• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ben şimdi pedometreyi indirdim adım sayar olarak güzel mi bu uygulama?
Birde siz nasıl yapıorsunuz normal evdeki yürüyüş faln hepsinimi hesaplıorsunuz
Burda kullananlar var sanirim canim yorum yaparlar
Ben tum adimlarimi sayiyorum gun icindeki
 
9 temmuz menüsü
13.00=kahvaltı
15.00=yeşil çay 1 kuru hurma 3 ciğbadem
19.00=ızgara tavuk salata ayran
Kahve ve çay içerim daha ☺️ su 2 litre spor yok malesef. Zipzip- Zipzip- @filizzz Cordelia Cordelia

Kızlar bugunun menüsü kahvaltı
1.5 dilim tahıllı ekmek
Domates
Salata
Peynır 1 dilim
4 zeytın
Oglen 16.00
1 tavul doner ekmek
Aksam 19.00
Semızotu salatası
2 dilim karpuz
Ara türk kahvesi
2 litre su
Sımıde kıraz sapı kaynatıyorum onu ıcıcem
E Elif_Eylul

Zipzip- Zipzip-


Cordelia Cordelia

Hayırlı geceler
13:00
1 tane tt sucuklu kaşarlı tost
6 biber
Domates
Salatalık
4 bardak siyah çay
19:00
1 adet balık
Salata
2.5 lt den fazla su
Birazdan yeşil çay içeceğim
Spor
Squat 100 =100p
İp 100 =100p
Plank 60=60 p.
Adım 20039= 2003
Toplam 2263
Cordelia Cordelia Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlar
 
Back
X