Selam canm bende çok yoğundum bu hafta hiç bakamadım sayfaya bir iki hafta daha sürecek gibi görünüyor yoğunluksardunya1038 bu hafta yogundum az cok takip ettim ama goremedim seni nerelerdesin
Selam canm bir iki haftaya rakip oluruz merak etmeHafta sonu pek kimse olmuyor bende disardayim canim birazdan alisveris yapacaz
Rakip olmak isteyen varsa bende rakip olabilirim
Spor muNoluyo burda
Spordami yüzdedemi
yok yok yüzde de :) Akşama gelirler hafta sonu yaNerde bu millet saat kaç oldu haydi bakayım . Bisiklet üzerinde de ne yazarmış ım be
Tamam tutaste yapalım da kimse kimseyi seçmiyorkimsecikler yok. Ne yapacağız??
Olmaz mı kız dilimi yakıyor
uçları yara oluyor ama ben hep gidip belamı bulur gelirim :)
Nerde bu millet saat kaç oldu haydi bakayım . Bisiklet üzerinde de ne yazarmış ım be
Tamam tutaste yapalım da kimse kimseyi seçmiyor
Selam canm bir iki haftaya rakip oluruz merak etme
İşler bi hafiflesin de
Var canim olmaz mi elbiseden göbüs çıkıyorHee iyi ozaman 15 16 yaptim şimdide
Sende göbekmi var
Yarin aksamdan sonra aktif olacağımNerde bu millet saat kaç oldu haydi bakayım . Bisiklet üzerinde de ne yazarmış ım be
Tamam tutaste yapalım da kimse kimseyi seçmiyor
Tamam canimSelam canm bende çok yoğundum bu hafta hiç bakamadım sayfaya bir iki hafta daha sürecek gibi görünüyor yoğunluk
Cuma tartılamadım arkadaşımda kaldım
Haftaya Cuma tartılırım İnşaAllah
Siskinlikte var sıcaklardan ne yediğimi ne içtiğimi bilemiyorum
Evet canımDün evada kaçıncı gündü 15mi
Xs beden göbiş diyor. Ben ne edem peki.Yanlis hesaplamadiysam 15,2 hafta önce cuma baslamistik
Ben 8 de biraktim pazartesi başlarım belki
Göbegi eritmem lazim
sidelya
biz de takım olalım. İkili takım oluyormuşuz. 
North River
Sidelyayi neden seçtiğimi anlamıştır. Diğerleri için açıklama yapayım. çünkü o bu hafta sabitti. Kesin güzel bir eksi ile gelir.
sportie
bu hafta çok verdi tekrar aynı performansı gösteremez şeklinde mantık yürüttüm. 
Iste elbise dar gobek burdayim diyor 55.7 kiloyum :)Xs beden göbiş diyor. Ben ne edem peki.
Gider canım düğüne.
Maşallah daim oLsun inşallah
Kaçamak ödül diyet kavramlarını hayatımdan çıkarıp sağlıklı dengeli beslenmeYi hayatıma geçirmeye çalışıyorum bahar ..amacım sadece zayıf olmak değil Yas aldıkça daha kaliteli enerjik sağlıklı bir bedenle bu yolculuğu geçirmek istiyorum
Bende seneler boyunca hep ictim 3sene oldu birakali zor oldu ama oldu bazen canim istiyo içsemmi diyorum,gecenlerde arkadastan ver birtane deyip ictim ama omu beni icti benmi onu bilmiyorumMaşallah daim oLsun inşallah
Kaçamak ödül diyet kavramlarını hayatımdan çıkarıp sağlıklı dengeli beslenmeYi hayatıma geçirmeye çalışıyorum bahar ..amacım sadece zayıf olmak değil Yas aldıkça daha kaliteli enerjik sağlıklı bir bedenle bu yolculuğu geçirmek istiyorum
En büyük motivasyonum da ben sigara icmeyide seviyorum ama 3 yıldır içmiyorum ve bu yaşam kalitesini yakaladıktan sonra tekrar baslamayada hiç niyetim yok
Evet yemek yemeyi de seviyorum ama sağlıklı beslenmenin vücudumdaki faydalarını hissediyorum biliyorum ve bundan vazgeçmeye hiç niyetim yok artık
17 yıl içtiğim Sigarayı icmiyorsam bana zarar veren beslenmeyi de birakabilirim ..Galiba sanırsam
Ahh canım, adaşım ne güzel mesajHoşgeldin arkadaşımben dilek 11 kilomu verdim kaldi 9,5 kilo
Sende 6.takim sayesinde hedefine çok kolay ulasicaksin yeterki kopma burdan her fırsatta aktif olmaya çalış
sen 11 kiloyu ne kadar sürede verdin ? bugün sizleri okuyorum ,grubu anlamlandırmaya çalışıyorum.inşallah aktif olacağım. çocuk öncesi bedenimi özledim 
Zipzip-
Cordelia
E
Elif_Eylul
Afiyet olsun canım menünü burada paylaşabilir misin yarindan itibarenBenim bugünkü menüm :
Kahvaltı:
1 yumurta
peynir
domates,salatalık,havuç
bir dilim tam bugday ekmek
kızımın sağlıklı pancake den bir dilim yedim ballı cevizli
Öğen:
balık ızgara
salata
1 dilim ekmek
Ara: Sütlü kahve
Şeftali
Akşam :
yoğurt yulaf elma (yemeyi düşünüyorum)
Spor : İki küçük bebeğin peşinde koşturma
Su: 2 lt (1 lt daha içerim )
www.kadinlarkulubu.com
Arkadaşından sigara istemene şaşırdım. Sigarayi bırakmak verdiğim en doğru karardı. İkinci doğru kararda sorun yaşayınca yemeğe sarılmayı bırakmak oldu. Umarım bu iki kararima hep bağlı kalırim. Sende başlama ne olur.
Tamam canım :) böyle böyle atacağım acemiliğiAfiyet olsun canım menünü burada paylaşabilir misin yarindan itibaren
Linke ilk sayfadan ya da sayfanin ustunden ulasabilirsin
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
6.takım üyelerinin menü ve spor paylasım alanıdır... ✔sayfamızda sadece menü ve sporlarımızı paylaşacağız,cevaplama-yorumlama yapmiyoruz ✔Yorumlarımızı alıntıla yaparak kendi ekip sayfamız içerisinde alıntıları ekle diyerek yapacağız. Spor puanlari : Cardio dk - 10 puan Eva dk - 10...
çok teşekkürler 
