- 24 Haziran 2016
- 7.571
- 26.595
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Resim ekledim kaptanım o akşam yemeğimYok oyuzden demedim canim proteinle proteini almamis olurdun sebze ekleseydin neyse afiyet olsun
Aksam yemegin yokmu
Afiyet olsun kizlar
- 24 Haziran 2016
- 7.571
- 26.595
- 548
Kaptanım bu atlamliymis ben bunu yaparsam göbeğim düşer şimdi sguat köprü plank yaptım gün içinde yine yapicam akşama yazarim toplu hald. Birazdan da dünkü menümü yazayım dün yigunluktan yazamadım.
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Ben gormedim sanirim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Sleepy angel 27.06.2021
Kilo 68.4
Bel 96cm
Kalça 101cm
Kol 32cm
Bacak 62cm
Göğüs 95cm
Omuz 105cm
1ay sonra görüşürüz kızlar bakalım ne olcak sonuç squat 31gün ama 30daki dinlenmeyi yapmam 30 günün sonunda görüşürüz
Jumping jacks
Squat
Köprü
Plank
İp atlama
Bunlar haricinde adım leslie falan da yapabilirim yani sonuçları görcez ölçüleri aldım bakalım
Kilo 68.4
Bel 96cm
Kalça 101cm
Kol 32cm
Bacak 62cm
Göğüs 95cm
Omuz 105cm
1ay sonra görüşürüz kızlar bakalım ne olcak sonuç squat 31gün ama 30daki dinlenmeyi yapmam 30 günün sonunda görüşürüz
Jumping jacks
Squat
Köprü
Plank
İp atlama
Bunlar haricinde adım leslie falan da yapabilirim yani sonuçları görcez ölçüleri aldım bakalım
Ben bir bakayım ekledim diye hatırlıyorumBen gormedim sanirim
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Bu mesaji favorilerine ekle 1 ay sonra karsilastirma yapariz canimSleepy angel 27.06.2021
Kilo 68.4
Bel 96cm
Kalça 101cm
Kol 32cm
Bacak 62cm
Göğüs 95cm
Omuz 105cm
1ay sonra görüşürüz kızlar bakalım ne olcak sonuç squat 31gün ama 30daki dinlenmeyi yapmam 30 günün sonunda görüşürüz
Jumping jacks
Squat
Köprü
Plank
İp atlama
Bunlar haricinde adım leslie falan da yapabilirim yani sonuçları görcez ölçüleri aldım bakalım
Bunlar tek basina yetmez zaten leslie ve yürüyüş ile desteklersen daha guzel olur
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Varmis ama ben aksam gormedim heralde
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Gunde 1 defa yapiyorum canimZipzip- kaptanım bunları tek set mi yapcaz günde 3yada 5mi sen plankı nasıl yapıyosun
1 er defa yeterli olur ama 2 defada yapılabilir
Bu arada mekik eklemeyi unutmusum onuda ekleyelim mi
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Mekik çekemiyorum kaptanım ama göğüs yayı alcam yakında onla mekik çeker gibi iyi oluyo plastik var ama o kadar sünüyo ki dolayarak yapıyorum
Görmemeniz normal saatin altına eklemedim . Hepsini Yazıp bitirdikten sonra ekledim.Varmis ama ben aksam gormedim heralde
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Bende hic sevmiyorum mekik cekmeyi
Ben mek
Ben mekik tarzı şeyler yapamıyorum. Yerden o şekilde kafamı kaldırdığım zaman başımı dönüyor. Diğer arkadaşlar tabi yapabilir Ben sadece bilgi vermek istedim.
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 39
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Bende hic sevmiyorum mekik cekmeyi
Ben mek
Ben mekik tarzı şeyler yapamıyorum. Yerden o şekilde kafamı kaldırdığım zaman başımı dönüyor. Diğer arkadaşlar tabi yapabilir Ben sadece bilgi vermek istedim.
Mekikte sezeryen dikişlerim patlıcak gibş hissediyorum yada tam yapamadıpımdan olabilir ama göğüs yayıyla kollar bacaklar kalça hepsi çalışıyo
