Sağol canımKeske yapabileceğim birsey olsa canim ama yarisma kurallari ama soyle dusun ne kadar eksi o kadar iyi yuzden bolunecek haftaya eksi ile gelirsin
Günaydın canim afiyet olsun
Gecen seneye göre daha iyi gidiyoruz
Ben yapmadığım için evayi hiç bilmiyorum ki cnm naptın buldunmuBugün çok yoğundum yapamadım canım o yüzden yazdım neyse 500 ip atladım . Eva 5 i bulduysan hayrına yollasanatv den yapıyordum telefondan bulamadım tvden açamıyorum
Yaaa hadi inşallah canim76.5 inmisim cumaya kesin listedeyim
Cikolata atti bende gec kaldim mesaji gördüğümde
Afiyet olsun canimKahvaltıdan önce 1 bardak soğan kürü
Kahvaltı - Menemen , 1 dilim çavdarlı ekmek, 1 salatalık, 1 dilim karpuz
Akşam - 1 kase yoğurt çorbası , çokca salata.
Yatmadan önce 1 bardak soğan kürü
Su 3.5 litre
Yeşil çay 2 fincan.
Spor
10.000 adım. 1000 puan
Eva 4.gün 29 dk 290 pn
Eva 5.gün 26 dk 260 pn
Toplam 1550 pn
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia Beni unutma
Afiyet olsun canimSalı menüsü
Kahvaltı
2 t ekmeğinden tost
3 zeytin
Salatalık
1 Tk tahin pekmez
Ara
1 nektari
Akşam
2 dilim tb ekmeği
2 şinitzel
1 yk yoğurt
3 yk kıymalı bulgurlu kabak
1 dilim beyaz peynir
3 lt su
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim12 30
3 bardak siyah çay
1 tane tb sucuklu tost
4 biber
1 domates
Çeyrek salatalık
18 00
Salata
1 tb ekmek
1 kahve
1 yeşil çay
Spor
squat 100=100p
Eva 5. Bölüm= 500 p.
İp 500 =500p.
Jj 100 =100p
Adım 19420 =1942p.
Toplam =3.142 p
Ayrıca spor puanlarındaki yürüyüş için saati 375 eş değer puan bence düzenlenmeli
Cordelia
ile bu konuyu bir konusalim :)76.5 inmisim cumaya kesin listedeyim
Valla şu 3haftayi gecti ayni durumdayim gece kalkmis benimki ayaklarimda salla diyo okadar huyu degistikiUmarım çabuk geçer yoksa uykular haram oldu gencligim talan oldu
Sorma ya bı yakamı bırakmadı bu 7ler kaç aydırKız sen hala 70lerde misin çabuk 6lara gel
afiyet olsun canımmGünaydın kızlar bebem ile kahvaltı yapıyoruz
Afiyet olsun canımDünki menüm
10.00 1 rafadan yumurta 1.5 kepekli ekmek 2 dilim tulum peyniri 2 siyah zeytin 1 çatal nutella
Ara14.00 1 sade kahve
16.00 5 dilim karpuz
19.30 1 küçük tabak kepekli makarnadan kıymalı makarna 1 tabak salata ayran
Su 3 lt
Spor yapamadım saat çok geç olmuştu
Eki Görüntüle 2893524 300 p
Afiyet olsun canimDünki menüm
10.00 1 rafadan yumurta 1.5 kepekli ekmek 2 dilim tulum peyniri 2 siyah zeytin 1 çatal nutella
Ara14.00 1 sade kahve
16.00 5 dilim karpuz
19.30 1 küçük tabak kepekli makarnadan kıymalı makarna 1 tabak salata ayran
Su 3 lt
Spor yapamadım saat çok geç olmuştu
Eki Görüntüle 2893524 300 p
Yazın diyet niye bu kadar zor yaaa
Günaydın canimGünaydınnn
Ne yaptin geneYazın diyet niye bu kadar zor yaaa
Aynen sabah aciklanmis kardeşim saglik istiyordu puan yetiyor diyor insallah istedigi yer olur
Of sorma bütün gece ayaktaydim benimki sallama ile yetinmiyor kucakta gezdik
Bırakır daha da azimli olSorma ya bı yakamı bırakmadı bu 7ler kaç aydır
Sağol canım benim
Günaydın kuzumGünaydınnn
Amin canım inşallah herkes istediği yeri kazanır
İnşallah Rabbim gönlüne göre nasip etsin her ne istiyorsaAynen sabah aciklanmis kardeşim saglik istiyordu puan yetiyor diyor insallah istedigi yer olur
Geçen gün bunu düşünüyordum.Ayrıca spor puanlarındaki yürüyüş için saati 375 eş değer puan bence düzenlenmeli
Zipzip-
