi ki Eva puani hesaplamayıp adım puanını hesaplayacagim ve

1 saat Eva yaptım. 8000 adım oldu. Puan 800
Cordelia

Şeklinde bildireceksin.

Zipzip- canım çok karışık anlattım galiba. Ben iyi anlatamamış olabilirim sen tekrar bilgi verebilir misin?

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Günaydın. Biz yine 5.30dan beri ayakta ayaklarim şişmiş balon gibi yarina kadar inse bari

Genişletmek için tıkla...

T u t a s t e .!.:

Gunaydinnnnn herkese

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Olur pazartesi kontrol bildirim yaparım 2 temmuzda tatilde olacağım arada girip bakarım buraya

Genişletmek için tıkla...

sleepy angel .!.:

Günaydın

Bu emoji tam beni anlatıyo şuan pörtlek gözlü

Genişletmek için tıkla...

Filizzz16 .!.:

Günaydın musmutlu pazarlar

Genişletmek için tıkla...